Misselijkheid, vermoeidheid, lichamelijke pijn … klinkt als griep, toch ? Maar als het regelmatig gebeurt rond je menstruatie, is het waarschijnlijk wat experts vaak de ‘menstruatiegriep’ noemen.

Hoewel ‘menstruatiegriep’ geen formele medische term of diagnose is, weet Alyssa Dweck, MD, gynaecoloog uit Westchester en assistent-klinisch professor aan de Mt. Sinai School of Medicine, precies wat ik bedoel. over. “Mijn patiënten klagen over allerlei verschillende ziektes die vlak voor hun menstruatie lijken op te treden, en ze zijn altijd cyclisch”, zegt ze. Het komt vaak voor dat vrouwen griepachtige symptomen en zelfs koorts ervaren tussen de eisprong en het begin van hun menstruatie.

Dus wat is er werkelijk aan de hand met je lichaam? Hieronder bekijken artsen dit periodeverschijnsel en hoe u kunt krijgen. Sommige. Verlichting. Nu al.

Kan je door je menstruatie het gevoel krijgen dat je griep hebt?

Nou, je hebt niet echt het influenzavirus, maar je lichaam bootst soortgelijke symptomen na. “Vanuit medisch oogpunt heb ik het gevoel dat dit allemaal deel uitmaakt van het PMS-syndroom, dat zowel fysieke als emotionele symptomen kan hebben”, zegt Dr. Dweck. Enkele van de meest voorkomende PMS-klachten van haar klanten doen allemaal denken aan griepsymptomen, waaronder prikkelbaarheid, pijnlijke borsten, hoofdpijn, gewrichtspijn en overmatige vermoeidheid.

Dr. Dweck wijst er ook op dat vrouwen met reeds bestaande aandoeningen, zoals auto-immuunproblemen of reumatoïde artritis, vaak zelfs verergering of een opflakkering van hun symptomen zullen ervaren vlak voor hun menstruatie – en dan wordt het beter na de menstruatie. vraagt je je wel af of er een soort immuunhit optreedt net voor je menstruatie die deze griepachtige symptomen tot leven brengt, ‘merkt Dr. Dweck op.

Er zijn geen onderzoeken die aantonen dat uw immuunsysteem daadwerkelijk een klap krijgt. Dus je kunt de hormonale achtbaan die PMS is, gewoon de schuld geven totdat er meer overtuigende wetenschap over is.

Waarom gebeurt het bij sommige mensen met menstruatie maar niet bij anderen?

Eén woord : hormonen. “In het midden van je cyclus, wanneer je ovuleert, beginnen je oestrogeen- en progesteronspiegels te stijgen, en ze nemen af als je niet zwanger wordt en ongesteld wordt,” legt Dr. Dweck uit. “Dus die plotselinge achteruitgang , vooral bij oestrogeen, veroorzaakt veel van de symptomen. “

Maar dat is niet alles (gelukkig!). “Het andere dat aan de hand is als we in onze menstruatie komen, is dat de baarmoeder een chemische stof produceert die prostaglandine wordt genoemd”, zegt Jane Minkin, MD, klinisch professor in de afdeling verloskunde, gynaecologie en reproductieve wetenschappen aan de Yale University. School of Medicine.

Prostaglandine veroorzaakt die vervelende AF-uteruskrampen. Het zorgt er ook voor dat de spieren samentrekken en kan je gastro-intestinale ongemak en diarree. Volgens Dr. Minkin kunnen “prostaglandinen je ook het gevoel geven dat je griep hebt en je zelfs koorts geven”. Leuk toch?

Maar veel vrouwen veranderen ook hun levensstijl. voordat hun menstruatie begint, merkt dr. Dweck op. U kunt bijvoorbeeld uw inname van suiker en zoute tussendoortjes verhogen, wat zwelling en ontsteking kan veroorzaken, legt ze uit. En u kunt meer vocht vasthouden, wat kan leiden tot gewrichtspijn, zegt dr Dweck zegt. De effecten van deze veranderingen in voeding en levensstijl kloppen want je menstruatie kan ook griepachtige symptomen nabootsen. Dus dat is zeker iets dat u in gedachten wilt houden.

Moet misselijkheid vóór uw menstruatie ooit een reden tot bezorgdheid zijn?

Met andere woorden, is menstruatiegriep … gevaarlijk?

Menstruatie-griepsymptomen duren meestal tussen de eisprong en het begin van je menstruatie. Wanneer de menstruatie begint, zien zowel Dr. Dweck als Dr. Minkin over het algemeen de symptomen van hun patiënten verdwijnen. Dus in het algemeen, hoewel je je misschien icky voelt, ben je binnen een paar dagen helemaal in orde.

“Als uw symptomen zijn zo erg, fysiek of emotioneel, dat ze uw dagelijkse leven onderbreken of uw relatie verstoren, en dan moet u zich laten nakijken “, zegt Dr. Dweck. Er kan een ander onderliggend probleem zijn spelen, en de timing van uw menstruatie is toeval. Misschien heeft u bijvoorbeeld een schildklieraandoening die soortgelijke symptomen vertoont (overmatige vermoeidheid, zwakte, spier- en lichaamspijnen) merkt Dr. Dweck op.

En terwijl prostaglandine je koortsig kan maken, is dat geen menstruatiegriep als je een werkelijke temperatuur hebt van 101 of 102, dat is iets anders, zegt dr. Dweck. ‘En als dat aanhoudt, moet je dat laten nakijken.”

Als ik me rot voel tijdens mijn menstruatie, hoe kan ik dan wat verlichting vinden?

Dit zijn de beste behandelingen voor die vervelende griepachtige symptomen:

• Geef een NSAID. Deze staan technisch bekend als prostaglandinesynthetaseremmers. “Ze blokkeren de aanmaak van meer prostaglandinen”, zegt Dr. Minkin. “Dus de sleutel is om ze vroeg in te nemen wanneer je je pijn begint te voelen, en “Deze pillen zijn onder andere aspirine, Motrin en Advil.
• Beweeg je rond. Oefening helpt alles (maar dat wist je al, toch?).” Oefening is keer op keer getoond om te helpen bij menstruatiekrampen. en PMS-symptomen in het algemeen “, zegt Dr. Dweck. Aërobe oefening zal u weer tot leven brengen door ook het vasthouden van water en overtollig vocht in uw gewrichten te verminderen.
• Praat met uw arts over anticonceptie. Uw oestrogeenspiegels afnemen als u ongesteld wordt, zoals u heeft geleerd. Het gebruik van anticonceptie kan dus een enorme hulp zijn. ‘Anticonceptiepillen houden uw hormoonspiegels de hele maand stabiel door pr eventing ovulatie, “zegt Dr. Dweck.
• Houd je dieet in de gaten. In plaats van je cafeïne-inname te verhogen om wakker te blijven of meer junkfood te eten (omdat: hunkeren naar), wat een ontsteking kan veroorzaken die tot griepachtige gewrichtspijn leidt, kun je proberen thee te drinken (het is van nature ontstekingsremmend). En de volgende keer dat je die hele zak chips wilt eten, probeer dan een snack met een lager natriumgehalte.

Als geen enkele interventie echt voor je werkt en je je steeds vreselijk voelt als je stroomt komt naar de stad, spreek dan met uw gynaecoloog. Zij kunnen het goed doen en u helpen zich goed te voelen wanneer uw menstruatie op uw pad komt.