To najgorętszy trend w okolicy – i coś mówi nam będzie trwać dłużej niż zgiełk otaczający Pokémon Go. Unikanie produktów pochodzenia zwierzęcego, od mięsa po nabiał, nie pomoże ci tylko zmniejszyć talii; eksperci stwierdzili, że ten trend jest niezwykle korzystny dla planety, dobrostanu zwierząt, a nawet poprawy ogólnego zdrowia ludzi. Według naukowców Vanderbilt ci, którzy jedzą większość owoców i warzyw ma o 15% mniejsze ryzyko śmierci niż ci, którzy jedzą najmniej!

Ale nie wierz nam na słowo to – oto pasujące gwiazdy, o których nie wiedziałeś, że stosowały dietę wegańską lub wegetariańską. Nie tylko świetnie wyglądają, ale te gwiazdy nie mogą przestać tryskać na temat tego, jak dieta pomaga im poczuć się energetyzowana, skoncentrowana i silna. Przekonaj się sam! Aby dowiedzieć się więcej, w jaki sposób te gorące osoby mogą pomóc Ci osiągnąć cele związane z lepszym ciałem, zapoznaj się z tymi 40 najlepszymi (i najgorszymi) wskazówkami dotyczącymi utraty wagi przez gwiazdy.

Australijski aktor telenoweli, który przeszedł do Hollywood gwiazda filmowa Liam Hemsworth jest jedną z wielu celebrytów, którzy zdecydowali się porzucić produkty pochodzenia zwierzęcego. W wywiadzie dla Men’s Fitness z 2015 roku Hemsworth powiedział, że jego rozumowanie jest połączeniem dbania o własne ciało, a także moralności wobec innych żywych stworzeń, mówiąc magazynowi: „Moje własne zdrowie i po wszystkich informacjach, które zebrałem maltretowania zwierząt, nie mogłem dalej jeść mięsa. Im bardziej byłem tego świadomy, tym trudniej było to zrobić. Nadal wychwalał dietę, wykrzykując: „Nie ma żadnych negatywów w takim jedzeniu. Czuję się tylko pozytywnie psychicznie i fizycznie. Uwielbiam to. Wydaje mi się, że ma też efekt domina na resztę mojego życia.” Idź, Liam! Chcesz się nawrócić? Spójrz na nasze miesięczne wyzwanie, Miesiąc bezmięsny dla miłośników mięsa.

Scream Queens i Glee, Lea Michele żartowała w NY Daily News w 2011 roku o tym, jak ludzie ją myślą dieta wegańska oznacza, że je tylko trawę – ale to „dalekie od przypadku. Kiedyś była wegetarianką, ale przeszła na weganizm po przeczytaniu bestsellera„ Skinny Bitch ”The New York Times” i uderzyło mnie to w twarz „- powiedziała Women Zdrowie. Teraz Lea jest uzależniona od produktów organicznych bardziej ze względu na jej dobre samopoczucie niż talię. Według wywiadu dla magazynu SELF, jej typowy dzień zaczyna się od jajecznicy z tofu, tostów z awokado lub koktajlu po treningu SoulCycle. Zwykle będzie trzymała się sałatek na lunch, a na kolację Lea – która jest w połowie Włochem – mówi, że ma słabość do miski makaronu. Jeśli ty też, musisz spojrzeć na nasz ekskluzywny raport, 40 Najlepsze i najgorsze sosy do makaronu – ranking!

Pod jednym z ostatnich postów Brinkleya na Instagramie jest napisane: „Czuję się o wiele lepiej, kiedy znajdź czas na # ćwiczenie i # wieczór! Jestem przez całe życie # wegetarianką aspirującą do # weganką ”. Podczas gdy większość jej diety składa się z żywności wegańskiej, Brinkley klasyfikuje się jako „elastyczna weganka”, ponieważ po prostu nie może znieść myśli o rezygnacji ze świeżej mozzarelli! Niezależnie od tego, czy jest wegetarianką, fleksitarystką, czy też weganką, sprawa pozostaje taka sama: je trzy posiłki dziennie, a pomiędzy nimi przekąski – wszystkie są wypełnione pokarmami roślinnymi, które uzupełniają jej dzienną dawkę makroskładników. Dowiedz się więcej o tym, co sprawia, że Brinkley wygląda tak wspaniale w jej wieku dzięki tym 6 Sekrety tego, jak Christie Brinkley nadal zabija w wieku 62 lat!

