“Als je in de toekomst vaker een nieuwe partner wilt zien, zie ze dan nu minder.”

Als het echte leven een romantische komedie was, zou het beginnen van een nieuwe relatie als volgt verlopen: je sluit ogen terwijl je op een diepe en spirituele manier weet dat je De Ene, en vanaf dat moment hals over kop in liefde tuimelen, om nooit meer gescheiden te worden. Bekijk de montage van jullie twee die lachen, elkaars hand vasthouden en op een tandem rijden.

Natuurlijk hebben langdurige relaties in het echte leven de neiging om een beetje minder filmisch te ontwikkelen.

GERELATEERD: 20 rare feiten over seks en liefde

Als we iemand ontmoeten die we echt leuk vinden – iemand met wie we instant chemie hebben en oneindig veel dingen om te praten ongeveer – het verlangen om al onze tijd meteen met die persoon door te brengen kan natuurlijk intens zijn. Maar Seth Meyers, Psy.D., een klinisch psycholoog in Los Angeles, stelde onlangs een richtlijn voor in een post voor Psychology Today waarvan hij beweert dat hij zowel liefdesverdriet zal minimaliseren als een ontluikende relatie zal opbouwen voor succes.

Meyers noemt het “de regel van eens per week”. De eerste maand dat je met een nieuw persoon uitgaat, zie je elkaar maar één keer per week.

De logica? Als we veel geconcentreerde tijd doorbrengen met iemand die we net hebben ontmoet, ontwikkelen we een valse gevoel van intimiteit en verbondenheid – wat er vaak toe leidt dat we ons diep in een persoon geïnvesteerd voelen voordat we hem hebben leren kennen. Door te beperken hoe vaak we elkaar zien, beschermen we onszelf tegen te veel vastpinnen aan een relatie die misschien niet zo is. de moeite waard.

“Ik bedacht de regel nadat ik had gezien dat zoveel nieuwe relaties mislukten omdat de koppels elkaar te vaak zagen en vervolgens ze hadden een soort mentale freak-out – ze voelden zich angstig en onder druk gezet, ”vertelt Meyers aan Health. “Het is contra-intuïtief, maar als je in de toekomst meer wilt zien, zie ze dan nu minder.”

GERELATEERD: Echte vrouwen delen hun favoriete masturbatietechnieken

Is de eenmalige per week regel geschikt voor jou? We hebben Meyers en andere relatie-experts gevraagd om dieper in te gaan op waarom je zou moeten overwegen om heel langzaam te beginnen.

Seks kan bedwelmend zijn

Als we ons tot iemand aangetrokken voelen en een veel tijd met die persoon hebben, hebben we meer kans om seks met hem te hebben, zegt Meyers. Geen problemen daar. Maar tijdens seksuele intimiteit, legt hij uit, geven ons lichaam chemicaliën af (waaronder het zogenaamde ‘liefdeshormoon’ oxytocine) sterke emotionele reacties en hechting bevorderen, die ons oordeel vertroebelen. “Als de persoon vriendelijk en goed is en dezelfde dingen wil als jij, is er geen probleem”, zegt hij, maar “als de persoon niet dezelfde relatiedoelen heeft als jij, kan het zijn dat je je eenzaam en verraden voelt. “

Chamin Ajjan, een klinisch maatschappelijk werker en therapeut in Brooklyn, is het daarmee eens.” Leer de ziel van je partner kennen voordat je gaat paren! ” zegt ze tegen Gezondheid. Door elkaar minder vaak te zien, zegt ze, is het gemakkelijker om de kwaliteit van de relatie met ons hoofd te beoordelen, in tegenstelling tot ons hart en libido’s.

Het duurt maanden of jaren om iemand echt te kennen

Velen van ons zijn op een date gegaan en voelden een onmiddellijke verbinding. Maar echt uitzoeken of iemand een goede match is, is een lang en geleidelijk proces. “Wanneer mensen onmiddellijk tegen zichzelf zeggen dat iemand De Ene is, weerspiegelt dit meestal idealisatie”, zegt Meyers. “Je projecteert al deze kenmerken en eigenschappen op deze persoon.”

