Het is de populairste trend die er is – en iets zegt ons zal het langer duren dan de drukte rond Pokémon Go. Het schrappen van dierlijke producten ‚van vlees tot zuivelproducten, zal je niet alleen helpen om je taille te verkleinen; experts ontdekken dat de trend enorm gunstig is voor de planeet, het dierenwelzijn en zelfs de algehele menselijke gezondheid verbetert. Volgens onderzoekers van Vanderbilt, degenen die de de meeste groenten en fruit hebben een 15 procent lager sterfterisico dan degenen die het minste eten!

Maar geloof ons niet zomaar het – hier zijn de fitte beroemdheden waarvan je niet wist dat ze een veganistisch of vegetarisch dieet volgden. Ze zien er niet alleen geweldig uit, deze celebs kunnen niet stoppen met gutsen over hoe het dieet hen helpt zich energiek, gefocust en sterk te voelen. Overtuig uzelf! Bekijk deze 40 beste (en slechtste) tips voor gewichtsverlies door beroemdheden om meer te weten te komen over manieren waarop deze populaire topspelers je kunnen helpen bij het behalen van je betere lichaamsdoelen.

Australische soapacteur werd Hollywood filmster, Liam Hemsworth is een van de vele beroemdheden die ervoor heeft gekozen dierlijke producten op te geven. In een interview in 2015 met Men’s Fitness zei Hemsworth dat zijn redenering een combinatie is van het zorgen voor zijn eigen lichaam, evenals moraliteit jegens andere levende wezens. Hij vertelde het tijdschrift: ‘Mijn eigen gezondheid, en na alle informatie die ik heb verzameld over Door de mishandeling van dieren kon ik ‘geen vlees meer eten. Hoe meer ik me ervan bewust was, hoe moeilijker en moeilijker het werd.’ Hij bleef lof zingen over het dieet en riep uit: “Er zijn geen nadelen aan eten op deze manier. Ik voel alleen maar positief, mentaal en fysiek. Ik vind het geweldig. Ik heb het gevoel dat het ook een soort domino-effect heeft op de rest. van mijn leven.” Jij gaat, Liam! Wil je jezelf bekeren? Bekijk onze uitdaging van 1 maand, Meatless Month for Meat Lovers.

Scream Queens en Glee-ster, Lea Michele grapte in 2011 tegen NY Daily News over hoe mensen haar denken veganistisch dieet betekent dat ze alleen gras eet, maar dat is verre van het geval. Ze was ooit vegetariër, maar stapte over op veganisme na het lezen van de New York Times-bestseller Skinny Bitch, “en het sloeg me in mijn gezicht”, vertelde ze aan Women “s Gezondheid. Nu is Lea meer verslaafd aan biologische producten voor wat het doet voor haar welzijn dan voor haar taille. Volgens een interview met SELF magazine begint een typische dag voor haar met ofwel een tofu-scramble, avocadotoost of een smoothie na een SoulCycle-training. Ze houdt het meestal bij salades voor de lunch, en voor het avondeten zegt Lea – die half Italiaans is – dat ze een zwak heeft voor een kom pasta. Als jij dat ook doet, moet je ons exclusieve rapport bekijken, 40 Beste en slechtste pastasauzen – gerangschikt!

Het onderschrift van een van Brinkley’s recente Instagram-posts zegt: “Ik voel me zoveel beter als ik maak tijd vrij voor #oefening en #goed! Ik ben een levenslange #Vegetarisch aspirant #Vegan. ” Hoewel het grootste deel van haar dieet bestaat uit veganistisch voedsel, classificeert Brinkley zichzelf als een ‘flexibele veganist’ omdat ze de gedachte gewoonweg niet kan uitstaan om verse mozzarella op te geven! Of ze nu vegetariër, flexitariër of veganist is, een ding blijft hetzelfde: ze eet drie maaltijden per dag en tussendoor tussendoortjes, die allemaal gevuld zijn met plantaardig voedsel dat haar dagelijkse dosis macronutriënten vervult. Lees meer over waarom Brinkley er op haar leeftijd zo prachtig uitziet met deze 6 Geheimen over hoe Christie Brinkley nog steeds doodt op 62-jarige leeftijd!

