Hoewel elke matras een andere levensduur heeft, afhankelijk van het materiaal, de fabrikant en het gebruik, is de gemiddelde levensduur van een matras is ongeveer 10 jaar. Je kunt natuurlijk veel langer op een matras blijven slapen (en dat doen veel mensen, want matrassen zijn behoorlijk duur), maar slapen op een versleten matras kan echte gevolgen hebben voor je slaapkwaliteit en algehele gezondheid.

Als je merkt dat je je afvraagt waarom je niet in slaap kunt vallen of waarom je rug zoveel pijn doet als je wakker wordt, is het waarschijnlijk tijd voor een nieuwe matras.

Lees meer: Vind de beste matras in 2020: 11 topmerken vergeleken

Uw matras is doorgezakt, asymmetrisch of klonterig

Oké, deze is een gegeven. Als uw matras zichtbare tekenen van verval vertoont, is het tijd voor een nieuwe. Dit omvat een van de volgende tekens:

• Verzakking in het midden of in de hoeken
• Afdrukken van uw lichaam (u weet bijvoorbeeld elke nacht precies waar uw linkerknie is) )
• Overal brokken, groot of klein
• Asymmetrie (de ene kant is lager, hoger, zachter, harder, gladder of klonteriger dan de andere)

Uw matras is luidruchtig

Krak, kreunt of knalt uw matras? Het zou niet moeten, zelfs niet als je aan het woelen en draaien bent. Matrassen met veren en spiralen hebben de neiging lawaaierig te worden na jarenlang gebruik, omdat de veren hun veerkracht verliezen en de binnenkant van de matras gek wordt. Als u een houten of metalen bedframe gebruikt, sluit dat dan eerst uit en overweeg dan te investeren in een nieuwe matras.

Uw matras heeft versleten of gerafelde randen

Versleten of gerafelde randen zijn niet het einde van de wereld – ze hebben niet noodzakelijkerwijs invloed op het oppervlak van de matras jij slaapt door. Maar matrassen zijn gemaakt om lang mee te gaan en versleten randen zijn een duidelijk teken dat uw matras de gemiddelde levensduur van 10 jaar ver voorbij is. Dus zelfs als je geen doorhanging of asymmetrie opmerkt, kijk dan eens naar de randen om te zien of het misschien tijd is voor een nieuwe matras.

Het voelt harder of zachter aan dan toen je het kocht

Als je je matras al meerdere jaren hebt, kun je misschien niet vertel of je een nieuwe matras nodig hebt om je alleen te voelen – een aankleedkussen is een van die dingen die je na verloop van tijd besluipt. Maar je kunt nog steeds proberen je matras op deze manier te evalueren.

Bedenk hoe je voelde je het eerste jaar dat je je matras in bed ging liggen. Was je opgewonden, blij, comfortabel? Denk nu eens aan de afgelopen nachten. Voel je een beetje ‘bleh’, niet bijzonder opgewonden? Dat is een goed teken dat je misschien iets aan je hebt een nieuwe matras.

Als uw matras nog geen paar jaar oud is en u al merkt dat hij anders aanvoelt, kijk dan eens naar de fabrieksgarantie of de verkoper. U kunt mogelijk een gedeeltelijke terugbetaling krijgen of punten krijgen voor de aanschaf van een nieuwe matras.

Het duurt een eeuwigheid om in slaap te vallen

Het duurt slechts 10 tot 20 minuten om in slaap te vallen. Als u merkt dat u ’s nachts wakker ligt, is het misschien tijd voor een nieuwe matras. Natuurlijk moet je eerst aandoeningen als slapeloosheid en angst uitsluiten, en je moet er ook voor zorgen dat je niet ‘alleen tegen je eigen interne klok vecht.

Als je vaststelt dat je gezond bent en een normale slaapcyclus, maar je kunt nog steeds niet urenlang in slaap vallen, het is tijd om een nieuwe matras te kopen.

U wordt wakker met pijn of pijn

Tenzij u spierpijn definitief kunt toeschrijven aan inspanning of pijn aan letsel, kan uw matras ervoor zorgen dat u wakker wordt pijnlijk. Let op tekenen dat uw matras de schuldige is: een stijve nek, pijnlijke onderrug en een “knellende” pijn in uw gewrichten, vooral uw nek en schouders.

Overweeg ook of de pijn afneemt naarmate de dag vordert. Als u wakker wordt met pijn of pijn, maar het is halverwege de ochtend of middag weg, dan is het misschien tijd voor een nieuwe matras. U moet er ook voor zorgen dat u het juiste soort kussen gebruikt om nek- en schouderstijfheid te voorkomen. / p>

Je wordt bedompt en waterige ogen wakker

Als u ’s ochtends last heeft van allergie-achtige symptomen, is uw oude matras een waarschijnlijke boosdoener. Na verloop van tijd ontwikkelen sommige matrassen huisstofmijt en andere allergenen, wat nieuwe allergiesymptomen kan introduceren of reeds bestaande allergiesymptomen kan verergeren. .

Je wordt vaak de hele nacht wakker

Heb je het gevoel dat je ’s nachts om de paar uur of zelfs vaker wakker wordt? Aanhoudend wakker worden kan een goede nachtrust ernstig bederven, maar de remedie zou zo simpel kunnen zijn als het kopen van een nieuwe matras.

Nogmaals, je wilt medische aandoeningen die slapeloosheid veroorzaken uitsluiten voordat je je matras de schuld geeft. . Zorg ervoor dat het geen slaapapneu, angst, depressie, slapeloosheid, indigestie of een andere aandoening is die nachtelijke waakzaamheid kan veroorzaken.

U kunt ergens anders beter slapen

Vindt u dat u beter gesloten in hotels en gastenkamers? Zo ja, dan moet u waarschijnlijk uw matras vervangen (maar zorg er eerst voor dat dit ene ding uw slaap niet saboteert). Slaap van de beste kwaliteit in uw eigen huis, op uw eigen matras, aangezien u daar het grootste deel van uw slaapuren doorbrengt.

De informatie in dit artikel is alleen bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en is niet bedoeld als gezondheids- of medisch advies. Raadpleeg altijd een arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener als je vragen hebt over een medische aandoening of gezondheidsdoelen.