26 januari 2019

Over het algemeen beschouwen gezondheidswerkers groene thee als een gezonde drinken. Groene thee wordt door velen op medisch gebied aangeprezen als een van de, zo niet de gezondste dranken die een persoon kan consumeren, en onderzoeken blijven de positieve eigenschappen van groene thee voor de algehele gezondheid en welzijn omarmen, en dit omvat zowel de sencha. (blad) en matcha (poeder) productie- en verwerkingsvariëteiten.

Als het gaat om de bespreking van de voorzorgsmaatregelen van zwangere vrouwen, is het cruciaal om te onderzoeken of er mogelijke nadelige effecten zijn van het drinken van groene thee tijdens de zwangerschap. Omdat wat u binnenkrijgt uiteindelijk zal worden overgedragen op uw baby, goed of slecht, en de groei en ontwikkeling van uw baby tijdens de zwangerschap zal beïnvloeden.

Er zijn hoofdzakelijk twee tegenstrijdige uitspraken die u moet hebben gehoord,

Verklaring nummer 1:

“De gezondheidsvoordelen van groene thee zijn zo talrijk en breed dat het moeilijk te denken is dat het schadelijk kan zijn voor iedereen, ook voor een zich ontwikkelende foetus.”

VS

Stelling nummer 2:

“Sommige onderzoekers suggereren dat groene thee een negatieve invloed heeft tijdens de zwangerschap.”

Dus, wat is de waarheid? Laten we een voor een in beide uitspraken duiken en kijken hoeveel waarheid ze bevatten.

Laten we het hebben over uitspraak nummer 1 :

Ten eerste moet u weten: vloeistoffen zijn van vitaal belang tijdens de zwangerschap

Als u zwanger bent, is water een essentieel onderdeel van de placenta en het vruchtwater van uw baby. Water en vloeistoffen vervoeren vitale voedingsstoffen naar uw baby in ontwikkeling. Water is ook goed voor de moeder, omdat het symptomen voorkomt die vaak optreden tijdens de zwangerschap, zoals constipatie, blaasontsteking, urineweginfectie, zwelling en aambeien.

Belangrijke informatie: The Institute of Medicine raadt zwangere vrouwen aan om ongeveer tien kopjes vloeistof per dag te drinken, en de Mayo Clinic biedt groene thee aan als een aanbevolen voorraad voor een gezonde dagelijkse vloeistofinname.

Ten tweede: voordelen van groene thee voor zwangere vrouwen?

Groene thee bevat de hoogste niveaus aan antioxidanten die in alle soorten thee worden aangetroffen. Dit komt door de minimale verwerking van de bladeren, waardoor het hoge gehalte aan polyfenolen behouden blijft. Polyfenolen zijn een natuurlijke chemische stof die in groene thee wordt aangetroffen en waarvan wordt aangenomen dat het de bron is van zijn ongelooflijk hoge niveaus van ontstekingsremmende en anti-carcinogene kracht. 60 tot 80% van het polyfenolgehalte van groene thee is de antioxidant en catechine, waarvan wordt aangenomen dat ze celbeschadiging voorkomen door de vernietiging van vrije radicalen die cel-DNA kunnen vernietigen. Hieronder vindt u een niet-uitputtende lijst van de voordelen van groene thee voor zwangere vrouwen:

