Een van je eerste opvoedingshandelingen als nieuwe moeder is waarschijnlijk het voeden van je baby. Voor veel vrouwen betekent dat borstvoeding. Hoe natuurlijk borstvoeding ook is, u kunt zich nog steeds zorgen maken over het verstrekken van de juiste voedingsstoffen voor uw baby. En je hebt waarschijnlijk een miljoen vragen over hoe het allemaal werkt en hoe je het correct moet doen.
Ons beste advies: ontspan, jij en je baby zullen het uiteindelijk wel onder de knie krijgen. Om u te helpen uw zorgen te kalmeren, hebben we een lijst samengesteld met de 12 beste borstvoedingstips voor nieuwe moeders.
Borstvoeding Tips voor nieuwe moeders
1) Anticipeer op de verlangens van uw baby
In plaats van te wachten tot uw baby huilt, kunt u anticiperen op hun behoeften door op een paar veelbetekenende signalen te letten. Als je baby honger heeft, kunnen ze:
- Draaien of herhaaldelijk hun hoofd opheffen.
- Zijn mond openen en sluiten.
- Hun tong uitsteken .
- Zuig op wat dichtbij is.
Als je ziet dat je baby deze bewegingen maakt, bied dan meteen je borst aan. Je baby zal blij zijn dat hij niet hoeft te worstelen om je aandacht te trekken, en je zult een niveau van intimiteit opbouwen dat de relatie tussen moeder en baby zal verdiepen.
2) Laat je baby bepalen hoe Vaak en hoe lang te verplegen
Uw baby kent zijn behoeften beter dan u op dit moment. Laat ze bepalen hoe vaak ze moeten zogen. Stel geen vooraf bepaald interval tussen de voedingen in en weiger vervolgens uw babyvoeding omdat er niet genoeg tijd is verstreken.
Aan de andere kant is het niet nodig om een slapende baby wakker te maken om ze gewoon te voeden omdat er drie uur zijn verstreken. Laat uw slapende baby rustig liggen en voer hem als hij wakker wordt.
Laat uw baby op dezelfde manier bepalen hoe lang hij moet drinken. Onthoud dat je kleintje beter weet hoeveel ze nodig hebben dan jij nu. Maak je geen zorgen als de verpleging maar tien minuten duurt, en raak niet in paniek als het vijfenveertig duurt. Sommige baby’s eten snel, terwijl andere graag hun tijd nemen.
3) Comfortabel worden tijdens het verplegen
Je zult een aanzienlijke hoeveelheid tijd besteden aan het vasthouden van je baby aan uw borst terwijl ze zich voeden. Als u dit doet in een niet-ondersteunde zithouding, kan het snel oncomfortabel worden. Bovendien kan het langdurig proberen om in een ongemakkelijke houding te blijven leiden tot aanzienlijke rug-, schouder- en nekpijn.
Om nog maar te zwijgen, het constante kronkelen en bewegen van uw kant kan de borstvoeding van uw baby verstoren en resulteren in prikkelbaarheid en meer honger. Daarom is het zo belangrijk dat u zich tijdens het hele proces op uw gemak voelt.
We raden een van de twee houdingen aan om comfortabel borstvoeding te geven:
- Ga op uw zij liggen met uw baby naar u toe gericht .
- Zit achterover met uw baby in uw armen.
Een bed of een grote bank met veel kussens om uw rug en armen te ondersteunen posities die ideaal zijn voor borstvoeding. Vind degene die bij u past, maar wees niet bang om het af en toe door elkaar te halen, afhankelijk van uw eigen behoeften. Hoe meer u op uw eigen comfort let, des te meer verpleegsessies zullen een aangename pauze zijn voor zowel u als uw baby.
4) Ontspan
de baby voelt zich comfortabel tijdens het voeden, probeer je best te ontspannen. Uw baby kan voelen of u gespannen en nerveus bent over borstvoeding, en ze zullen niet goed aanleggen. Uw baby kan niet ontspannen als u niet ontspannen bent.
Onderzoek ook uw omgeving. Als je je in een stressvolle omgeving bevindt of in een omgeving waarin je je ongemakkelijk voelt, kies dan voor een andere omgeving.
Breng misschien een paar minuten door voordat je borstvoeding geeft om jezelf een peptalk te geven. Haal een paar keer langzaam en diep adem. Visualiseer uw gelukkige plek. Dit wordt verondersteld een plezierige tijd te zijn van een band met je nieuwe bundel van vreugde, niet een stressvolle.
