Thee is een volledig natuurlijke remedie die bijzonder effectief is bij het behandelen van spijsverteringsproblemen. Onderzoek toont aan dat het drinken van thee de spijsvertering kan helpen verbeteren en problemen kan elimineren, variërend van misselijkheid en maagklachten tot indigestie en maagzweren.
Een opgeblazen gevoel is een veelvoorkomend maagprobleem dat ontstaat door het eten van ongezond voedsel en te veel eten. Bepaalde aandoeningen kunnen ook een opgeblazen gevoel en overmatig vasthouden van water veroorzaken. Het resultaat is een vol gevoel en maagklachten die gepaard gaan met een extreem vol gevoel.
Daarom hebben we deze lijst met de beste theesoorten voor een opgeblazen gevoel samengesteld. Het drinken van deze theeën kan helpen bij het herstellen van een gezonde spijsvertering en het verlichten van symptomen van een opgeblazen gevoel. Op zoek naar verlichting? Bekijk hier onze verzameling van de beste theesoorten voor een opgeblazen gevoel.
De beste theeën om bloat te elimineren
Pepermuntthee
Pepermuntthee is een kruidenthee die al lang als natuurlijke remedie wordt gebruikt om prikkelbare darmsyndroom en spijsverteringsstoornissen te behandelen. De menthol in de bladeren zorgt voor een heerlijke smaak en helpt ook om ontstekingen te verminderen. De ontstekingsremmende eigenschappen van deze thee helpen maagklachten te verzachten die een opgeblazen gevoel en misselijkheid kunnen veroorzaken.
Onderzoek toont aan dat deze thee ook krampstillende eigenschappen heeft die darmgas en een opgeblazen gevoel helpen verlichten (1). Het onderzoek toont ook aan dat pepermuntthee pijnstillende eigenschappen heeft die helpen bij het verlichten van pijn die gepaard gaat met een opgeblazen gevoel en krampen.
Gemberthee
Gemberthee wordt gemaakt van de wortelstok van de gemberplant. Het heeft een pittige smaak die verfrissend en stimulerend is. De thee wordt ook beroemd gebruikt in huismiddeltjes tegen misselijkheid en maagklachten. Verse gemberthee kan helpen om een opgeblazen gevoel te verminderen dankzij diuretische en gezondheidsvoordelen voor de maag.
Een studie gepubliceerd in het World Journal of Gastroenterology onderzocht de effecten van gember op indigestie en het spijsverteringskanaal. Onderzoekers ontdekten dat gemberthee het spijsverteringssysteem stimuleert om sneller en efficiënter te ledigen, wat verlichting geeft van het opgeblazen gevoel van een opgeblazen maag (2).
Een systematische review van gemberstudies wees ook uit dat de thee uitgebreide voordelen biedt voor het spijsverteringsstelsel. De belangrijkste bioactieve componenten van de thee zijn geïdentificeerd als gingerol en shogaol. Deze componenten bevatten hoge niveaus van antioxidanten die helpen om ontstekingen te verminderen die worden geassocieerd met ziekten in het spijsverteringskanaal (3).
Kamille thee
Kamille thee wordt gemaakt door kamillebloemen te weken in heet water. De kruidenthee heeft uitgebreide voordelen die vergelijkbaar zijn met de etherische olievorm. Kamille-thee heeft natuurlijke kalmerende effecten die het vasthouden van water kunnen verminderen en de algehele stemming en het welzijn kunnen verbeteren.
Een onderzoek naar kamille en het prikkelbare darmsyndroom wees uit dat de thee ingrediënten bevat die de darm- en maagspieren helpen kalmeren. Onderzoekers ontdekten ook dat kamille kan helpen bij het bestrijden van de effecten van lactose die een opgeblazen gevoel veroorzaken (4).
Bovendien toont onderzoek aan dat kamille thee kan helpen om de slaap te verbeteren en de ontspanning te stimuleren. Het drinken van kamille-thee werkt op chemisch niveau om GABA-receptoren in het zenuwstelsel te stimuleren om de stemming te verbeteren (5). Dit kan je helpen om symptomen van een opgeblazen gevoel te overwinnen en het maagcomfort te verbeteren.
Groene thee
Groene thee staat bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen, waardoor het een uitstekende spijsvertering en gewichtsverlies thee is. Bovendien is aangetoond dat langdurige consumptie van groene thee het risico op hartaandoeningen vermindert. Deze thee is misschien ook een van de beste remedies tegen een opgeblazen gevoel dankzij de hoge concentratie aan catechines en antioxidanten.