Door de dierenrechtenorganisatie PeTA ook wel de “meest sexy vegetarische beroemdheid van 2015” genoemd, wil Miley Cyrus vegetariër worden de dood van haar geliefde hond, Floyd, in 2014. De zangeres en nieuwe presentator van NBC’s hitshow The Voice deelde onlangs een foto op Instagram van vegetarische taco’s met daarop avocado en verse tomatensalade sa met het onderschrift: “Het luxueuze leven van een vegetariër in LA … Zoveel goede planten / fruit / groenten om op te eten, je moet geen dode dieren eten! Ik hou van dit leven! “Een andere foto van een zelfgemaakte maaltijd bestond uit een eenvoudige roerbak met verse groenten en wat lijkt op een bevroren mengeling van erwten, wortelen en maïs. Ingevroren groenten zijn een van de beste keukenbenodigdheden om te koken, omdat ze je helpen gooi in een handomdraai een gezonde maaltijd samen (je hoeft dus geen zoute afhaalmaaltijd te bestellen), en zitten vaak vol met meer voedingsstoffen dan vers, omdat ze ingevroren worden op hun hoogtepunt van rijpheid.

Acteur Christian Bale vertelde GQ Magazine dat hij “besloot om vegetariër te worden op de leeftijd van 7” en zich strikt aan het dieet hield tot vlak na zijn rol als de afgezwakte bankier / sociopaat-seriemoordenaar Patrick Bateman in American Psycho. Hoewel hij nu in en uit het vegetarisme “valt”, is het nog steeds indrukwekkend dat het merendeel van de opbouw voor zijn rollen – met name als Batman in The Dark Night – was “gedaan toen ik nog vegetariër was”. Iets zegt ons dat hij misschien een fan is van enkele van onze favoriete plantaardige eiwitpoeders.

De zangeres vertelde aan Look magazine dat ze ooit zo’n laag vertrouwen in haar lichaamsbeeld had, ze was bang om haar appartement te verlaten. Dat is allemaal veranderd sinds platina-verkopende artiesten in 2013 beter begonnen te eten met een vegetarisch dieet en in 2015 overstapten op een veganistisch dieet. ‘Vroeger had ik een platte billen, geen borsten en niet veel vorm. Ik “heb wat meer zelfvertrouwen met mijn lichaam. Ik leg het toe op verbazingwekkend goed eten. Nu is mijn lichaam anders, mijn gezichtsvorm is anders en mijn ogen zijn ook helderder.” Goulding’s Instagram staat vol met foto’s van haar sporten, en je overgeven aan plantaardige favorieten zoals groen sap, broccolini, gebakken boerenkool en tuinbonenburgers. Een van haar meest recente snaps is van Pukka Organic-thee, die het “de meest vredige drank ter wereld” noemt. Niet alleen zijn bepaalde theesoorten geweldig in het verminderen van stress, vele zitten ook vol met krachtige antioxidanten die je lichaam helpen ontgiften en je metabolisme stimuleren.

Eind 2013 nam Beyoncé de beroemde “22 Day Challenge” met echtgenoot en rapper Jay Z waar ze 22 dagen veganistisch at. Hoewel Beyonce via een YouTube-video bekende dat ze zich niet langer strikt aan het dieet hield, zei ze: ‘Nu, weet je, ik eet nog steeds vlees’, benadrukte ze nog steeds dat ze nu beter eet: ‘het gaat allemaal om balans, absoluut betere keuzes maken’ “Het klinkt zeker zo! Volgens wat de Grammy-bekroonde zangeres tegen Shape vertelde, klinkt het alsof ze zich concentreert op vegetarisch voedsel:” Ik ontbijt altijd met bijvoorbeeld roerei, een groentesmoothie of een hele -graan met magere melk. Voor lunch en diner eet ik veel vis en groenten. En gedurende de dag probeer ik gehydrateerd te blijven. ” Ontdek wat Bey en andere celebs eten voor hun ochtendmaaltijd met deze 26 Ontbijten Celebrities Love.