Miley Cyrus, która została nazwana „Najseksowniejszą wegetarianką roku 2015” przez organizację zajmującą się prawami zwierząt, PeTA, została wegetarianką. śmierć jej ukochanego psa, Floyda, w 2014 roku. Piosenkarka i nowy gospodarz przebojowego programu NBC The Voice niedawno udostępniła na Instagramie zdjęcie wegetariańskich tacos z awokado i świeżym pomidorem z napisem „Luksusowe życie wegetarianina w LA… Tyle dobrych roślin / owoców / warzyw do zjedzenia” to nie zjadanie martwych zwierząt! Uwielbiam to życie! ”Kolejne ujęcie domowego posiłku zawierało proste smażone mięso ze świeżymi warzywami i czymś, co wygląda na mrożoną mieszankę groszku, marchewki i kukurydzy. Mrożone warzywa to jedne z najlepszych dań do gotowania, ponieważ pomagają zrzuć razem zdrowy posiłek w mgnieniu oka (aby nie zamawiać słonego dania na wynos) i często zawierają więcej składników odżywczych niż świeże, ponieważ są zamrożone w szczytowym momencie dojrzewania.

Aktor Christian Bale powiedział GQ Magazine, że „zdecydował się przejść na wegetarianizm w wieku 7 lat” i ściśle przestrzegał diety aż do chwili, gdy rolę stonowanego bankiera / socjopaty-seryjnego mordercy Patricka Batemana w American Psycho. Chociaż teraz „włącza się” do wegetarianizmu i wychodzi z niego, „wciąż robi wrażenie, że większość przygotowań do jego ról – zwłaszcza jako Batman w The Dark Night – została„ zakończona, gdy byłem jeszcze wegetarianinem ”. Coś nam mówi, że może być fanem niektórych z naszych ulubionych proszków białkowych pochodzenia roślinnego.

Piosenkarka powiedziała magazynowi Look, że kiedyś tak mało ufała swojemu obrazowi ciała, bała się wyjść z mieszkania. Wszystko się zmieniło, odkąd artysta sprzedający platynę zaczął lepiej się odżywiać dzięki diecie wegetariańskiej w 2013 roku i przeszedł na dietę wegańską w 2015 roku; „Wcześniej miałam płaską pupę, brak piersi i niewielką sylwetkę. Jestem trochę bardziej pewna swojego ciała. Położyłem się na niesamowicie smacznym jedzeniu. Teraz moje ciało jest inne, mam inny kształt twarzy i jaśniejsze oczy. Instagram Goulding jest pełen jej zdjęć ćwiczyć, a także oddawać się ulubionym roślinom, takim jak zielony sok, broccolini, smażony jarmuż i burgery z bobu. Jednym z jej ostatnich zdjęć jest herbata Pukka Organic, nazywana „najspokojniejszym napojem na świecie”. Niektóre herbaty są nie tylko świetne w zmniejszaniu stresu, ale wiele z nich jest również bogatych w silne przeciwutleniacze, które pomagają w detoksykacji organizmu i poprawiają metabolizm.

Pod koniec 2013 roku Beyoncé przejęła słynne „22 Day Challenge” z mężem i raperem Jayem Z, gdzie przez 22 dni jadła wegankę. Chociaż Beyonce wyznała w filmie na YouTube, że nie trzyma się już ściśle diety, mówiąc „Teraz, wiesz, nadal jem mięso”, nadal podkreślała, że teraz je lepiej: „chodzi o równowagę, absolutnie dokonuj lepszych wyborów „To z pewnością brzmi jak to!” Zgodnie z tym, co piosenkarka nagrodzona nagrodą Grammy powiedziała Shape, wygląda na to, że koncentruje się na potrawach wegetariańskich: „Zawsze jem śniadanie, powiedzmy, jajecznicę, koktajl warzywny lub całość – płatki zbożowe z niskotłuszczowym mlekiem. Na obiady i kolacje jem dużo ryb i warzyw. I przez cały dzień staram się być nawodniony ”. Dowiedz się, co Bey i inne gwiazdy jedzą na poranny posiłek dzięki tym 26 śniadaniom, które kochają gwiazdy.

