Gezondheidsexperts bevelen regelmatig een voedingssupplement met visolie aan als onderdeel van een goede voedingsbasis. Dat komt omdat visoliesupplementen een uitstekende bron zijn van twee essentiële omega-3-vetzuren – eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).
Hoewel zowel de Wereldgezondheidsorganisatie als de American Heart Association momenteel raden aan om elke week minstens 1-2 porties vette vis (rijk aan omega-3 vetzuren) te consumeren, dat is misschien niet genoeg om een goede gezondheid te behouden.
Nieuwe bevindingen tonen aan dat om een gewenste hoeveelheid EPA en DHA in uw celmembranen, kunnen deze lang bestaande voedingsaanbevelingen tekortschieten en dat in plaats daarvan drie vismaaltijden per week plus extra dagelijkse suppletie met visolie nodig kunnen zijn.1
EPA en DHA zijn belangrijk voor het algemeen gezondheid vanwege de vele gezondheidsvoordelen die ze bieden, zoals:
- Het handhaven van gezonde cholesterol- en triglycerideniveaus *
- Het bevorderen van cardiovasculaire gezondheid *
- Helpen behoud van een normale bloeddruk *
- Bevordering van de gezondheid van gewrichten *
- Ondersteuning van een man met gewicht agement-programma *
- Bevordering van de gezondheid van het oog *
- Ondersteuning van een gezond ademhalingssysteem *
- Bevordering van mentale focus *
- Helpen bij het behouden van spiermassa in oudere volwassenen *
- Bevordering van een gezonde immuunfunctie *
- Ondersteuning van een positieve stemming *
Omdat het lichaam geen EPA of DHA aanmaakt eigen, kunnen we deze essentiële omega-3-vetzuren alleen verkrijgen via voeding, suppletie of een combinatie van beide.
De zogenaamde “vette” vis die aanzienlijke hoeveelheden EPA en DHA bevat, is typisch koudwatervissen, zoals zalm, makreel, haring, sardines, meerforel en witte tonijn.
Helaas consumeren de meeste mensen niet genoeg van deze vissoorten om de optimale hoeveelheden hiervan te verkrijgen. twee vitale omega-3-vetzuren. Visoliesupplementen kunnen die leemte helpen opvullen. Maar voordat u een visoliesupplement kiest, is hier wat u moet weten, zodat u een visoliesupplement kunt vinden dat aan uw behoeften voldoet.
Veelgestelde vragen over vis Oliesupplementen
Hier zijn enkele van de meest gestelde vragen over visoliesupplementen.
1. Hoeveel visolie heb ik nodig?
Volgens een recente studie 1 zou je om een optimale hoeveelheid visolie te consumeren, daarnaast minstens drie porties “vette” vis per week moeten eten. om dagelijks ongeveer 500 mg EPA en DHA aan te vullen. Als alternatief, als vis geen deel uitmaakt van uw normale dieet, moet u dagelijks een visoliesupplement nemen dat ten minste 900 mg EPA en DHA bevat.
2. Waar komen omega-3-vetzuren vandaan?
Omega-3-vetzuren komen meestal uit de olie van koudwatervissen, zoals ansjovis, sardines, makreel en andere “vette” vis. Sommige omega-3-vetzuren kunnen echter worden gewonnen uit bepaalde soorten algen of worden gewonnen uit krill, een kleine schaaldier die deel uitmaakt van de voeding van pinguïns, evenals walvissen, zeehonden en andere waterzoogdieren. Voorlopers van EPA en DHA kunnen afkomstig zijn van noten, zaden en plantaardige oliën (zoals lijnzaadolie), maar de omzetting van het lichaam naar EPA of DHA is niet altijd gemakkelijk te bereiken.
3. Als ik blootstelling aan kwik probeer te vermijden, is het dan beter om vis te eten of een visoliesupplement te nemen?
Bepaalde vissoorten bevatten meer kans op giftige stoffen, zoals kwik, en vissen zijn dat doorgaans niet getest op kwikniveaus. De visoliesupplementen van Thorne zijn allemaal getest op verontreinigingen door zware metalen, waaronder kwik.
4. Op welke dingen worden visoliesupplementen getest?
Omdat zuiverheid direct verband houdt met de werkzaamheid, worden de visoliesupplementen van Thorne vervaardigd met behulp van visolie die afkomstig is van zogenaamde “niet-accumulerende” vis. de vissen worden gevangen als ze erg jong en erg klein zijn en daarom is het onwaarschijnlijk dat ze gifstoffen in hun vlees hebben verzameld.Daarnaast gebruikt Thorne een distillatieproces dat ervoor zorgt dat de visolie vrij is van verontreinigingen zoals zware metalen, PCB’s en dioxines.