GERELATEERD: Je G-spot: wat het is, hoe je het kunt vinden en alle dingen die het voor je seksleven kan doen

Als we die eerste maand langzaam aan doen, we geven onszelf de ruimte om te leren wie iemand is. “Als je in het begin een beetje traag bent en de persoon met wie je aan het daten bent echt leert kennen”, zegt Ajjan, “weet je dat de basis echt is, in plaats van een illusie.”

Je hebt op deze manier blijvende vriendschappen gesloten

Het kan geen kwaad om de regels van vriendschap toe te passen op de regels van daten, zegt Meyers. “Niemand ontmoet een nieuwe vriend en begint ze dan plotseling zes avonden per week te zien” of is geobsedeerd door hoe vaak ze hem moeten sms’en. Waarom zouden romantische partners anders zijn? “Mensen nemen meestal goede beslissingen als ze vriendschappen nastreven”, zegt hij, ” omdat die beslissingen minder emotioneel zijn.”

En overweeg dit: een onderzoek uit 2014 wees uit dat stellen die zichzelf beschouwden als goede vrienden op een ‘reis’ samen – een die onvermijdelijk zijn ups en downs – deed het beter dan degenen die zichzelf beschouwden als voorbestemde soulmates. Realistisch zijn lijkt op korte termijn misschien niet erg romantisch, maar het kan leiden tot blijvende romantiek.

GERELATEERD: 30 Tekenen dat je in een giftige relatie zit

Constante tijd voor je gezicht kan een emotionele energiezucht zijn

Daten kan heel, heel moeilijk zijn, dus het is logisch dat velen van ons troost putten uit harde en snelle richtlijnen om door liefde te navigeren. Maar voor veel mensen – bijvoorbeeld degenen die hectische werkschema’s hebben of slechts een korte tijd in de stad zijn – zijn regels over hoe vaak iemand te zien is niet praktisch, zegt Jenny Taitz, Psy.D., een relatietherapeut en klinisch instructeur. op de afdeling psychiatrie aan de UCLA.

Taitz adviseert haar patiënten om goed op te letten hoeveel mentale en emotionele energie ze in een relatie steken . “In plaats van je te concentreren op hoeveel dates en hoeveel tijd je persoonlijk besteedt aan het investeren in een nieuwe persoon, is het belangrijk om te kijken hoeveel vrije ruimte je besteedt”, vertelt ze aan Health. “Het is niet prettig en ook niet productief om een liefdesverhaal te maken en uit elkaar te gaan.”

Door langzaam te gaan, kun je je leven blijven leiden

Een heel echt Het voordeel van je tempo is dat je meer tijd overhoudt om je leven te leiden en de dingen te doen waar je van houdt. En als je op die manier je identiteit vasthoudt, legt Taitz uit, die ook de auteur is van het nieuwe boek How to Be Single and Happy, verklein je het risico dat je verblind wordt voor de werkelijke waarde van de relatie. “Daten zou niet je fulltime hobby moeten zijn”, zegt ze. “Als je veel tijd hebt om op date te gaan, geweldig! Maar zorg ervoor dat u aandacht besteedt aan de andere gebieden van uw leven die belangrijk zijn voor welzijn. ”

Om onze beste tips voor gezonde relaties te krijgen naar je inbox, meld je aan voor de Healthy Living nieuwsbrief.

Als de relatie echt is, gaat het nergens heen

De experts met wie we spraken, benadrukten dat er natuurlijk uitzonderingen zijn op elke regel, inclusief deze. Uiteindelijk gaat de “één keer per week regel” over het aangaan van nieuwe relaties zo stressvrij mogelijk. “Als het de bedoeling is dat twee mensen samen zijn”, zegt Meyers, “zullen ze samen zijn.”

Gratis lidmaatschap

Krijg voedingsadvies, welzijnsadvies en gezonde inspiratie rechtstreeks vanuit Gezondheid

in uw inbox