Powszechna twarz w filmach Wesa Andersona, aktor Jason Schwartzman mówi, że jest „zasadniczo weganinem”, zgodnie z wywiadem dla The New York Times T Magazine. A to, że nie jesz produktów pochodzenia zwierzęcego, nie oznacza, że nie możesz jeść klasycznej żywności pochodzenia zwierzęcego. Weź na przykład lody. Schwartzman wspomina czasy, kiedy zatrzymał się w wegańskiej lodziarni o nazwie Lula Aptekarz, „to było po prostu niesamowite. Najlepsze lody”. Może jest teraz zamknięta, ale lodziarnia robiła mrożonki z mleka sojowego, orzechowego lub kokosowego.

W wywiadzie dla Vegetarian Times aktorka Kristen Bell wspomina: „Jako dziecko miałem wiele dziwactw. Jedną z nich było to, że nie lubiłem jeść mięsa: nie lubiłem go żuć, nie lubiłem jego smaku ani zapachu i po prostu nie lubiłem mając którykolwiek z nich. Należałem do mniejszości dzieci, które naprawdę kochały owoce i warzywa ”. Chociaż mama nauczyła ją sztuczki polegającej na „ciągłym monitorowaniu kolorów potraw na talerzu”, Kristen wydaje się mieć słabość do ciemnozielonych warzyw energetycznych, takich jak brokuły i jarmuż, po wyglądzie niedawnego zdjęcia na Instagramie pokazującego, jak bierze niektóre z tych warzyw krzyżowych domu z ogrodu Jimmy’ego Kimmela. Nie możemy jej winić. Warzywa kapustne są pełne witamin C, E i K, karotenoidów, takich jak beta-karoten, luteina, zeaksantyna, witamin z grupy B, takich jak kwas foliowy, i związków zwalczających raka, takich jak sulforafan.

Często kradnie serial od swojego męża Channinga Tatuma w ich filmach Step Up – to znaczy mówimy o Jennie Dewan-Tatum. I chociaż nie miała szczęścia przekonać Channinga do przyjęcia jej wegańskiej diety ( Jenna powiedziała magazynowi Women 's Health, że wytrzymała tylko 6 miesięcy), wysportowaną aktorkę i tancerkę żołnierzy samotnie. Często można ją spotkać jedzącą tabouli, miski brązowego ryżu z czarną fasolą i pieczonymi warzywami lub popijającą rano zielony koktajl Jenna zwykle robi swoje ze szpinakiem, jarmużem, cytryną, jabłkiem, bananem, czasem gruszką, odrobiną wątroby dorsza.

Hollywoodzki „bicie serca” najwyraźniej jest także fanem krów. „Wtajemniczony” powiedział DailyMail w 2009 roku, że Brad jest wegetarianinem od dziesięcioleci i chciał, aby jego i aktorka żona, Angelina Joie, również unikały mięsa, mówiąc: „Brad nienawidzi patrzenia, jak dzieci jedzą mięso, i jest zirytowany tym, ile czerwonego mięsa ma Angelina. Kontynuuje o szkodach powodowanych przez metan od bydła io tym, że rodzina powinna przejść na wegetarianizm, ale Angie mówi, że „nigdy się to nie wydarzy”.

Może to dlatego, że jest gwiazdą country albo po prostu wie, jakie to zdrowe, ale piosenkarka Carrie Underwood jest wielka fanka jedzenia od farmy do stołu: „Lubię wiedzieć, skąd pochodzi całe jedzenie, które wkładam do swojego ciała” – powiedziała Us Weekly. Wegetariańska mama, która została weganką, lubi robić wszystko zakupy spożywcze i często zaopatruje się w zestawy do smażenia, bezmięsne hamburgery Amy i naręcza cebuli i czosnku; „Do wszystkiego dodałam cebulę i czosnek” – powiedziała Every Day z Rachael Ray. Do jej ulubionych dań należą owies cięty w kawałkach stali, może trochę syropu klonowego i jagody, tosty z wegańskim masłem Earth Balance, komosa ryżowa lub brązowy ryż z warzywami i tofu oraz wegańska quesadilla z serem nadziewana fasolą i soczewicą.