5) Help je baby de juiste positie te vinden
Tijdens het geven van borstvoeding zal uw baby waarschijnlijk de houding vinden die het beste bij hem past. Besteed aandacht aan deze positie, zodat u het gemakkelijker kunt maken om snel in te stappen. Elke baby is anders, maar er zijn een paar algemene richtlijnen die u kunt gebruiken om een houding te vinden die zowel voor u als voor uw baby werkt.
- Uw baby moet zo worden geplaatst dat zijn mond horizontaal is met je tepel.
- Ze zouden hun hoofd niet veel of helemaal niet hoeven te draaien.
- Hun hoofd moet iets naar achteren gekanteld zijn.
- Indien mogelijk, ze moeten zich vastklampen aan de hele tepelhof, niet alleen aan de tepel.
- Hun kin moet recht tegen je borst zijn zodat hun neus vrij is.
Eerst en vooral , forceer deze posities niet. Uw baby geeft misschien de voorkeur aan een iets andere houding. Laat het gewoon op natuurlijke wijze gebeuren, terwijl u ervoor zorgt dat uw baby comfortabel is en kan ademen terwijl hij borstvoeding geeft.
6) Schrik niet, lekken is natuurlijk
In de eerste weken dat u borstvoeding geeft, komt het vaak voor dat melk uit uw borsten lekt. Schrik niet, dit is volkomen natuurlijk. Het kan gebeuren wanneer u een andere baby hoort huilen, wanneer uw baby enkele uren niet heeft gezoogd, wanneer u aan uw baby denkt, of zelfs wanneer u een sterke emotie voelt.
Dit lekken zal uiteindelijk verminderen of volledig verdwijnen terwijl uw baby doorgaat met borstvoeding. Plaats in de tussentijd gewoon een voedingskussen in uw beha om de lekkage op te vangen.
7) Verzorg uw huid
De huid van uw borsten is erg delicaat. Als u regelmatig borstvoeding geeft, kan uw huid na verloop van tijd droog, kloven, geïrriteerd en zelfs gebarsten worden. Hierdoor kan borstvoeding een pijnlijke ervaring worden. Gelukkig kun je je beschermen tegen schrale, gebarsten huid door een paar voorzorgsmaatregelen te nemen.
- Overbelast je huid niet. Een of twee douches per dag met een milde reiniger is voldoende.
- Na het voeden, dep je borsten droog met een zachte doek.
- Laat je borsten regelmatig luchten om irritatie door kleding.
- Breng na een voeding een genezend product aan zoals Mustela’s verzachtende vochtinbrengende balsem of verstevigende buste.
- Gebruik Mustela’s Nursing Comfort Balm tussen de voedingen door om ongemak te verminderen en te hydrateren gevoelige tepels.
Het verzorgen van uw huid met een genezend product is een van de beste manieren om het borstvoedingsproces aangenaam te houden voor zowel u als uw baby. Als u zich prettig voelt, kan uw baby zal comfortabel zijn en je kunt borstvoeding gebruiken als een manier om de toch al sterke band die je voelt met je pasgeboren kind te verdiepen.
8) Maak je geen zorgen, je hebt genoeg melk
De melkproductie hangt voornamelijk af van de behoeften van uw baby. Het zuigen van uw kleintje stimuleert de afgifte van de hormonen prolactine en oxytocine die r stimuleren van de melkproductie. Maar het begint niet met de eerste zuigeling van uw baby. Uw borsten bereiden zich voor om melk te geven sinds het begin van uw zwangerschap.
Maak u dus geen zorgen, u heeft genoeg melk. Hoe meer uw baby borstvoeding geeft, hoe meer melk u zult hebben.
Tijdens de eerste twee of drie dagen dat u borstvoeding geeft, kan het zijn dat er een dikke geeloranje vloeistof uit uw borsten komt. Geen paniek. Die vloeistof is biest en het is precies wat uw baby op dit moment nodig heeft. Colostrum is zeer voedzaam en bevat hoge concentraties antilichamen. Deze antilichamen versterken het immuunsysteem van uw baby, zodat ze infecties kunnen bestrijden.
9) Let op tekenen dat borstvoeding goed gaat
- Het gedrag en de gezondheid van uw baby zullen u vertellen of de verpleging gaat goed of niet. Maakt u zich geen zorgen als u deze borden niet altijd ziet. Zelfs één ervan is een indicatie dat uw baby goed wordt gevoed.
- Tijdens het voeden moet uw baby gretig zuigen en regelmatig slikken. Houd er rekening mee dat wanneer uw kleintje voor het eerst begint met eten, ze elke keer dat ze zuigen doorslikt. Naarmate de melk afneemt, raken ze vol of vallen ze in slaap, waardoor het slikken afneemt. Dat is volkomen natuurlijk en u hoeft zich nergens zorgen over te maken.