• Ongelooflijke antioxidant: de belangrijkste reden waarom veel mensen de voorkeur geven aan groene thee is te wijten aan de aanwezigheid van antioxiderende ingrediënten. Theebladeren zijn verrijkt met antioxidanten die helpen bij het bestrijden van de oxidanten in je bloedbaan en je gezonder maken.
• Vernietiging van vrije radicalen: belangrijke ingrediënten zoals polyfenolen, catechines en EGCG die aanwezig zijn in theebladeren, elimineren alle onnodige radicalen aanwezig in uw lichaam en voorkomt vroegtijdige veroudering.
• Verlaagt cholesterol: Groene thee verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, waardoor het nuttig is aangezien een hoog cholesterolgehalte leidt tot veel hartgerelateerde ziekten.
• Beschermt tegen hart- en vaatziekten: het helpt bij het verminderen van de kans op hart- en vaatziekten. Theevoedingsstoffen maken je aderen ontspannen en voorkomen bloedstolling. Stolling is de belangrijkste reden voor een hartaanval, en groene thee helpt het risico te verminderen.
• Beschermt tegen het risico op een beroerte: frequente groene theedranken hebben waarschijnlijk 31% minder kans op een beroerte en gerelateerde ziekte.
• Beschermt tegen hoge bloeddruk: voedingsstoffen die in thee aanwezig zijn, werken bij het herstellen van de bekleding van bloedvaten en maken ze sterk om hoge bloeddruk te weerstaan. Het maakt ze gehydrateerd en ontspannen, zodat het bloed vrijelijk stroomt.
• Beschermt tegen diabetes type 2: groene thee heeft een bloedsuikerverlagend effect wanneer het dagelijks na een maaltijd wordt geconsumeerd. Het drinken van cafeïnehoudende groene thee verlaagt de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2. Bovendien vermindert het de kans op een hoge insuline- en vetopslag in het bloed.
• Beschermt tegen bepaalde kanker: Groene thee beschermt tegen een bepaald type kankercel. Er wordt gezegd dat frequente drinkers minder kans hebben op kanker.
• Vermindert ontstekingen en zwellingen: groene thee bevat EGCG, de krachtigste soort catechine en helpt bij elke vorm van ontsteking en zwelling van welke kant dan ook van het lichaam. Het wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen als ze met dergelijke problemen te maken hebben.
• Vermindert inflammatoire huidaandoeningen: groene thee is niet alleen nuttig voor interne organen, maar heeft ook een aanzienlijk effect op uw huid. U kunt het op uw huid aanbrengen om huiduitslag, zonnebrand en donkere kringen te verminderen.Het maakt je huid gehydrateerd en vermindert eventuele ontstekingsziekten.
• Ondersteunt het immuunsysteem: groene thee heeft een immuunversterkend effect door de aanwezigheid van krachtige plantoxidanten in de bladeren.
• Ondersteunt de hersenfunctie en cognitie: Groene thee verbetert de hersencellen en hun functie. De voedingsstoffen die in thee aanwezig zijn, helpen bij het herstellen van cellen en het voorkomen van vroegtijdige verouderingsziekten. De cafeïne die in de thee aanwezig is, verbetert de cognitie, stemming, alertheid, enz.
• Anti-angsteffect: groene thee bevat L-theanine en cafeïne, die uw neurotransmitters beïnvloeden. Het werkt als een anti-angst effect en kalmeert je zenuwen. Vanwege het lage niveau in vergelijking met koffie, geeft het je precies de juiste hoeveelheid buzz en energie.
• Ondersteunt gewichtsverlies: groene thee is populair om de stofwisseling te verhogen en het gewicht te reguleren. Het verbrandt extra hard opgeslagen vet in je lichaam en geeft je energie. Thee bevat een polyfenolencomponent die helpt bij het oxideren van vetten en koolhydraten en deze omzet in energie om de dag door te komen.

De gezondheidsvoordelen van groene thee zijn gewoon te ongelooflijk om voor elke moeder te negeren , vooral omdat alle goede voordelen die de moeder ontvangt, op de baby worden overgedragen via de overdracht van voedingsstoffen.

Kom nu naar de tweede opmerking over bijwerkingen:

Het belangrijkste dat u moet weten : Cafeïne is het belangrijkste ingrediënt dat schadelijk is voor de zich ontwikkelende baby

Dus, hoe kan zoiets goeds worden gerapporteerd als schadelijk voor de zich ontwikkelende foetus? De overtreder lijkt de cafeïne in groene thee te zijn. De meeste zwangere vrouwen zijn door hun behandelende arts gewaarschuwd om hun algehele cafeïne-inname te verminderen, en er zijn meerdere redenen voor deze waarschuwing.

Wat doet overtollige cafeïne met het lichaam van zwangere vrouwen?

Cafeïne is een stimulerend middel dat de bloeddruk en de hartslag verhoogt, het moeilijk maakt om te slapen en beïnvloedt de algehele gezondheid en het welzijn van zwangere vrouwen. Samenvattend: er is ook opgemerkt dat brandend maagzuur en indigestie het gevolg zijn van te veel cafeïne.

