• Større tekststørrelse Stor tekststørrelse Vanlig tekststørrelse

Jeg tror jeg virkelig har såret flere menneskers følelser. I går sa jeg noe ufølsomt for venn A om venn B og venn C, og jeg tror ikke noen av dem vil like meg nå. Jeg føler meg veldig skyldig. Hva skal jeg gjøre?
– Elizabeth *

Ingen er perfekte. Vi driter alle sammen innimellom og ønsker at vi kan trykke på en magisk «angre» -tast. Det kan hjelpe litt å huske at folk flest har vært i den situasjonen du er i.

Det som utgjør forskjellen er hva du gjør videre.

Bruk kraften til en oppriktig unnskyldning. Unnskyldninger kan gå langt mot å helbrede sårede eller sinte følelser. Det krever mot å ta steget opp og innrømme at det du gjorde var galt.

Prøv å si: «Det jeg sa forleden var veldig ufølsom av meg. Jeg skulle ikke ha sagt det. Det var ikke rettferdig. Jeg var dømmende og sladret – og jeg føler meg ikke stolt av det. Jeg vil bare si at jeg beklager. Jeg har rotet meg til. » måte å beskytte vårt eget image eller bli likt. Hvis en unnskyldning handler mer om oss selv og hvordan vi kan ha nytte av det, virker det kanskje ikke sant.

Et annet element i oppriktig unnskyldning er intensjonen om å endre seg. La personen få vite at du ikke kommer til å la det skje igjen. Du kan fortelle vennene dine: «Jeg vil være mer bevisst på hva jeg tenker og sier om mennesker i fremtiden. Jeg vil gjøre en innsats for å være snillere og mer positive til mennesker, og ikke å snakke bak ryggen – spesielt når det er «vennene mine.»

Beklager personlig er best. Men hvis du ikke kan få deg til å ta en samtale personlig, skriv et notat. Uansett hvordan du bestemmer deg for å kommunisere, må du være sikker på at du føler deg komfortabel hvis noe du sier blir delt med andre venner også.

Forhåpentligvis kan vennene dine godta unnskyldningen din. Men vær ikke motløs hvis det ikke skjer øyeblikkelig. Noen mennesker er raske til å tilgi. Andre må kanskje tenke på det du sa og trenger tid til å komme over sårede følelser eller sinne, eller å gjenoppbygge tillit. Gjør ditt beste med den delen som er opp til deg. Resten er opp til dem.

Tilgi deg selv også. Vi kan lære av feil. Fokuser på å reparere situasjonen, ikke å spille den igjen i hodet på deg. . Å være for selvkritisk kan ikke hjelpe deg. Verken kan ønske situasjonen borte, tenke på det du sa om og om igjen, eller dvele ved det du kunne ha sagt i stedet. Gå fremover. Fokuser energiene dine på å prøve å gjøre ting riktig og jobbe med de gode intensjonene dine!

* Navnene er endret for å beskytte brukernes personvern.