Et av de evige spørsmålene som vi alle stiller oss fra tid til annen, er hvordan vi vet hva som er den ideelle vekten til et menneske og selvfølgelig, hvordan beregne det.

For dette har vi snakket med Sarai Alonso, ernæringsfysiolog på nettet, som deretter forklarer oss hva som er nøklene til å løse dette gjentatte spørsmålet.

IMC : den mest utbredte metoden

Den mest utbredte metoden for å kjenne den ideelle vekten til en person er BMI, som står for Body Mass Index. Vi må imidlertid være klar over at det er et enkelt tall som etterlater mange variabler underveis.

Vekten til en person kan deles i: prosentandel fett, prosentandel muskler og vann. Prosentandeler som er nødvendige for at kroppen skal fungere, men i en tilstrekkelig andel.

Vekten til den stillesittende personen har en høyere prosentandel fett enn muskler, mens rekkefølgen er omvendt hos den aktive personen. Den høye prosentandelen fett er årsaken til at det er større sannsynlighet for å få hjerte- og karsykdommer.

Ved samme vekt, forskjellige omstendigheter

Selv om to personer veier det samme og er innenfor parametrene for normalvekt for WHO, har en av dem stillesittende og med et usunt kosthold. større sannsynlighet for å få en kardiovaskulær sykdom enn den andre (har større muskelmasse).

Vi må være klar over at vi ikke bare må styres av vekten som skalaen viser, men at andre variabler i vår livsstil er avgjørende faktorer, som arbeid, sport, tilgjengelig tid, følelser .. Derfor er det du må spørre deg selv om du har din ideelle vekt: spiser jeg sunt? Har jeg regelmessig fysisk aktivitet og kan jeg opprettholde den? Er jeg komfortabel med kroppen min? Du trenger ikke tall for å beregne det.