Hoge bogen zijn precies wat je denkt. Je hebt ze als de boog van je voet zo uitgesproken is dat hij de grond niet raakt als je gelijkmatig op beide voeten staat. Er zijn enkele veelvoorkomende voetproblemen die gepaard gaan met hoge bogen, maar er is ook een eenvoudig ding dat je kunt doen om ze te vermijden.

DE BASIS —

• Hoge bogen zijn precies wat ze klinken – een uitgesproken voetboog die de grond niet raakt als je staat gelijkmatig op beide voeten. Ze lopen meestal in families, maar als je ze in korte tijd ontwikkelt, moet je een arts raadplegen.
• Bij hoge voetbogen is je gewicht geconcentreerd op je hielen en de ballen van uw voeten, wat leidt tot pijn, likdoorns en eelt, stijfheid van de voetboog en strakke kuitspieren. Hoge voetbogen veroorzaken ook onderpronatie, waardoor het natuurlijke vermogen van uw voet om schokken te absorberen afneemt.
• Het belangrijkste je kunt doen voor hoge bogen door ze te ondersteunen. Tenzij je schoenen op maat zijn gemaakt, hebben ze niet de ondersteuning van de voetboog die je nodig hebt. Als je een steunzool voor voetboog in je schoenen schuift, worden je voetbogen goed ondersteund en worden je schoenen veel comfortabeler.
• Voor hoge voetzolen, loopvlak Labs beveelt onze hoge en extra hoge steunzolen aan. Als je gewoon comfortabeler schoeisel nodig hebt, bekijk dan Ramble Insoles. Als je te maken hebt met plantaire fasciitis of andere voetpijn, ga dan naar Pace Insoles en als je een atleet bent die superieure energieretour, kijk naar Dash Insoles.

WINKEL TREAD LABS

WAT JE MOET WETEN —

Wat zijn hoge bogen?

Hoge bogen (pes cavus) zijn precies wat ze klinken. De boog van je voet is erg uitgesproken en raakt de grond niet als je gelijkmatig op beide voeten staat . Dit legt extra druk op de bal en hiel van je voet.

Pes cavus betekent letterlijk “holle voet” in het Latijn. Als je de natte voetafdruktest doet, zul je zien waarom. Ga met natte voeten op een stuk karton staan. Laat de afdruk alleen een afdruk achter van de hiel en bal van de voet? Dit betekent dat je hoge of zeer hoge voetbogen hebt .

Hoge bogen kunnen worden veroorzaakt door zowel genetische als omgevingsfactoren. Dat betekent dat sommige mensen met die voetvorm worden geboren, terwijl anderen deze in de loop van de tijd ontwikkelen.

Er zijn twee hoofdoorzaken van hoge bogen:

• Natuurlijke orthopedische vorm / genetisch – hoge bogen lopen meestal in families
• Neuromusculair en neurologisch – hoge bogen veroorzaakt door zenuwaandoeningen zoals Charcot Marie Tooth Syndroom

De meeste mensen met hoge bogen worden ermee geboren. Dit betekent dat je hoge boog een variatie is van wat podologen beschouwen als een normaal bereik van booghoogte.

Als je ontwikkelt hoge voetboogpoten later in het leven, of slechts één voetboog wordt verhoogd, raadpleeg uw arts. Dit kan een symptoom zijn van een neurologische aandoening. Mensen met hoge voetbogen als gevolg van neuromuscula r of neurologische aandoeningen hebben vaak zeer stijve bogen, met weinig flexibiliteit.

De structuur van uw bogen?

Je tarsale (achterpoot) en middenvoetbeenderen (middenvoet) en ondersteunende ligamenten en pezen vormen de boog van de voet. Met name de achterste tibialispees ondersteunt de boog. Deze pees vindt zijn oorsprong achter je scheenbeen, loopt in je enkel en hecht zich vast aan verschillende van de voetwortelbeenderen in je boog. Deze pees is verantwoordelijk voor het behoud van een gezonde, ondersteunende boog tijdens uw dagelijkse activiteiten.

Uw voetboog helpt uw voet en been schokken op te vangen, uw lichaam te stabiliseren wanneer u staat of beweegt, en helpt u zich aan te passen aan oneffen oppervlakken. Het hebben van hoge voetboog betekent dat elk van deze functies kan worden aangetast – en letsel en pijn in de voetboog kunnen volgen.

Wat zijn veelvoorkomende problemen met de hoge voetboog?

Hoge boogpijn kan aanwezig zijn wanneer staan, lopen of rennen. Als u hoge voetbogen heeft, is er waarschijnlijk extra spanning op uw middenvoetsbeentjes (middenvoetbeenderen), omdat uw gewicht op de bal van uw voet rust. Andere problemen met de hoge voetboog zijn:

• Likdoorns en eelt op de bal, zijkant van de voet of hiel
• Stijfheid en starheid van de boog
• Strakke onderkuitspieren

Hoge bogen kunnen ook resulteren in onderpronatie (beter bekend als supinatie). Als supinator absorberen je bogen de schokken van lopen / rennen niet goed. Je voet rolt niet voldoende naar binnen bij het landen. In feite heeft een supinerende voet een binnenwaartse beweging van minder dan 15%. Dit betekent dat het grootste deel van het lichaamsgewicht van de persoon op de buitenste randen van elke voet terechtkomt.

Pijn in voetboog

Doorgaans veroorzaken hoge bogen alleen geen pijn in de voetboog. voet, maar supinatie kan te veel druk uitoefenen op de gewrichten en spieren van de voet, enkel en been. Hoge pijn in de voetboog kan een symptoom zijn van supinatie.Problemen die verband houden met supinatie zijn onder meer:

• Iliotibiale (IT) bandpijn
• Kniepijn
• Achillespeesontsteking
• Plantaire fasciitis

Mensen met ernstige supinatie zijn vatbaar voor inversie van de enkelverstuikingen, hielspoor en stressfracturen. Hoewel supinatie niet hetzelfde is als hoge voetboog, is het een van de meest voorkomende problemen met hoge voetboog. Niet alle mensen met hoge bogen zullen supineren, maar velen lopen risico.

Wees attent. Mensen met hoge bogen kunnen nog steeds last hebben van overpronatie. Dit is wanneer uw voet te veel naar binnen rolt bij het landen. Let op de slijtage van uw schoenen. Als de binnenkant van de schoen meer versleten is dan de buitenkant, zou u overproneren. Onthoud dat we allemaal onze individuele passen hebben, ongeacht onze voetboog.

Hoe ondersteunen inlegzolen hoge voetbogen?

Als u hoge voetbogen heeft, is het belangrijkste dat u kunt doen deze ondersteunen. Het gebruik van orthesen die hoge voetbogen volledig ondersteunen, zal overmatige druk op de bal en hiel van de voet verminderen . De boogondersteunende orthese verdeelt het lichaamsgewicht gelijkmatig over de voet. Dit dempt vervolgens de impact van lopen, rennen of springen.

Inlegzolen die ondersteuning bieden voor hoge voetbogen, helpen ook om supinatie en andere hoge voetboog te voorkomen Tread Labs-inlegzolen ondersteunen de voetboog volledig en stabiliseren de hiel met een diepe hielkom, die het vetkussentje onder uw hielbeen concentreert.

Als u hoge voetbogen of pijn in de voetboog heeft, moet u inlegzolen die uw anatomie ondersteunen, uw dag comfortabeler maken en de mogelijkheden minimaliseren y van letsel. Vind een binnenzooloplossing met stevige maar flexibele ondersteuning en draag deze in al je schoenen.

VIND JE PASVORM