Acupunctuur staat erom bekend een relaxatie teweeg te brengen reactie – vandaar het ‘acu-dutje’ dat veel cliënten op de behandeltafel nemen! Het inbrengen van extreem fijne naalden in de huid op specifieke acupunctuurpunten maakt endorfine vrij, de natuurlijke pijnstillende chemicaliën van het lichaam. Het beïnvloedt ook het deel van de hersenen dat regelt serotonine, een chemische stof in de hersenen die een rol speelt bij de stemming.

Dit is een zeer stressvolle en uitdagende tijd voor velen van ons. Als acupunctuur op dit moment niet toegankelijk is voor jou, probeer acupressuur eens! Een eenvoudige acupressuurroutine kan helpen om enkele van de effecten van stress en angst op het lichaam te beheersen.

Door druk uit te oefenen op acupunctuurpunten wordt energie in de kanalen en communiceert met het zenuwstelsel om de afgifte van die feel-good chemicaliën te stimuleren eorie, emoties en mentale functies worden gezien als componenten van qi (de vitale energie van het lichaam) en bloed. Door de beweging van qi en bloed in de meridianen te corrigeren, wordt het evenwicht in de geest, het lichaam en de geest teruggebracht.

In de Chinese geneeskunde hebben alle emoties een speciale richting. De “qi” van angst en stress is over het algemeen naar boven geconcentreerd en nestelt zich in de geest, schouders, hart en borst. Acupressuur kan helpen deze energie te herverdelen via de meridianen, zodat je weer kunt aarden.

Om dit te doen, raden we aan te beginnen met Du-20, de punt bovenaan je hoofd, en te eindigen met Lr-3 op de voeten voor een aardingsbehandeling. Je kunt op de punt aan elke kant van het lichaam om te voelen welke zachter / gevoeliger is. Als u een verschil opmerkt, besteed dan meer tijd aan de gevoelige kant. Als u zich nog steeds onrustig voelt, drukt u op de onderkant van uw voeten, die uw duim of een tennisbal, om die energie te verankeren.

Zoek bij het lokaliseren van punten naar een gevoelige plek of een plek waar je vinger een beetje lijkt te zakken. De meeste acupunctuurpunten vallen op zodra je ze vindt ! Besteed 30 seconden aan elk punt met stevige druk, terwijl u lekker diep inademt in uw buik.

Tip: probeer met behulp van ontspannende essentiële oliën zoals lavendel, neroli, salie, sandelhout, bergamot of vetiver om uw acupressuursessie te verbeteren.

(Zie gerelateerde berichten: “Essentiële oliën voor stress + Angstverlichting ”)