Kvalme, tretthet, kroppssmerter … høres ut som influensa, ikke sant ? Men hvis det skjer regelmessig rundt din periode, er det sannsynlig det eksperter ofte omtaler som «period influensa.»

Selv om «period influensa» ikke er en formell medisinsk betegnelse eller diagnose, vet Alyssa Dweck, MD, Westchester-basert gynekolog og assisterende klinisk professor ved Mount Sinai School of Medicine, nøyaktig hva jeg snakker Om. «Pasientene mine klager over alle slags forskjellige sykdommer som ser ut til å oppstå rett før menstruasjonen, og de er alltid sykliske,» sier hun. Det er vanlig at kvinner opplever influensalignende symptomer og til og med feber mellom eggløsningen og starten av perioden.

Så hva skjer egentlig med kroppen din? Nedenfor veier legene inn på dette periodefenomenet og hvordan du får tak. Noen. Lettelse. Allerede.

Kan mensen få deg til å føle at du har influensa?

Vel, du har faktisk ikke influensavirus, men kroppen din etterligner lignende symptomer. «Min følelse fra et medisinsk synspunkt er at dette hele er en del av PMS-syndromet, som kan ha både fysiske og emosjonelle symptomer,» sier Dr. Dweck. Noen av hennes klients «vanligste PMS-klager minner alle om influensasymptomer, inkludert irritabilitet, brystsmerter, hodepine, leddsmerter og overdreven tretthet.

Dr. Dweck påpeker også at ofte kvinner med allerede eksisterende tilstander, som autoimmune problemer eller revmatoid artritt, til og med vil oppleve forverring eller oppblussing av symptomene sine rett før menstruasjonen – og da blir ting bedre etter at de har mensen. «Så det får deg til å lure på, det er ikke i litteraturen om det er en slags immunforsøk som oppstår rett før menstruasjonen som gir disse influensalignende symptomene liv, «bemerker Dr. Dweck.

Det er ingen studier som viser at immunforsvaret ditt faktisk treffer. Så du kan bare skylde på den hormonelle berg- og dalbanen som er PMS til det er mer avgjørende vitenskap om dette.

Hvorfor skjer det for noen mennesker med menstruasjoner, men ikke andre?

Ett ord : hormoner. «Midt i delen av syklusen din når du har eggløsning, begynner østrogen- og progesteronnivået å øke, og de synker når du ikke blir gravid og får mensen,» forklarer Dr. Dweck. «Så den bratte nedgangen , spesielt i østrogen, er det som forårsaker mange av symptomene. «

Men det er ikke alt (heldig!). «Den andre tingen som skjer når vi kommer inn i periodene våre er at livmoren svever ut et kjemikalie som kalles prostaglandin,» sier Jane Minkin, MD, klinisk professor ved Institutt for obstetrik, gynekologi og reproduksjonsvitenskap ved Yale University School of Medicine.

Prostaglandin forårsaker den irriterende AF-livmorkramperen. Det får også musklene til å trekke seg sammen og kan gi deg mage-tarmkanalen. ubehag og diaré. Ifølge Dr. Minkin kan «prostaglandiner også få deg til å føle at du har influensa og til og med gi deg en temperatur.» Moro, ikke sant?

Men mange kvinner endrer også livsstilsvanene sine. før perioden begynner, påpeker Dr. Dweck. For eksempel kan du øke sukkeret og saltinntaket, noe som kan forårsake hevelse og betennelse, forklarer hun. Og du kan ha økt vannretensjon, noe som kan føre til leddsmerter, Dr. Dweck sier. Effektene av disse diett- og livsstilsendringene vil være før menstruasjonen din kan etterligne influensalignende symptomer også. Så det er absolutt noe du vil huske på.

Skal du føle deg syk før menstruasjonen noen gang være bekymringsfull?

Med andre ord, er influensa fra perioden … farlig?

Periodesinfluensasymptomer varer vanligvis mellom eggløsning og begynnelsen av menstruasjonen. Når menstruasjonen begynner, ser både Dr. Dweck og Dr. Minkin generelt deres pasienters symptomer forsvinne. Generelt sett, selv om du føler deg icky, vil du ha det helt bra om noen dager.

«Hvis symptomene dine er så dårlige, fysiske eller følelsesmessige at de forstyrrer det daglige livet ditt eller forstyrrer forholdet ditt, så må du sjekke ut, «sier Dr. Dweck. Det kan være et annet underliggende problem i lek, og tidspunktet for menstruasjonen din er tilfeldig. For eksempel, kanskje du har en skjoldbruskforstyrrelse, som viser lignende symptomer (overdreven tretthet, svakhet, muskel- og kroppssmerter) Dr. Dweck bemerker.

Og mens prostaglandin kan få deg til å føle deg feberaktig, hvis du har en faktisk temperatur på 101 eller 102, er det ikke periodeinfluensa – det er noe annet, sier Dr. Dweck. «Og hvis det er vedvarende, bør du få det sjekket ut.»

Hvis jeg har lyst på dritt rundt menstruasjonen, hvordan kan jeg finne litt lettelse?

Dette er de beste botemidlene for de irriterende influensalignende symptomene:

• Popp et NSAID. Disse er teknisk kjent som prostaglandinsyntetasehemmere. «De blokkerer produksjonen av flere prostaglandiner,» sier Dr. Minkin. «Så nøkkelen er å ta dem tidlig når du begynner å føle deg vond og flush . «Disse pillene inkluderer aspirin, Motrin og Advil.
• Bevege deg. Trening hjelper alt (men du visste det allerede, ikke sant?).» Trening har blitt vist om og om igjen for å hjelpe med menstruasjonssmerter. og PMS-symptomer generelt, «sier Dr. Dweck. Aerob trening vil gi deg rett tilbake til livet ved også å redusere vannretensjon og overflødig væske i leddene.
• Snakk med legen din om prevensjon. Østrogennivået ditt avta når du får mensen, slik du lærte. Så å ta prevensjon kan være til stor hjelp. «P-piller holder hormonnivåene jevne gjennom hele måneden etter pr. forårsaker eggløsning, «sier Dr. Dweck.
• Overvåk kostholdet ditt. I stedet for å øke koffeininntaket for å holde deg våken eller spise mer søppelmat (fordi: cravings), noe som kan skape betennelse som fører til influensalignende leddsmerter, kan du prøve å drikke te (det er naturlig betennelsesdempende). Og neste gang du ønsker å gå inn på hele posen med potetgull, kan du prøve en snack med lavere natrium i stedet.

Hvis ingen inngrep virkelig fungerer for deg, og du fortsetter å føle deg forferdelig når du flyter kommer til byen, snakk med gynekologen din. De kan gjøre en ordentlig opparbeidelse og hjelpe deg til å føle deg A-ok når perioden kommer din vei.