Niet alle remedies zullen voor iedereen werken, dus het kan zijn dat iemand verschillende van deze moet proberen voordat hij degene vindt die het beste bij jou past.

Volg een ontstekingsremmend dieet

Gastritis verwijst naar een ontsteking van het slijmvlies van de maag, dus het eten van een dieet dat helpt om ontstekingen te verminderen, kan na verloop van tijd verlichting bieden. Onderzoek heeft echter niet afdoende aangetoond dat het eten van een bepaald dieet gastritis veroorzaakt of voorkomt.

Door een voedingsdagboek bij te houden, kunnen mensen vaststellen welke voedingsmiddelen hun symptomen veroorzaken. Ze kunnen dan beginnen hun inname te verminderen of bepaalde voedingsmiddelen helemaal vermijden.

Voedingsmiddelen die gewoonlijk bijdragen aan ontstekingen zijn:

• bewerkte voedingsmiddelen
• gluten
• zuur voedsel
• zuivelproducten
• zoet voedsel
• gekruid voedsel
• alcohol

Inname van een knoflookextractsupplement

Onderzoek suggereert dat knoflookextract de symptomen van gastritis kan helpen verminderen. Rauwe knoflook fijnmaken en eten kan ook goed werken.

Als iemand de smaak van rauwe knoflook niet lekker vindt, kan hij proberen het fijn te hakken en op te eten met een eetlepel pindakaas of verpakt in een gedroogde dadel. . De zoete smaak van de pindakaas of dadel helpt de knoflooksmaak te bedekken.

Probeer probiotica

Probiotica kunnen de spijsvertering helpen verbeteren en de stoelgang stimuleren. Probiotische supplementen brengen goede bacteriën in het spijsverteringskanaal, die de verspreiding van H. pylori kunnen helpen stoppen.

Het eten van voedsel dat probiotica bevat, kan ook de symptomen van gastritis verbeteren. Deze voedingsmiddelen omvatten:

• yoghurt
• kimchi
• kombucha
• gefermenteerde kool
• kefir

Drink groene thee met manukahoning

Een onderzoek toonde aan dat het drinken van groene of zwarte thee, minstens één keer per week, zou de prevalentie van H. pylori in het spijsverteringskanaal aanzienlijk kunnen verminderen.

Manuka-honing kan ook nuttig zijn, omdat het antibacteriële eigenschappen bevat die de infectie helpen tegengaan.

Sommige mensen geloven dat het drinken van alleen warm water de maag kan kalmeren en kan helpen bij de spijsvertering.

Manuka-honing is verkrijgbaar in drogisterijen en online.

Gebruik etherische oliën

Etherische oliën, zoals citroengras (citronella) en verbena li mon, helpen bij het verhogen van de weerstand tegen H. pylori in laboratoriumtests.

Andere oliën die een positief effect kunnen hebben op het spijsverteringsstelsel zijn onder meer pepermunt, gember en kruidnagel.

Essentiële oliën zouden mag niet worden ingenomen en moet altijd worden verdund met een dragerolie als deze op de huid wordt aangebracht.

Mensen kunnen de oliën in een diffuser gebruiken of een arts raadplegen over hoe ze zorgvuldig worden gebruikt om gastritis te helpen verlichten.

Het is belangrijk op te merken dat de Food and Drug Administration (FDA) essentiële oliën of alternatieve geneeswijzen niet reguleert.

Lichter eten

Grote maaltijden eten met veel koolhydraten kan het spijsverteringssysteem van een persoon te zwaar belasten en gastritis verergeren.

Het regelmatig eten van kleine maaltijden gedurende de dag kan het spijsverteringsproces vergemakkelijken en de symptomen van gastritis verminderen.

Vermijd roken of te veel pijnstillers gebruiken

Roken kan het slijmvlies van de maag beschadigen en verhoogt ook het risico op maagkanker.

Te veel vrij verkrijgbare pijnstillers nemen, zoals aspirine of ibuprofen kunnen ook de maagwand beschadigen en gastritis verergeren.

Stress verminderen

Stress kan aanvallen van gastritis veroorzaken, dus het verminderen van stressniveaus kan een effectieve manier zijn om te helpen de aandoening beheersen.

Technieken voor stressmanagement omvatten:

• massage
• meditatie
• yoga
• ademhalingsoefeningen