Illamående, trötthet, värk i kroppen … låter som influensa, höger ? Men om det händer regelbundet runt din period är det troligt vad experter ofta kallar ”periodinfluensa”.

Även om ”periodinfluensa” inte är en formell medicinsk term eller diagnos, vet Alyssa Dweck, MD, Westchester-baserad gynekolog och assistent klinisk professor vid Mount Sinai School of Medicine, exakt vad jag pratar handla om. ”Mina patienter klagar över alla typer av olika sjukdomar som verkar uppstå precis före sin period, och de är alltid cykliska”, säger hon. Det är vanligt att kvinnor upplever influensaliknande symtom och till och med feber mellan ägglossningen och början av sin period.

Så vad händer egentligen med din kropp? Nedan väger läkare in denna period fenomen och hur man får. Vissa. Lättnad. Redan.

Kan din period få dig att känna att du har influensa?

Nåväl, du har faktiskt inte influensaviruset, men din kropp härmar liknande symptom. ”Min känsla ur medicinsk synvinkel är att allt detta är en del av PMS-syndromet, som kan ha både fysiska och emotionella symtom”, säger Dr. Dweck. Några av hennes kunders ”vanligaste PMS-klagomål påminner alla om influensasymptom, inklusive irritabilitet, ömhet i bröstet, huvudvärk, ledvärk och överdriven trötthet.

Dr. Dweck påpekar också att ofta kvinnor med befintliga tillstånd, som autoimmuna problem eller reumatoid artrit, till och med kommer att uppleva en förvärring eller en uppblåsning av deras symtom strax före menstruationen – och sedan blir saker bättre efter att de har menstruerat. ”Så det får dig att undra, det är inte i litteraturen, om det finns någon form av immunträff som inträffar strax före din period som ger dessa influensaliknande symtom liv, säger Dr.

Det finns inga studier som visar att ditt immunsystem faktiskt tar en hit. Så du kan bara skylla på den hormonella berg-och dalbana som är PMS tills det finns mer avgörande vetenskap om detta.

Varför händer det för vissa människor med menstruationer men inte andra?

Ett ord : hormoner. ”I mitten av din cykel när du ägglossar börjar dina östrogen- och progesteronnivåer öka och de sjunker när du inte blir gravid och får din menstruation”, förklarar Dr. Dweck. ”Så den branta nedgången , särskilt i östrogen, är det som orsakar många symtom. ”

Men det är inte allt (tur du!). ”Det andra som pågår när vi kommer in i våra perioder är att livmodern vrider ut en kemikalie som kallas prostaglandin”, säger Jane Minkin, MD, klinisk professor vid avdelningen för obstetrik, gynekologi och reproduktiv vetenskap vid Yale University School of Medicine.

Prostaglandin orsakar den irriterande AF-livmoderkramperna. Det får också musklerna att dra ihop sig och kan ge dig mag-tarmkanalen obehag och diarré. Enligt Dr. Minkin kan ”prostaglandiner också få dig att känna att du har influensa och till och med ge dig en temperatur.” Kul, eller hur?

Men många kvinnor ändrar också sina livsstilsvanor. innan deras period börjar, påpekar Dr. Dweck. Till exempel kan du öka ditt socker och salta mellanmål, vilket kan orsaka svullnad och inflammation, förklarar hon. Och du kan ha ökad vattenretention, vilket kan leda till ledvärk, Dr. Dweck säger. Effekterna av dessa diet- och livsstilsförändringar är rätt innan din menstruation kan efterlikna influensaliknande symtom också. Så det är definitivt något du vill tänka på.

Bör du känna dig sjuk innan din period någonsin vara en anledning till oro?

Med andra ord, är periodinfluensa … farligt?

Periodens influensasymtom varar vanligtvis mellan ägglossningen och din menstruations början. När menstruationen börjar, så ser både Dr. Dweck och Dr. Minkin i allmänhet sina patients symtom försvinna. Så i allmänhet, även om du känner dig ickig, kommer du att bli helt bra om några dagar.

”Om dina symtom är så dåliga, fysiska eller känslomässiga att de avbryter ditt dagliga liv eller stör ditt förhållande, då måste du checka ut, säger Dr. Dweck. Det kan finnas en annan underliggande fråga i spel, och tidpunkten för din period är en tillfällighet. Till exempel, kanske du har en sköldkörtelstörning, som uppvisar liknande symtom (överdriven trötthet, svaghet, muskel- och kroppssmärta) konstaterar Dr. Dweck.

Och medan prostaglandin kan få dig att känna dig feberig, om du har en verklig temperatur på 101 eller 102, är det inte periodinfluensa – det är något annat, säger Dr. Dweck. ”Och om det är ihållande bör du få det kontrollerat.”

Om jag känner för skit runt min period, hur kan jag hitta lättnad?

Det här är de bästa botemedel mot de irriterande influensaliknande symtomen:

• Poppa ett NSAID. Dessa är tekniskt kända som prostaglandinsyntetashämmare. ”De blockerar tillverkningen av fler prostaglandiner”, säger Dr. Minkin. ”Så nyckeln där är att ta dem tidigt när du börjar känna dig värk, . ”Dessa piller inkluderar aspirin, Motrin och Advil.
• Rör dig. Träning hjälper allt (men det visste du redan, eller hur?).” Träning har visats om och om igen för att hjälpa till med menstruationskramper. och PMS-symtom övergripande ”, säger Dr. Dweck. Aerob träning kommer att ge dig rätt liv igen genom att också minska vätskeansamlingen och överskott av vätska i lederna.
• Prata med din läkare om preventivmedel. minskar när du får din period, som du lärde dig. Så att ta preventivmedel kan vara till stor hjälp. ”P-piller håller dina hormonnivåer stabila under hela månaden med händelse av ägglossning, säger Dr. Dweck.
• Övervaka din kost. Istället för att öka ditt koffeinintag för att hålla dig vaken eller äta mer skräpmat (för: cravings), vilket kan skapa inflammation som leder till influensaliknande ledvärk, försök att dricka te (det är naturligt antiinflammatoriskt). Och nästa gång du vill gå in på den hela påsen potatischips, prova ett mellanmål som är lägre i natrium istället.

Om inget ingripande verkligen fungerar för dig och du känner dig hemsk när du flödar kommer till stan, prata med din gynekolog. De kan göra ett ordentligt arbete och hjälpa dig att känna dig A-okej när din period kommer.