10 naturlige anti-androgentilskudd
Testosteron og DHEA er begge androgenhormoner. Androgenhormoner er hormoner som vanligvis er dominerende hos menn og forbinder med mer mannlige egenskaper, selv om androgener også er hos kvinner, bare ikke så høye. Testosteron produseres fra eggstokkene og DHEA fra binyrene. Høye androgennivåer er en vanlig indikator for polycystisk ovariesyndrom, (PCOS).
Forhøyede nivåer kan skyldes ubalanser i blodsukkeret som forårsaker en økning i insulin i blodet som vil signalisere at eggstokkene produserer mer testosteron . I tillegg kan høye androgennivåer komme fra stress som vil føre til at det produseres mer DHEA som kan kombineres med testosteron for å lage DHT som forårsaker hårtap, fet hud og kviser. Androgenene dine metaboliseres (eller brytes ned) ved å bruke enten de 5 alfa- eller 5-betaveiene. Hvis du favoriserer 5-alfa-banen, er den opptil tre ganger mer androgen, noe som betyr: mer symptomatisk. Denne veien kan favoriseres på grunn av stress, betennelse eller insulinresistens.
Selv om du ikke har forhøyede androgener, kan du fremdeles oppleve symptomer på grunn av hvordan du metaboliserer androgener i kroppen din. Symptomer inkluderer hårtap, hårvekst i ansiktet (hirsutisme), lange menstruasjonssykluser, kviser, depresjon, hudmerker, angst og infertilitet. Visse kosttilskudd kan være nyttige hvis du har forhøyede androgennivåer.
Kilde: 16772149
Her er 10 naturlige anti-androgentilskudd:
Reishi
Red reishi er en sopp, eller adaptogen, som hjelper kroppen til å tilpasse seg stress. Det har også vist seg å være et av de naturlige anti-androgentilskuddene, noe som betyr at det kan bidra til å senke androgener som testosteron, noe som gjør det til en flott urt for å opprettholde sunne blodsukkernivåer. En studie som så på de anti-androgene effektene av 19 sopp, fant at reishi-sopp hadde den sterkeste effekten som hemmer testosteron. Rød reishi har vist seg å redusere et enzym kalt 5-alfa-reduktase, som hjelper til med konvertering av testosteron til dihydrotestosteron (DHT). Høye DHT-nivåer er assosiert med kviser og hårtap.
Kilde: 16029938
Spearmint
Spearmint tea er en flott urt som er et annet anti-androgentilskudd for de som arbeider med forhøyede testosteronnivåer og tilhørende symptomer som hirsutisme, eller uønsket hårvekst i ansiktet eller kroppen. Studier viser at mynte te bidrar til å redusere nivået av gratis testosteron og øke luteiniserende hormon (LH), follikulært stimulerende hormon og østradiol hos de med PCOS. På grunn av mynte-teens evne til å hemme testosteron, kan det bidra til å gjenopprette follikkelutviklingen i eggstokkvevet og fremme eggløsningen. Hvis du sliter med forhøyet testosteron, kan hirsutisme eller problemer med eggløsning mynte te være et av de gunstige naturlige anti-androgentilskuddene.
Kilde: 17310494 1958547
Saw Palmetto
Saw palmetto er en annen plante som er en av de naturlige anti-androgenene. kosttilskudd. En studie fant at så palmetto er et flott naturlig middel for å redusere testosteron ved å hemme 5 alfa-reduktaseveien.
Kilde: 27272436
Lakris
Lakrisrotte er en annen effektiv urtete som er et av de naturlige anti-androgentilskuddene. En liten studie av ni kvinner i alderen 22-26 år fant en reduksjon i testosteronnivået i serum etter daglig lakrisinntak i to sykluser. Testosteronnivåene kom tilbake til nivåene før behandlingen da de ble avsluttet. Lakris kan også hjelpe hvis du har lavt blodtrykk eller lave kortisolnivåer. Ikke bruk mer enn en kopp lakrisste per dag på grunn av risikoen for forhøyet blodtrykk.
Kilde: 15579328
Hvitpion
En annen av de naturlige anti-androgentilskuddene er hvit pionte. Den inneholder en bestanddel kalt paeoniflorin, som har vist seg å redusere testosteronnivået i serum. Det fremmer aromatisering (eller omdannelse) av testosteron til østrogen. TJ-68 er en tradisjonell kinesisk formel som inneholder en kombinasjon av like deler hvit pion og lakris. I en studie på 34 kvinner med PCOS reduserte denne kombinasjonen signifikant serumtestosteronnivå. I en studie på 8 kvinner med forhøyet androgen ble en lignende effekt observert. Paring av hvit pion og lakris er et av de fantastiske naturlige anti-androgentilskuddene for PCOS for å øke eggløsningen på grunn av testosteronsenkende effekter.