- Aan het einde van een borstvoedingssessie moet uw baby uw borst loslaten en er slaperig uitzien. Hun huid zal gezond roze zijn en hun spieren zullen volledig ontspannen zijn.
- De luiers van uw baby moeten erg nat zijn als ze borstvoeding geven. Ze zullen waarschijnlijk gedurende de eerste paar weken van hun leven elke dag vier tot acht stoelgangen hebben. Dit komt voornamelijk door de consumptie van biest. Naarmate de tijd verstrijkt, zal uw kleintje steeds minder stoelgang hebben. Er kan een tijd komen dat ze maar één stoelgang of minder per dag hebben. Zolang die stoelgang zacht blijft en de luiers nat zijn van de urine, hoeft u zich geen zorgen te maken over constipatie.
- Uw baby komt regelmatig aan in gewicht. Het is echter niet nodig om uw baby dagelijks te wegen of, erger nog, om ze voor of na elke voeding te wegen. Dat zou geen ander doel dienen dan u ongerust te maken. Als uw baby gezond is, is de maandelijkse weging door de kinderarts ruim voldoende. Maar als je je er beter door voelt, kun je je baby eenmaal per week thuis wegen.
10) Stuwing vermijden
Stuwing is een pijnlijke zwelling en verharding van uw borsten die optreden wanneer u meer melk produceert dan uw baby verbruikt. Stuwing komt het vaakst voor wanneer uw melk voor het eerst binnenkomt direct nadat uw baby is geboren.
De zwelling kan het voor uw baby zelfs moeilijker maken om zich te voeden, waardoor de kans alleen maar groter wordt dat de stuwing aanhoudt. De beste manier om deze pijnlijke aandoening te voorkomen, is door uw baby zo vaak mogelijk te voeden.
Als de stuwing aanhoudt, kunt u moedermelk met de hand afkolven door de tepelhof zachtjes tussen uw vingers te masseren. Misschien wilt u melk afkolven onder een warme douche, waardoor de melk gemakkelijker kan stromen. Als het niet lukt, probeer dan een pomp te gebruiken en ga door totdat je borsten zachter worden en weer comfortabel aanvoelen.
11) Vraag om hulp
Het lezen en volgen van een les over borstvoeding is één ding – in je eentje borstvoeding geven is een ander verhaal. Vraag dus binnen dat eerste uur na de geboorte om hulp als u wilt beginnen met het geven van borstvoeding aan uw kleintje.
In uw plaatselijke ziekenhuis controleert een verpleegkundige u en uw baby tijdens de borstvoeding. Ze kan je zelfs wat advies geven en je helpen. Maar als u nog steeds problemen ondervindt, kan de lactatiekundige u verder helpen … maar u moet het vragen. Anders weten ze niet wat uw behoeften zijn.
Terwijl u nog in het ziekenhuis bent, kan de lactatiekundige zelf komen kijken hoe uw baby aan het aanleggen is. Ze kan u begeleiding en advies geven over hoe u uw baby en uw lichaam moet positioneren.
De lactatiekundige helpt u graag en begeleidt u bij het geven van borstvoeding. We weten dat het een beetje zenuwslopend kan zijn om het ziekenhuis en de steun van de verpleegsters te verlaten, maar bel gerust uw plaatselijke ziekenhuis en vraag of u met de lactatiekundige kunt spreken als u vragen heeft.
Borstvoeding kan in het begin ongemakkelijk zijn wanneer uw baby zich vastzet, maar het zou geen pijnlijke ervaring voor u moeten zijn. Als borstvoeding zo erg pijn doet dat je ineenkrimpt, zoek dan hulp bij een professional.
12) Blijf gehydrateerd
Blijf als laatste, maar zeker niet de minste, gehydrateerd. We kunnen niet genoeg benadrukken hoe belangrijk deze tip is voor jou en je baby. Je eet en drinkt tenslotte nog steeds voor twee!
Water vult het lichaam aan, dus een goede vuistregel is om een glas water te drinken als je borstvoeding geeft. Ja, elke keer weer. Dit zorgt ervoor dat je lichaam genoeg melk kan aanmaken en dat je gehydrateerd blijft.
Tips voor borstvoeding: alles opnemen
We weten dat borstvoeding soms overweldigend kan zijn, maar door de bovenstaande tips in praktijk te brengen, kunt u het meeste uit uw tijd met uw kleintje halen tijdens het geven van borstvoeding. Let dus goed op de behoeften van uw kleintje, maak het uzelf gemakkelijk en ontspan. Evalueer de tekenen dat de borstvoeding goed verloopt en zorg ervoor dat u gehydrateerd blijft.
Onthoud dat er niets mis is met het vragen om hulp. Je baby zal het goed doen vlak voor je ogen als je deze tips opvolgt!
