5. Spoel de kauwgom af of kauw er op kauwgom na de maaltijd. Naast poetsen en flossen, kan het spoelen van je mond met een antibacteriële spoeling helpen bij het voorkomen van tandbederf en tandvleesproblemen. Het kauwen op suikervrije kauwgom na een maaltijd kan ook beschermen door de speekselafvoer te verhogen, waardoor bacteriën op natuurlijke wijze worden weggespoeld en zuur wordt geneutraliseerd.

6. Blokkeer de tanden. Sport en recreatie bouwen aan gezonde lichamen, maar kunnen een bedreiging vormen voor het gebit. De meeste schoolteams eisen nu dat kinderen mondbeschermers dragen. Maar onthoud: vrijetijdsbesteding zonder toezicht zoals skateboarden en rolschaatsen kunnen ook tot blessures leiden. Uw tandarts kan een op maat gemaakte mondbeschermer maken. Een andere optie: koop een mondbeschermer bij een sportwinkel die kan worden verzacht met heet water om in uw mond te passen.

7. Rook niet en gebruik geen rookloze tabak. Tabak maakt vlekken op de tanden en verhoogt significant het risico op tandvleesaandoeningen en mondkanker. Als u rookt of pruimtabak gebruikt, overweeg dan om te stoppen. Raad uw kinderen aan om niet te beginnen.

8. Eet slim. Op elke leeftijd is een gezond voedingspatroon essentieel voor een gezond gebit en tandvlees. Een uitgebalanceerd dieet van hele voedingsmiddelen – inclusief granen, noten, fruit en groenten en zuivelproducten – levert alle voedingsstoffen die je nodig hebt. Sommige onderzoekers geloven dat omega-3-vetten, het soort dat in vis wordt aangetroffen, ook ontstekingen kunnen verminderen, waardoor het risico op tandvleesaandoeningen afneemt, zegt Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, decaan van de Faculteit Tandheelkunde van de Universiteit van Manitoba.

9. Vermijd suikerhoudend voedsel. Wanneer bacteriën in de mond eenvoudige suikers afbreken, produceren ze zuren die het tandglazuur kunnen aantasten en de deur openen voor bederf. “Suikerhoudende dranken, waaronder frisdranken en vruchtendranken, vormen een speciale bedreiging omdat mensen er vaak van nippen, waardoor het zuurniveau gedurende een lange periode stijgt”, zegt Steven E.Schonfeld, DDS, PhD, een tandarts in de privépraktijk en woordvoerder. voor de American Dental Association. “Koolzuurhoudende dranken kunnen de zaken erger maken, aangezien koolzuur ook de zuurgraad verhoogt.” Kleverige snoepjes zijn een andere boosdoener, omdat ze op het tandoppervlak blijven hangen.

10. Maak een afspraak. De meeste deskundigen raden elke zes maanden een tandheelkundige controle aan – vaker als u problemen heeft zoals tandvleesaandoeningen. Tijdens een routine-onderzoek verwijdert uw tandarts of mondhygiënist de opeenhoping van tandplak die u niet kunt wegpoetsen of flossen en zoekt hij naar tekenen van bederf. Een regelmatig tandheelkundig onderzoek laat ook zien:

• Vroege tekenen van mondkanker. Negen van de tien gevallen van mondkanker kunnen worden behandeld als ze vroeg genoeg worden ontdekt. Ongedetecteerde mondkanker kan zich verspreiden naar andere delen van het lichaam en moeilijker te behandelen worden.
• Slijtage door tandenknarsen. Dit wordt bruxisme genoemd en tandenknarsen kan worden veroorzaakt door stress of angst. Na verloop van tijd kan het de bijtende oppervlakken van tanden verslijten, waardoor ze vatbaarder worden voor bederf. Als uw tanden tekenen van bruxisme vertonen, kan uw tandarts u ’s nachts een mondbeschermer aanbevelen om slijpen te voorkomen.
• Tekenen van tandvleesaandoeningen. Tandvleesaandoeningen, ook wel gingivitis of parodontitis genoemd, is de belangrijkste oorzaak van tandverlies bij oudere mensen. “Helaas, tegen de tijd dat de meeste mensen een van de waarschuwingssignalen van parodontitis opmerken, is het te laat om de schade ongedaan te maken”, zegt Sam Low, DDS, hoogleraar parodontologie aan de Universiteit van Florida en voorzitter van de American Academy of Periodontology. , moet uw tandarts uw tandvlees onderzoeken op tekenen van problemen.
• Interacties met medicijnen. Oudere patiënten, vooral degenen die meerdere medicijnen gebruiken, lopen risico op een droge mond of xerostomie. Een verminderde speekselafvoer verhoogt het risico op bederf en tandvleesproblemen. Maar liefst 800 verschillende medicijnen veroorzaken een droge mond als bijwerking, zegt Iacopino, decaan van de faculteit voor tandheelkunde van de Universiteit van Manitoba. “Vertel uw tandarts altijd over alle medicijnen die u gebruikt”, zegt hij. Een verandering in de voorschriften kan het probleem helpen verlichten. Speekselachtige mondspoelingen voor de mond zijn ook beschikbaar.

“Bijna alle tandbederf en de meeste tandvleesaandoeningen kunnen worden voorkomen met een goede mondhygiëne”, zegt Solie. “We hebben het over het nemen van een paar minuten per dag poetsen en flossen. Dat is niet veel in ruil voor een leven lang gezond gebit en tandvlees. “