Wordt oma kleiner? We hebben het allemaal gezien, en nee, het is geen illusie. Mensen krimpen naarmate ze ouder worden. Het lijkt vreemd, maar er zijn eenvoudige wetenschappelijke verklaringen waarom je kleiner wordt naarmate je ouder wordt.

Het zit allemaal in de schijven

Na verloop van tijd zullen schijven achterin, die als schok werken absorbers en zijn gevuld met een gelachtige vloeistof, beginnen uit te drogen. Dit proces zorgt ervoor dat de tussenwervelschijven krimpen en de wervelkolom samengedrukt wordt.

“Je kunt echt niets doen aan het uitdrogen van schijven”, zegt Alexis Berg, arts-assistent orthopedische chirurgie bij de Marshfield Clinic. we gaan er allemaal doorheen. ”

Osteoporose kan een rol spelen

Osteoporose is een aandoening waarbij botten zwakker worden. Botzwakte of kwetsbaarheid kan compressiefracturen in de rug veroorzaken, zei Berg.

“Compressiefracturen zijn niet het gevolg van trauma. Je krijgt alleen deze kleine microfracturen in je wervels, die kromming in je wervelkolom kunnen veroorzaken, “Berg zei.” Hierdoor verlies je lengte. “

Vrouwen hebben meer kans om osteoporose op te lopen dan mannen.

Spieren ontbreken

Zoals we leeftijd, is het normaal om spieren te verliezen. Het verliezen van spieren in je core kan een negatieve invloed hebben op je houding.

“Als je die spierspanning verliest, kun je een voorovergebogen of voorovergebogen houding krijgen, waardoor je duidelijk kleiner wordt”, zei Berg.

Afvlakking van de voeten naarmate je ouder wordt, kan ook kleine lengtedalingen veroorzaken.

Wanneer beginnen we te krimpen?

Berg zei dat mensen in het algemeen beginnen te krimpen als ze in de veertig zijn .

“Je verliest ongeveer ¼ tot ½ inch per decennium,” zei Berg. Ze voegde eraan toe dat vrouwen de neiging hebben om meer te krimpen dan mannen.

Wat is de keerzijde van krimp?

Aandoeningen die krimp veroorzaken, zoals osteoporose of verlies van spiermassa, kunnen pijnlijk zijn. Osteoporose kan leiden tot compressiefracturen en verlies van spiermassa kan leiden tot meer belasting van uw rug, waardoor rugpijn ontstaat.

Hoe het krimpproces te vertragen

Door Berg aanbevolen gewichtdragende training om uw botten en spieren te helpen versterken. Het krijgen van voldoende calcium en vitamine D kan ook helpen om uw botten te versterken. Te veel alcohol en roken zijn slecht voor de gezondheid van de botten.

Sterkere botten en spieren betekenen minder kans dat de factoren die ervoor zorgen dat we krimpen, wortel schieten.

Gerelateerd Shine365-verhaal

Yoga kan helpen bij het opbouwen van botten, het voorkomen van osteoporose

Schijffunctie: omgaan met een hernia