Personer med allergi kan finne lettelse ved å bruke naturlige planteekstrakter og matvarer som fungerer som antihistaminer.

Antihistaminer er stoffer som blokkerer histaminaktivitet i kroppen. Histamin er et protein som utløser allergisymptomer, som nysing, kløende øyne og skrapende hals.

Reseptfrie og reseptbelagte medisiner mot antihistamin er effektive for symptomlindring, men de kan forårsake bivirkninger, som døsighet og kvalme. Som et resultat ønsker noen mennesker å prøve naturlige alternativer.

I denne artikkelen beskriver vi de fem beste naturlige antihistaminer, og vi tar en titt på vitenskapen bak dem.

1 . Vitamin C

Det finnes en rekke naturlige antihistaminer som kan bidra til å lindre allergisymptomer.

C-vitamin øker immunforsvaret. Det fungerer også som et naturlig antihistamin.

I følge en studie fra 2018 om vitamin C i behandlingen av allergier, spiller oksidativt stress en nøkkelrolle i allergiske sykdommer. Siden vitamin C er en kraftig antioksidant og betennelsesdempende, kan det fungere som en behandling for allergier.

Forskerne observerte at høye doser av intravenøs C-vitamin reduserte allergisymptomer. De rapporterte også at en mangel på vitamin C kan føre til allergirelaterte sykdommer.

En annen studie fra 2000 antyder at du tar 2 gram (g) vitamin C daglig for å fungere som et antihistamin.

Vitaminet er tilstede i mange frukter og grønnsaker, inkludert:

• paprika
• brokkoli
• melonmelon
• blomkål
• sitrusfrukter
• kiwi
• jordbær
• tomater og tomatjuice
• vinterkvash

2. Butterbur

Butterbur er et planteekstrakt fra en busk som vokser i Asia, Europa og noen deler av Nord-Amerika. Folk bruker ofte butterbur for å behandle migrene og høysnue, også kjent som allergisk rhinitt.

I følge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) kan butterbur ha antihistamineffekter.

En gjennomgang fra 2007 av 16 randomiserte kontrollerte studier, som testet 10 urteprodukter, antydet at sommerfugl kunne være en effektiv urtebehandling for høysnue.

Denne gjennomgangen antydet at sommerfugl var bedre enn placebo, eller like effektiv som antihistaminmedisiner for å lindre allergisymptomer.

Forfatterne av gjennomgangen påpeker imidlertid at noen store studier mottok finansiering fra industriprodusenter, og det er derfor behov for ytterligere uavhengig forskning. folk tåler smørbrød godt, men det kan gi bivirkninger som:

• pustevansker
• diaré
• døsighet
• tretthet
• hodepine
• kløende øyne

Rå butterbur-ekstrakter inneholder visse forbindelser som kalles alkaloider som kan forårsake leverskade og kreft. Ekstrakter av butterbur som ikke inneholder disse stoffene er tilgjengelige. Imidlertid har ingen studier sett på de langsiktige effektene av å bruke disse produktene.

Planteekstraktet kan også forårsake allergiske reaksjoner hos mennesker med følsomhet overfor tusj, krysantemum, ringblomster og tusenfryd.

3. Bromelain

Ananasjuice inneholder det antiinflammatoriske enzymet bromelain.

Bromelain er et enzym som finnes i kjernen og saften av ananas og er også tilgjengelig som et supplement.

Bromelain er et populært naturlig middel mot hevelse eller betennelse, spesielt i bihulene og etter skade eller kirurgi.

Forskning på mus antyder at bromelain kan redusere allergisk sensibilisering og allergisk luftveissykdom takket være dets betennelsesdempende og antiallergiske egenskaper.

Hos noen mennesker kan oral tilskudd av bromelain forårsake bivirkninger som:

• menstruasjonsendringer
• fordøyelsesproblemer
• økt hjertefrekvens

Personer som er allergiske mot ananas, bør unngå bromelin.

4. Probiotika

Probiotika er mikroorganismer som kan gi helsemessige fordeler ved å hjelpe kroppen med å opprettholde en sunn balanse mellom tarmbakterier.

Probiotika kan øke immunforsvaret til en person, noe som kan hjelpe kroppen til å bekjempe allergier.