5. Welke andere vormen van visoliesupplementen zijn er naast gelcaps?
Hoewel visoliesupplementen meestal als gelcaps worden vervaardigd, er zijn visoliesupplementen die ook in andere formaten verkrijgbaar zijn. Een vloeibaar visoliesupplement is bijvoorbeeld een geweldige optie voor mensen die moeite hebben met het doorslikken van een gelcap, zoals jonge kinderen of ouderen.
6. Is suppletie met visolie veilig? atleten?
Atleten kunnen baat hebben bij een visoliesupplement vanwege de voordelen voor het hart, de spieren en de gewrichten.* En omdat professionele atleten moeten weten dat hun voedingssupplement alleen de ingrediënten bevat die op het etiket staan – wat betekent dat er geen verboden stoffen in zitten – is Thorne’s Super EPA NSF-gecertificeerd voor Sport® en biedt het de hoogste kwaliteit visolie die er is. / p>
7. Wanneer is de beste tijd om een visoliesupplement te nemen?
Over het algemeen kunt u op elk moment van de dag een visoliesupplement innemen Het is echter aan te raden om een visoliesupplement bij de maaltijd in te nemen, omdat het slikken van een supplement op een lege maag sommige mensen misselijk kan maken. Vetoplosbare supplementen – dat zijn visoliesupplementen – worden ook beter opgenomen bij een maaltijd. .
8. Ik hou niet van de nasmaak van een visoliesupplement. Wat zijn mijn opties?
Niet veel mensen houden van het visoliesupplement. nasmaak die sommige visoliesupplementen kunnen hebben. Thorne’s vloeibare visolie, Omega Superb, is licht gezoet en heeft een citroenbessensmaak. Of als u vooraf Als u een gelcap neemt, kunt u uw gelcaps invriezen voordat u ze inneemt, waardoor de nasmaak van vis vermindert. In elk geval verdwijnen de “visboeren” meestal nadat u het supplement een tijdje hebt ingenomen.
De visoliesupplementen van Thorne bevatten omega-3-vetzuren in grotere hoeveelheden per portie dan veel andere vissen oliesupplementen op de markt, plus Thorne biedt een verscheidenheid aan visoliesupplementen die voorzien in unieke gezondheidsbehoeften en -kwesties. Naast de gezondheid van het hart en de hersenen, bieden de visoliesupplementen van Thorne extra voordelen. *
Als u ondersteuning zoeken voor een specifiek gezondheidsprobleem, dan vindt u hieronder de veelgestelde vragen die specifiek zijn voor visoliesupplementen en gezondheidsvoordelen.
9. Als ik ondersteuning zoek voor betere energieproductie en antioxidantondersteuning, welk visoliesupplement is het beste voor mij?
Thorne’s Omega-3 w / CoQ10 combineert EPA en DHA uit visolie met de krachtige antioxiderende en energiebevorderende eigenschappen van CoQ10. * CoQ10 met visolie biedt de voordelen van CoQ10 en omega-3-vetzuren, en de omega-3’s verbeteren ook de opname van CoQ10. *
10. Als ik ondersteuning zoek voor de gezondheid van botten en gewrichten, welk visoliesupplement is dan het beste voor mij?
Thorne’s Super EPA – NSF Certified for Sport® levert 425 mg EPA en 270 mg DHA. Het is aangetoond dat deze hogere concentratie EPA helpt de normale ontstekingsreactie van het lichaam in spieren en gewrichten te behouden. * En als u een atleet bent, wilt u de NSF International-certificering.
11. Als ik op zoek ben naar een uitgebalanceerd visoliesupplement, welk visoliesupplement is dan het beste voor mij?
De omega-3-vetzuren in Thorne’s Super EPA zorgen voor een uitstekende balans van EPA en DHA om een gezonde insulinerespons te behouden, gewichtsbeheersing te bieden, de stemming te verbeteren en een gezonde hart- en hersenfunctie te ondersteunen. *
12. Als ik dat ben ondersteuning zoeken voor een gezond cholesterolgehalte en triglyceridemetabolisme, welk visoliesupplement is het beste voor mij?
Thorne’s Super EPA Pro biedt een hoger niveau van EPA (650 mg per gelcap), waarvan is aangetoond dat het de metabolisme van vetten in het bloed, inclusief triglyceriden. *
13. Als ik visolie wil gebruiken om de gezondheid van de huid te ondersteunen , welk visoliesupplement is het beste voor mij?
Thorne’s Omega Plus combineert de uitstekende omega-3-vetzuren EPA en DHA met een omega-6-vetzuur – GLA uit bernagieolie – in één gelcap. Deze essentiële vetzuren helpen de huid gehydrateerd te houden en bieden bescherming tegen de schadelijke effecten van de zon. *
14. Als ik een visoliesupplement wil dat mijn kinderen kunnen nemen, welk visoliesupplement is dan het beste voor mijn gezin?
Thorne’s Omega Superb biedt alle voordelen van omega-3-vetzuren in een heerlijk smakende vloeistof met citroenbessensmaak die zorgt voor een gemakkelijke suppletie van visolie bij kinderen.