Komik, aktorka, autorka i działaczka polityczna Sarah Silverman jest wegetarianką odkąd skończyła 10 lat. Ponieważ rozumie znaczenie żywienia dzieci, odegrała rolę w poproszeniu Kongresu o zdanie ustawa o zdrowych posiłkach w szkole z 2010 r., która pomogłaby szkolnym programom gastronomicznym oferować więcej owoców, warzyw i zdrowych wegetariańskich posiłków roślinnych. (Niestety, nigdy nie zostało to uchwalone). Wygląda na to, że wciąż jest silna, ostatnio publikowała posiłki takie jak miska orzechów winogronowych z mlekiem migdałowym, późną kolację z kaszą bulgur, brokułami, ziemniakami, marchewką, grzybami i wegetarianinem ulubione: awokado zdrowe dla serca. Owoce zostały jednak pokazane same; mamy nadzieję, że Sarah zna wszystkie przepisy na awokado, w których mogłaby go wykorzystać!

Piosenkarz Ricky Martin napisał na Twitterze w 2013 roku: „7 tygodni na diecie wegetariańskiej! Czuję się niesamowicie! #NoFish #NoRedMeat #NoChicken ”i koordynator PETA Latino Renée Saldaña szybko odpowiedzieli ze swoją radością:„ PETA Latino jest zachwycony, że Ricky dzieli się ze swoimi milionami fanów, jak niesamowicie czuje się wegetarianinem. Nie jest sam: ludzie, którzy idą na wegetarianizm, dodają energii i zmniejszają ryzyko chorób serca, raka i otyłości – co jest głównym problemem Latynosów, według Centers for Disease and Prevention.

Aktorka i nominowana do nagrody Grammy piosenkarka napisała na Twitterze w 2013 roku: „Jadłem ekologicznie, odkąd byłem mały i zawsze trzymałem mięso na minimalnym poziomie, ale dzisiaj jest mój pierwszy dzień jako 100% weganin !!!! Radosny dzień. ”Powiedziała V Magazine, że decyzja zapadła po obejrzeniu filmu dokumentalnego Forks Over Knives, który sugeruje, że dieta oparta na mięsie i produktach mlecznych spowodowała kryzys metaboliczny w Ameryce. Chociaż Ariana niesławnie została przyłapana przez kamerę monitoringu na liżeniu pączka w piekarni, Ariana lubi trzymać się bardziej zdrowych wegańskich potraw; niedawno opublikowała na Instagramie zdjęcie jednej ze swoich ulubionych potraw przeciwdziałających starzeniu: jagód.

Wygląda na to, że ludzie mają ten sam związek z weganizmem jak wielu z romantycznymi partnerami. Nagrodzona Oscarem aktorka Natalie Portman napisała w The Huffington Post o tym, jak książka Jonathana Safrana Foera „Jedzenie zwierząt” zmieniła dwudziestoletniego wegetarianina na dietę wegańską w latach 2009–2011. Następnie wróciła do bycia wegetarianką, aby móc jeść wypieki z jajek (i dlatego, że zaczęła mieć ochotę na nabiał, kiedy była w ciąży). W niedawnym wywiadzie dla InStyle w 2015 roku Portman wyjaśniła, że sekretem doskonałej skóry jest jej dieta: „Jestem weganinem” i dużo piję wody. Jeśli mam nabiał, natychmiast się psuję. ”

Hollywoodzka legenda Samuel L. Jackson stał się mało prawdopodobnym chłopcem z plakatu na temat weganizmu po utracie ponad 40 funtów trzymanie się diety.Niedawno ujawnił DailyMail swoją motywację, że dokonał zmiany, ponieważ niedawno przeżył zagrażający życiu zakrzep krwi w pobliżu jego serca, a jego lekarz zalecił, aby przyjęcie bezmięsnego, bezmlecznego stylu życia było jego największą szansą na przeżycie. Na początku powiedział: „Ponieważ traciłem na wadze, ludzie myśleli, że umieram. Ale byłem na ostrym reżimie wegańskim”. Jackson zmienił swoje zdrowie, twierdząc, że „schudł, obniżył mi ciśnienie krwi, obniżył mój poziom cholesterolu i wskaźnik masy ciała”. Ponieważ musiał przybrać na wadze w filmie Tarzan, aktor nie jest już weganinem. Ale to nie znaczy, że je mięso przy każdym posiłku. „Jadam posiłki białkowe dwa do trzech razy w tygodniu, a przez cztery dni jem wegetariański” – mówi. Czy Jackson wie, że istnieją dziesiątki wegetariańskich przekąsek wysokobiałkowych?