Cafeïne is een natuurlijk diureticum en te veel kan overmatig urineren veroorzaken, wat kan leiden tot uitdroging en een laag vruchtwater. Uitdroging is ook in verband gebracht met vroegtijdige bevalling en miskramen.

Waarom is te veel cafeïne tijdens de zwangerschap schadelijk?

Wil je weten waarom? Blijf lezen!

Cafeïne kan door de placenta worden gevoerd en de baby beïnvloeden wanneer deze in de bloedbaan terechtkomt. Baby’s kunnen cafeïne niet zo snel metaboliseren als volwassenen. Onderzoek suggereert ook dat baby’s ontwenningsverschijnselen van cafeïne kunnen ervaren wanneer cafeïne wordt onthouden.

Enkele aanvullende zorgen voor de baby zijn:

• Vroeggeboorte
• Laag geboortegewicht
• Onttrekking van cafeïne

Nog een bijwerking van groene thee: remt de opname van foliumzuur en de opname van ijzer

Het is ook de moeite waard om te vermelden dat er een melding is dat groene thee kan voorkomen dat de zwangere moeder foliumzuur effectief absorbeert. Foliumzuur, vooral tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, is belangrijk voor de zich ontwikkelende foetus. Het is echter belangrijk op te merken dat hetzelfde rapport, waarin mogelijke neurale buisdefecten door een tekort aan foliumzuur worden geïdentificeerd, ook onthult dat voor een dergelijk nadelig tekort het dagelijks drinken van onzinnige hoeveelheden groene thee vereist is.

Dat is zo geweest. theoretiseerden dat thee van elk type, inclusief groene thee, het vermogen van het lichaam om ijzer uit sommige voedingsmiddelen te absorberen, zal beperken. IJzer is een noodzakelijke voedingsstof voor de baby en is nodig voor de zuurstofvoorziening van het bloed naar de zich ontwikkelende foetus. De responsieve aanbeveling hier is dat u geen groene thee drinkt bij uw maaltijd.

De laatste conclusie om beide eerdere claims te brengen naar het midden:

Medisch onderzoeksverklaring: Groene thee met mate is niet schadelijk voor de baby

Het meeste medisch onderzoek leent zich voor de conclusie dat het met mate drinken van groene thee geen schadelijke kant heeft effecten op de moeder en de zich ontwikkelende foetus.

De Mayo Clinic en andere betrouwbare medische bronnen bevelen bijvoorbeeld WEL aan om uw inname van cafeïne te beperken tot 200 milligram per dag. En aangezien groene thee het laagste cafeïnegehalte bevat dat te vinden is onder alle soorten niet-kruidenthee, is het cafeïnegehalte in één kopje ongeveer 24 tot 45 mg voor sencha en 35 tot 70 mg voor matcha. Dit in vergelijking met het cafeïnegehalte in een kopje koffie is ongeveer 95 tot 200 mg. Dus omdat groene thee niet hetzelfde hoge cafeïnegehalte bevat als koffie, kun je groene thee met mate drinken met een gerust hart.

Op basis van onderzoek door medische professionals blijkt dat groene thee met mate drinken. is veilig voor jou en je baby. Wees gewoon slim over uw inname.De heersende medische ondersteuning voor het drinken van groene thee tijdens de zwangerschap is een baten-risicobeoordeling die u samen met uw arts moet maken. Zoals altijd, als u vragen heeft over de consumptie van groene thee tijdens de zwangerschap, dient u uw arts te raadplegen.

Iedereen wil graag meer en meer weten over bepaalde dingen. Voor jou hebben we wat extra tips over groene thee en zwangerschap.

Welk type groene thee is veilig tijdens de zwangerschap?

Er zijn drie soorten groene thee, die allemaal veilig kunnen worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap, maar de hoeveelheden verschillen. Zoals u weet, moeten zwangere vrouwen hun cafeïne-inname strikt beperken tot 200 mg om ongelukken tijdens de zwangerschap te voorkomen. Het is; daarom moet u weten wat voor soort groene thee u gebruikt om aan de veilige kant te blijven. Het kiezen van de juiste soort groene thee is de eerste stap om veilig te zijn, en daarna komt het brouwen.

