Sushi and deli kjøtt
Har du blitt advart mot sushi og deli kjøtt av velmenende venner og slektninger? Spesielt sushi er ikke mye grunn til bekymring – problemet med ormer, som blir drept av varme eller flash-frysing – og nesten alle leverandører flash-fryser fangsten i disse dager. Unngå høy kvikksølvfisk som tunfisk, og du kan fortsette å spise sushi, i det minste fra anerkjente steder (det kan være lurt å unngå grip-and-go muslingeskaller som sitter i en kald sak hele dagen). Delikjøtt er vanskeligere – bekymringen der er listeria; gravide kvinner er mer utsatt for denne sjeldne sykdommen fordi immunforsvaret deres er nede. Men listeria kan leve i mange ting – tilbakekallinger de siste årene har inkludert salat og iskrem. Hvis du er komfortabel med en liten risiko, er det mer effektivt å holde øret utenfor for utbrudd mens du fortsetter å nyte en og annen kalkunsmørbrød – du kan også varme delikatessen til dampende hvis du er bekymret.
Reise
Heldigvis ser advarsler om langdistanse ut til å falme; faktisk er babymoon raskt blitt et overgangsritual. Tommelfingerregelen Hygge er at du kan reise opptil 36 uker – det er når de fleste flyselskaper vil ha legenota før du flyr, uansett – og etter i nødsituasjoner, selv om du vil ta med deg journalen din sent-sent-turer fordi det er større sjanse for at du vil levere babyen din på destinasjonen. Gravide kvinner har en litt forhøyet risiko for blodpropp, så sørg for at du reiser deg og beveger deg ofte på flyreiser – eller skriv ABC med føttene for å holde blodet pumpende. Når det gjelder destinasjoner, er det best å unngå Zika- og Malaria-soner mens du er gravid – og du vil kanskje ta ekstra forholdsregler for å unngå potensielle mat- og vannbårne sykdommer.
Koffein
Her er noen gode nyheter for kaffefjellene blant oss: Du trenger ikke å gi opp koffein helt. Mens overdreven koffein har vært knyttet til lav fødselsvekt og for tidlig fødsel, er det helt trygt å drikke opptil 200 milligram per dag gjennom hele graviditeten. Det tilsvarer en kopp kaffe – kanskje ikke den halve potten du trenger noen dager, men bedre enn ingenting.