Małżeństwo Ellen Degeneres i Portia De Rossi są weganami od 2008 roku. W 2011 roku uruchomili nawet stronę internetową, aby pomóc ludziom rzucić nałóg mięsa. W wywiadzie udzielonym Katie Couric w swoim talk show Ellen powiedziała, że „uwielbiała cheeseburgery i steki. Zmusiłam się do obejrzenia filmu dokumentalnego o nazwie Ziemianie, który zawiera materiał filmowy przedstawiający farmy przemysłowe i mleczarskie. idź, „Nie mogę” w tym uczestniczyć. ”„ Zamiast wołowiny i kurczaka, para je potrawy pochodzenia roślinnego, takie jak grillowane wegetariańskie kanapki z portabellą, cukinią, papryką i pesto z konopi – według Instagramu zrobionego przez Portię. Aktorka Arrested Development jest także wielką fanką kiełkujących produktów o dużej zawartości składników odżywczych, takich jak chleb Ezechiel!

Czasami określa się jako „chegan” (weganin oszukujący), ale piosenkarz i aktor był głównie wegetarianinem przez ostatnie 20 lat i przeszedł na dietę wegańską w 2013 roku. Jako weganin zbudował również masę mięśniową, twierdząc, że „Próbuję przytyć dużo” w czasopiśmie Billboard. ew. Spójrz na jego Instagram, a zobaczysz – Leto uwielbia fasolę. Jako jedno z najlepszych roślinnych źródeł białka i błonnika, fasola jest tanim pożywieniem o dużej zawartości składników odżywczych.

Chociaż w trakcie ciąży w 2013 roku zrezygnowała z 5-letniej wegańskiej passy, aktorka Olivia Wilde jest od dawna wegetarianką. Powiedziała w wywiadzie dla The Huffington Post, że „nie zawsze jest łatwe i przystępny, ale „to sposób na życie i sprawia, że jako osoba czuję się naprawdę dobrze i fizycznie wyglądam lepiej. Moja skóra była lepsza, energia była lepsza”. Po urodzeniu dziecka Olivia uważa się za pescatariankę i nadal kocha swoje warzywa. Podzieliła się jednym ze swoich ulubionych przepisów z Women’s Health na wegańską sosnę bolońską, przygotowaną ze świeżych ziół, cukinii, bakłażana, grzybów i tempeh. Tempeh to bogaty w białko produkt sojowy, oferujący aż 21 gramów białka na 4 uncje. „obfituje również w zdrowe dla jelit probiotyki, ponieważ jest to sfermentowana żywność.

Christina Applegate, słynąca z roli Kelly Bundy w serialu Married… with Children oraz prezenterki Veronica Corningstone w komedii Anchorman, w 2013 roku zastanawiała się nad swoimi nawykami żywieniowymi – czasopismem „świadoma kultura”: „Jestem wegetarianką już od tak dawna, że nie pamiętam niczego innego, więc łatwo jest mi układać posiłki i dbać o to, by moja rodzina też zdrowo się odżywiała”. Jednym z jej ulubionych posiłków jest „komosa ryżowa” makaron z tonami warzyw i feta. „Jej jędrne ciało” to nie tylko wynik diety roślinnej. Applegate mówi również, że pasuje „do ćwiczeń cardio w ciągu tygodnia. Chociaż bieganie i zabawa z moim trzylatkiem sprawia, że jestem całkiem aktywna”. Christina ma rację – nie potrzebujesz siłowni do ćwiczeń! Wystarczy spojrzeć na 31 podstępnych sposobów na trening – bez wychodzenia na siłownię.