NCCIH sier at bevisene for probiotika er blandet, og at noen probiotika kan hjelpe, mens andre kanskje ikke.

5. Quercetin

Quercetin er en antioksidant flavonoid som finnes i mange planter og matvarer. Forskning antyder at tilsetning av quercetin i dietten kan bidra til å lindre allergisymptomer.

Forskningsrapporter om at quercetin kan ha antiallergiske og antihistaminegenskaper.

I en dyrestudie fant forskere at quercetin kan redusere luftveiseffekten av allergi hos mus ved å senke luftveisbetennelse.

Imidlertid er bevisene for effektiviteten blandet, og ifølge NCCIH er det ikke nok bevis som tyder på at quercetin kan lindre allergisk rhinitt.

Quercetin er naturlig til stede i mange mat og urter, inkludert:

• epler
• bær
• svart te
• brokkoli
• bokhvete te
• druer
• Ginkgo biloba
• grønn te
• paprika
• rødløk
• rødvin

Å ta kosttilskudd av quercetin vil imidlertid fungere bedre i behandlingen av allergier enn å spise mat som inneholder den. Dette er fordi mat inneholder betydelig lavere nivåer av flavonoiden.

Quercetin er generelt trygt for folk flest. Det kan føre til hodepine og prikking i armene og bena hos noen mennesker. Svært høye doser, spesielt når de tas langvarig, kan forårsake nyreskade.

Andre naturlige rettsmidler

NCCIH oppgir at det ikke er nok bevis for at følgende naturlige produkter kan hjelp til symptomene på allergisk rhinitt:

• astragalus
• druekjerneekstrakt
• omega-3 fettsyrer
• brennesle
• Pycnogenol
• spirulina

Alternative allergibehandlinger

Hvis naturlige antihistaminer ikke reduserer en persons allergisymptomer, kan de trenger å søke alternativer.

Andre metoder for å behandle og forebygge allergisymptomer inkluderer:

Unngå allergenet

Allergiutvikling er vanligvis den første forsvarslinjen mot symptomer . Prøv å identifisere allergenet, som kan være pollen, kjæledyrdander eller muggsporer, og reduser eksponeringen for det så mye som mulig.

Medisiner

Allergiskudd kan være nyttige for mennesker med alvorlige allergier.

Allergimedisiner kan føre til at immunsystemets reaksjon på allergenet roer seg. Antihistaminer virker ved å bryte ned histamin i kroppen.

Antihistaminmedisiner kan redusere symptomer som nysing, kløe i øynene og bihulepress.

Medisiner mot allergier er tilgjengelig OTC eller på resept og inkluderer:

• orale medisiner
• væsker
• nesespray
• øyedråper

Immunterapi

Personer med alvorlige allergier kan ha nytte av immunterapi. Denne behandlingen er også egnet hvis allergimedisiner ikke lindrer symptomene.

Under immunterapi vil en helsepersonell gi en person en serie injeksjoner som inneholder små mengder allergen. Denne behandlingen kan finne sted over flere år og tar sikte på å desensibilisere kroppen for allergenet.

For personer med pollenallergi kan leger anbefale sublingual immunterapi. Dette innebærer å plassere en tablett under tungen til den løser seg opp.

Behandling av adrenalin

De med alvorlige allergier kan trenge å ha med seg et nødadrenalinskudd (Auvi-Q, EpiPen) med seg på alle tider. Å gi denne behandlingen ved en allergisk reaksjon kan redusere symptomene og kan redde menneskets liv.

Takeaway

Å leve med allergi kan være utfordrende, spesielt når symptomene er som verst. Søk hjelp og råd fra en lege når du arbeider med allergisymptomer.

Noen naturlige stoffer kan ha antihistaminegenskaper, noe som betyr at de kan bryte ned kjemikaliene som forårsaker allergisymptomer. Mer bevis er nødvendig for å finne ut hvor effektive disse naturlige rettsmidlene er.

For å få best mulig sjanse for lindring, prøv å begrense eller unngå eksponering for allergenet. Øv på gode selvpleieteknikker og vurder å bruke naturlige antihistaminer.

Ettersom USAs Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer kosttilskudd, og naturlige rettsmidler kan forstyrre visse medisiner, er det viktig å snakke med en lege før du begynner med noe nytt tilskudd eller urtemedisin.