Een bekend gezicht in films van Wes Anderson, acteur Jason Schwartzman zegt dat hij “in wezen een veganist” is, volgens een interview met The New York Times “T Magazine. En alleen omdat je geen dierlijke producten eet, wil dat nog niet zeggen dat je geen klassiek dierlijk voedsel kunt eten. Neem bijvoorbeeld ijs. Schwartzman herinnert zich een tijd dat hij stopte bij een veganistisch ijssalon genaamd Lula’s Apotheker, “dat was gewoon ongelooflijk. Het beste ijs.” Het is nu misschien gesloten, maar de ijssalon die vroeger de bevroren traktatie maakte met soja-, noten- of kokosmelk.

In een interview met de Vegetarian Times, actrice Kristen Bell herinnert zich: “Ik had veel eigenaardigheden als kind. Een daarvan was dat ik niet van vlees hield: ik hield er niet van om erop te kauwen, hield niet van de smaak of geur ervan, en was het gewoon niet ik had er iets van. Ik was in de minderheid van kinderen die echt van fruit en groenten hielden. ” Hoewel haar moeder haar de truc heeft geleerd om ‘constant in de gaten te houden hoe kleurrijk het eten op het bord is’, lijkt Kristen een voorliefde voor donkergroene krachtgroenten, zoals broccoli en boerenkool, zoals blijkt uit een recente Instagram-foto waarop ze laat zien dat ze een aantal van deze kruisbloemige groenten neemt thuis uit de tuin van Jimmy Kimmel. We kunnen het haar niet kwalijk nemen. Kruisbloemige groenten zitten vol met vitamine C, E en K, carotenoïden zoals bètacaroteen, luteïne, zeaxanthine, B-vitamines zoals foliumzuur en kankerbestrijdende verbindingen zoals sulforafaan.

Ze steelt vaak de show van haar man, Channing Tatum, in hun Step Up-films – we hebben het over Jenna Dewan-Tatum. En hoewel ze geen geluk heeft gehad om Channing ervan te overtuigen haar veganistische dieet te volgen ( Jenna vertelde aan het tijdschrift Women ’s Health dat hij het maar 6 maanden duurde), de fitte actrice en dansersoldaten alleen. Ze eet vaak tabouli, bruine rijstkommen met zwarte bonen en geroosterde groenten, of nippend aan een groene smoothie in de ochtend ; Jenna heeft de neiging om de hare te maken met spinazie, boerenkool, citroen, appel, banaan, soms peer, een beetje kabeljauwlever.

De hartenbreker van Hollywood is blijkbaar ook een fan van koeien. Een ‘insider’ vertelde DailyMail in 2009 dat Brad al decennia lang vegetariër is en wilde dat de kinderen van hem en de actrice, Angelina Joie, ook vlees mijden, zeggende: “Brad haat het om de kinderen vlees te zien eten en hij is geïrriteerd door hoeveel rood vlees Angelina heeft. Hij gaat verder over de schade die wordt veroorzaakt door methaangas van vee en dat het gezin vegetarisch moet worden, maar Angie zegt dat “dat nooit zal gebeuren”.

Misschien komt het omdat ze een countryster is, of gewoon omdat ze weet hoe gezond het kan zijn, maar zangeres Carrie Underwood is een grote fan van van boer tot bord eten: “Ik wil graag weten waar al het voedsel dat ik in mijn lichaam stop vandaan komt”, vertelde ze Us Weekly. De vegetarische, veganistische moeder doet graag alles boodschappen doen en vaak een voorraad roerbaksets, amy’s vleesloze hamburgers en een hele hoop uien en knoflook; ‘Ik heb overal uien en knoflook in gedaan’, vertelde ze Every Day met Rachael Ray. Enkele van haar favoriete maaltijden zijn onder meer staal gesneden haver, misschien een beetje ahornsiroop erin en bessen, toast met Earth Balance veganistische boter, quinoa of bruine rijst met groenten en tofu, en een veganistische kaasquesadilla gevuld met bonen en linzen.

