Sushi și carne de delicatese

Ați fost avertizat cu privire la sushi și carne de delicatese de către prieteni și rude bine intenționate? Sushi, în special, nu este un motiv de îngrijorare – problema este că viermii, care sunt uciși de căldură sau de înghețarea rapidă – și practic toți furnizorii îngheță rapid capturile în aceste zile. Evitați peștele cu conținut ridicat de mercur, cum ar fi tonul, și puteți continua să mâncați sushi, cel puțin din puncte de încredere (poate doriți să evitați scoicile care se așează într-o cutie rece toată ziua). Carnea Deli este mai dificilă – îngrijorarea este listeria; femeile însărcinate sunt mai susceptibile la această boală rară, deoarece sistemul lor imunitar este în jos. Dar listeria poate trăi într-o mulțime de lucruri – amintirile din ultimii ani au inclus salată și înghețată. Dacă vă simțiți confortabil cu un risc minor, este mai eficient să țineți urechea la focar în timp ce continuați să vă bucurați de un sandviș de curcan ocazional – puteți, de asemenea, să vă încălziți carnea de delicatese la aburi, dacă vă faceți griji.

Călătorie

Din fericire, avertismentele privind călătoriile pe distanțe lungi par să se estompeze; de fapt, luna de naștere devine rapid un rit de trecere. Regula generală Hygge este că puteți călători până la 36 de săptămâni – care este momentul în care majoritatea companiilor aeriene doresc o notă de medic înainte de a zbura, oricum – și ulterior pentru situații de urgență, deși veți dori să vă aduceți dosarele medicale pe acelea călătorii târziu-târziu, deoarece există șanse mai mari să-ți livrezi copilul la destinație. Femeile însărcinate prezintă un risc ușor crescut de formare a cheagurilor de sânge, așa că asigurați-vă că vă ridicați în picioare și vă deplasați frecvent pe zboruri – sau scrieți ABC-urile cu picioarele, pentru a vă menține pompa de sânge. În ceea ce privește destinațiile, cel mai bine este să evitați zonele Zika și Malaria în timpul sarcinii – și poate doriți să luați măsuri de precauție suplimentare, evitând potențialele boli transmisibile de alimente și apă.

Cofeina

Iată câteva vești bune pentru demonii de cafea dintre noi: Nu trebuie să renunți complet la cofeină. În timp ce cofeina excesivă a fost legată de greutatea redusă la naștere și nașterea prematură, este perfect sigur să beți până la 200 miligrame pe zi pe tot parcursul sarcinii. Este echivalent cu o ceașcă de cafea – poate nu jumătatea de care aveți nevoie câteva zile, dar mai bine decât nimic.