Biologische groene thee wordt gewonnen uit planten die op natuurlijke wijze worden gekweekt en zonder gebruik van synthetische pesticiden en kunstmest. Het is een gecertificeerde en standaardthee die verrijkt is met gezonde ingrediënten.

Decaf groene thee heeft relatief minder cafeïne in vergelijking met standaard groene thee en wordt daarom cafeïnevrij genoemd. Je kunt meerdere kopjes van deze thee per dag drinken omdat hij minder cafeïne bevat.

Matcha groene thee is gemaakt van de beste theebladeren die rijk zijn aan antioxidanten. Voor de bereiding worden alleen de bladeren gebruikt en worden de stengel en nerven verwijderd. Bladeren vervolgens vermalen tot een fijn helder poeder. Door hele groene thee in poedervorm te consumeren, krijg je meer voedingsstoffen binnen, en daarom wordt geadviseerd om tijdens de zwangerschap slechts één kopje per dag te drinken.

Wil je groene thee drinken tijdens de zwangerschap? Volg deze handige tips

Houd rekening met de volgende tips wanneer u groene thee wilt drinken. Deze zullen u helpen om tijdens de zwangerschap een uitgebalanceerd dieet te behouden.

• Groene thee bevat de minste hoeveelheid tannines, maar ze kunnen schadelijk zijn voor zwangere vrouwen als ze op een lege maag worden geconsumeerd. Het drinken van groene thee op een lege maag kan zuurheid, misselijkheid, verstopping en maagirritatie veroorzaken, enz.
• Drink geen groene thee bij de maaltijd of direct na het eten. Het verdunt het maagvocht dat in uw maag aanwezig is en belemmert de opname van ijzer uit voedsel. Dit leidt tot minder ijzerconsumptie en -tekort.
• Drink groene thee minimaal 1 uur na het beëindigen van uw maaltijd. Sommigen raden ook aan om twee uur te wachten tussen uw maaltijd en groene thee. Het drinken van groene thee na een behoorlijke onderbreking geeft je voordelen, breekt eventuele extra vetten af en geeft je energie.
• Het wordt aangeraden om per dag maximaal twee kopjes groene thee te drinken. Door het aantal kopjes te verhogen, riskeert u het cafeïnegehalte in uw bloed.
• Door cafeïne kan het uw slaapschema beïnvloeden. Drink geen groene thee in de late namiddag of voor het slapen gaan. De beste tijd om groene thee te drinken is na een uurtje lunch.
• Gebruik gefilterd water bij het zetten van groene thee. Gebruik geen kraanwater of mineraalwater.
• Koop een losbladige groene thee van een gerenommeerd merk. Deze zijn geheel rijk aan voedingsstoffen en milieuvriendelijk. Door een doos met losbladige thee te kopen, vermindert u het niet-gerecyclede verpakkingsafval.

Gerelateerde artikelen waarin u wellicht geïnteresseerd bent

Als je ooit hebt gedacht dat groene thee een” verworven smaak “is of dat het is “te bitter” om van te genieten, we zijn hier om van gedachten te veranderen! We willen dat iedereen de gezondheidsvoordelen van groene thee ervaart en laat zien dat dit een geweldig, verfrissend en heerlijk drankje kan zijn als het op de juiste manier wordt gemaakt. Met slechts een paar tips voor het brouwen van dit krachtige blad, kunnen we van gedachten veranderen over de smaak en het plezier van het drinken van groene thee.

Mis de gezondheidsvoordelen van thee niet!

• Gezondheid verbeteren
• Hersenfunctie verbeteren
• Gewicht reguleren
• Verlaag uw risico op kanker
• Verlaag het risico op hart ziekte
• Verlaagt het risico op diabetes

We weten dat u deze tips geweldig zult vinden om thee te zetten en de meeste smaak en elegantie uit elk kopje te halen. Meld u aan voor de gratis Japanese Green Tea Club en ontvang deze geweldige informatieve handleiding over het brouwen van groene thee. Je leert wat het een van de meest populaire dranken ter wereld maakt.

Meld je aan voor de gratis Green Tea Club om The Two Books gratis te krijgen.