Cabaretier, acteur, auteur en politiek activiste Sarah Silverman is vegetariër sinds haar tiende. Omdat ze het belang van kindervoeding inziet, speelde ze een rol bij het vragen van het Congres om te slagen de Healthy School Meals Act van 2010, die schoolvoedselprogramma’s zou hebben geholpen om meer fruit, groenten en gezonde plantaardige vegetarische maaltijden te serveren. (Helaas is het nooit uitgevoerd.) Het lijkt erop dat ze het nog steeds goed doet, onlangs maaltijden heeft gepost zoals een kom druivennoten met amandelmelk, een late avondmaaltijd met bulgur, broccoli, aardappelen, wortels, champignons en een vegetariër. favoriet: hart-gezonde avocado’s. Het fruit werd echter helemaal alleen getoond; we hopen dat Sarah op de hoogte is van alle avocadorecepten waarin ze het zou kunnen gebruiken!

Zanger Ricky Martin tweette in 2013, “7 weken op een #vegetarisch dieet! Ik voel me geweldig! #NoFish #NoRedMeat #NoChicken “en PETA Latino-coördinator Renée Saldaña reageerden prompt met zijn verrukking:” PETA Latino is verheugd dat Ricky met zijn miljoenen fans deelt hoe ongelooflijk hij zich als vegetariër voelt. Hij is niet de enige: mensen die vegetariër worden, stimuleren hun energie en verminderen hun risico op hartaandoeningen, kanker en obesitas – een grote zorg voor Latino’s, volgens de Centers for Disease and Prevention. “

De actrice en de voor een Grammy genomineerde zanger tweette in 2013: “Ik” eet biologisch sinds ik klein was en hield altijd minimaal vlees, maar vandaag markeert mijn eerste dag als 100% veganist !!!! Vreugdevolle dag. “Ze vertelde V Magazine dat de beslissing kwam na het bekijken van Forks Over Knives, een documentaire die een op vlees en zuivel gebaseerd dieet impliceerde bij het veroorzaken van Amerika’s metabole gezondheidscrisis. Hoewel ze berucht werd betrapt op een beveiligingscamera terwijl ze een donut likte in een bakkerij, houdt Ariana zich graag aan gezonder veganistisch voedsel; Ze plaatste onlangs een foto op Instagram van een van haar favoriete voedingsmiddelen die veroudering tegengaan: bosbessen.

Het lijkt erop dat mensen dezelfde weer-uit-weer-relatie hebben met veganisme zoals velen hebben met romantische partners. Oscar-winnende actrice Natalie Portman schreef in The Huffington Post over hoe Jonathan Safran Foer’s boek, Eating Animals, de 20-jarige vegetariër tussen 2009 en 2011 veranderde in een veganistisch dieet. Daarna werd ze vegetariër, zodat ze kon eten gebakken producten gemaakt met eieren (en omdat ze hunkert naar zuivelproducten toen ze zwanger was). In een recent interview met InStyle in 2015 legde Portman uit dat haar geheim van een goede huid haar dieet is: ‘Ik ben veganist en ik drink veel van water. Als ik zuivel heb, breek ik onmiddellijk uit. “

Hollywoodlegende Samuel L. Jackson werd een onwaarschijnlijke posterjongen voor veganisme na het verliezen van meer dan 40 pond vasthouden aan het dieet.Onlangs heeft hij aan DailyMail zijn motivatie onthuld dat hij de overstap had gemaakt omdat hij onlangs een levensbedreigende bloedstolsel nabij zijn hart heeft overleefd, en zijn arts adviseerde dat het aannemen van een levensstijl zonder vlees en zuivelproducten zijn grootste kans zou zijn om in leven te blijven. Eerst zei hij: “Omdat ik aan het afvallen was, dachten mensen dat ik doodging. Maar ik zat gewoon op een hardcore veganistisch regime.” Jackson veranderde zijn gezondheid en beweerde dat hij “gewicht verloor, mijn bloeddruk verlaagde, mijn cholesterolwaarden en mijn body mass index verlaagde”. Omdat hij moest aankomen voor de film Tarzan, is de acteur geen veganist meer. Maar dat betekent niet dat hij bij elke maaltijd vlees eet. “Ik eet twee tot drie keer per week eiwitrijke maaltijden en de andere vier dagen vegetarisch”, zegt hij. Weet Jackson dat er tientallen vegetarische eiwitrijke snacks zijn?