Onderzoek toont aan dat groene thee catechines bevat die helpen de spieren in het maagdarmkanaal te kalmeren. De thee kan ook helpen om een opgeblazen gevoel te verminderen door de opeenhoping van gas in de darmen te elimineren (6). Het is ook aangetoond dat de thee de processen van het spijsverteringssysteem verbetert om voedsel effectiever af te breken (7).
Hibiscusthee
Hibiscusthee wordt gemaakt door de levendige bloembladen van de hibiscusplant te infuseren. in kokend water. De cafeïnevrije thee heeft een voortreffelijke smaak met hints van cranberry. Het is zuur en zoet en dient ook als een geweldige opgeblazen thee door het maagcomfort te verhogen.
Hibiscusthee werkt om het vasthouden van water te verminderen en een opgeblazen gevoel te elimineren door hormonen te beïnvloeden. Flavonoïden in hibiscusthee werken specifiek om aldosteron te moduleren – een hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de wateropname en elektrolyteniveaus (8).
Venkelthee
Venkelthee wordt gemaakt van plantendelen van de venkelplant die bekend staat onder de botanische naam Foeniculum vulgare. thee heeft een smaak die lijkt op zoethout en zit boordevol antioxidanten die goed zijn voor de menselijke gezondheid.
Een studie gepubliceerd in de Journal of Food Biochemistry ontdekte dat venkel ontstekingsremmende eigenschappen heeft die spijsverteringsproblemen, waaronder een opgeblazen gevoel, kunnen verzachten (9). De vluchtige oliën in de plant worden ook al lang gebruikt om spijsverteringsproblemen te behandelen. Volgens de Herb Society of America zijn venkelzaad en zijn olie goedgekeurd door de Duitse versie van de FDA – Commission E – als behandeling voor kortdurende winderigheid, opgeblazen gevoel en indigestie (10).
Paardebloemthee
Paardebloemthee kan worden gemaakt van de wortels, bladeren en bloembladen van verse paardebloemen. Het meeste onderzoek richt zich op de gezondheidsvoordelen van thee gemaakt van paardenbloemwortels. Paardebloemthee is een natuurlijk diureticum en staat erom bekend het lichaam te helpen bij het verwijderen van gifstoffen. Dit kan een opgeblazen gevoel als gevolg van overmatig gas helpen verlichten (11).
Citroenthee
Een warme kop citroenthee kan je helpen om een opgeblazen gevoel snel te bestrijden. Zet gewoon een pan met kokend water en voeg een schijfje verse citroen toe. De schilolie van de citroen bevat een krachtige verbinding die bekend staat als d-limoneen. Deze verbinding heeft ontstekingsremmende eigenschappen die een maagklachten kunnen helpen kalmeren. Het staat ook bekend als een diureticum, dat je spijsvertering in de eerste plaats kan helpen een opgeblazen gevoel te elimineren (12). Je kunt ook citroenmelisse-thee proberen, die veel van dezelfde gezondheidsvoordelen biedt.
Bloat verslaan met thee
We hebben deze lijst met theeën ontworpen om u te helpen symptomen van een opgeblazen gevoel te bestrijden. U kunt veel van deze theeën vinden op onze site of in uw plaatselijke kruidenierswinkel. Ze bieden een breed scala aan smaken, zodat u een smaak kunt vinden waar u van houdt. Ga voor een klassieke Chinese groene thee of kies voor een kruidenthee gemaakt met verse kruiden uit je tuin.
Zet een kopje thee met theezakjes of losse blaadjes om de symptomen van een opgeblazen gevoel te verlichten. Kruidenthee en waar. thee bevat verbindingen die op chemisch niveau werken om het vasthouden van water te verminderen en de stemming te verbeteren, zodat u zich snel beter voelt. Combineer een kopje thee met andere natuurlijke remedies tegen een opgeblazen gevoel, zoals het vermijden van vet voedsel en het beperken van portiegroottes. e om overtollig water te verminderen en pijnlijke symptomen van een opgeblazen gevoel te verlichten.
Bronnen:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923011/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
6. https://www.leaf.tv/articles/green-tea-benefits-for-stomach-problems/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621677/
9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.12105
10. http://www.herbsociety.org/file_download/inline/520b142e-66f4-45dc-b151-59283956b21e
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072821