Het echtpaar Ellen Degeneres en Portia De Rossi zijn veganist sinds 2008. Ze lanceerden zelfs een website in 2011 om mensen te helpen met hun vleesgewoonte te stoppen. In een interview met Katie Couric over haar talkshow zei Ellen dat ze ‘vroeger dol was op cheeseburgers en steaks. Ik dwong mezelf om een documentaire te kijken met de titel Earthlings en het is binnenbeelden van fabrieksboerderijen en melkveebedrijven en je ziet dat en jij ga, “ik kan” daar niet aan meedoen. “” In plaats van rundvlees en kip, eet het stel plantaardig voedsel zoals gegrilde groentesandwiches gemaakt met portabella, courgette, paprika en hennepzaadpesto, volgens een Instagram-opname van Portia. De actrice van Arrested Development is ook een grote fan van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals Ezechiëlbrood!

Hij noemt zichzelf soms een “chegan” (bedriegende veganist), maar de zanger en acteur is de afgelopen 20 jaar voornamelijk vegetariër geweest en is in 2013 overgestapt op veganistisch dieet. Hij heeft ook spiermassa opgebouwd als veganist en beweert dat “Ik probeer veel aan te komen” in een Billboard-magazine intervi ew. Kijk eens naar zijn Instagram en je zult zien: Leto houdt van bonen. Als een van de beste plantaardige bronnen van eiwitten en vezels, zijn bonen een goedkoop, voedzaam voedsel.

Hoewel ze haar 5-jarige veganistische streak opgaf tijdens haar zwangerschap in 2013, is actrice Olivia Wilde al heel lang vegetariër. Ze vertelde aan The Huffington Post, “is niet altijd gemakkelijk en toegankelijk, maar het “is een manier van leven en zorgt ervoor dat ik me als persoon echt goed voel en er fysiek beter uitzie. Mijn huid was beter, energie was beter.” Na de bevalling beschouwt Olivia zichzelf als een pescatarian en houdt nog steeds van haar groenten. Ze deelde een van haar favoriete recepten met Women ’s Health voor een veganistische bolognese gemaakt met verse kruiden, courgette, aubergine, champignons en tempeh. Tempeh is een eiwitrijk sojaproduct met maar liefst 21 gram eiwit per 120 gram. Het wemelt ook van darm-gezonde probiotica omdat het gefermenteerd voedsel is.

Beroemd om haar rol van Kelly Bundy in de sitcom Married… with Children en als presentatrice Veronica Corningstone in de komedie Anchorman, Christina Applegate reflecteerde op haar eetgewoonten aan Origin. – een tijdschrift over ‘bewuste cultuur’ – in 2013: “Ik ben al zo lang vegetariër dat ik me niets anders herinner, dus ik kan gemakkelijk maaltijden samenstellen en ervoor zorgen dat mijn familie ook gezond eet.” Een van haar favoriete maaltijden is “quinoa”. pasta met veel groenten en feta. ‘Haar strakke lichaam is echter niet alleen het resultaat van haar plantaardige dieet. Applegate zegt ook dat ze “doordeweeks een beetje cardio doet. Hoewel rennen en spelen met mijn driejarige kind me behoorlijk actief houdt zoals het is.” Christina heeft gelijk: je hebt geen sportschool nodig om te trainen! Kijk maar eens naar deze 31 stiekeme manieren om te trainen zonder naar de sportschool te gaan.