Hvis det var enkelt å slutte å røyke, ville du gjøre det i dag?

Hvis du bare svarte JA, så er du på rett sted. Fordi denne artikkelen vil vise deg hvordan du kan slutte å røyke naturlig og enkelt.

Og jeg vet at en del av deg ikke vil slutte å røyke.

Kanskje du vil vite hvordan du skal slutte å røyke. naturlig fordi røyking har begynt å skade helsen din …

… Du har plutselige brystsmerter, når du klatrer opp trappene, trøtter du deg, du puster ikke uten problemer lenger, stemmen din blir hes …

Kanskje barna eller barnebarna dine fortalte deg at de er redde for å miste deg på grunn av vanen din. Og det skremmer deg fordi du vil være der for dine nærmeste.

Kanskje du har mistet noen til å røyke, og det fikk deg til å innse at faren er veldig reell.

Eller kanskje , du har begynt å se røyking for giftet det egentlig er, og du vil ikke være avhengig lenger.

Alle røykere har sine egne grunner til at de vil slutte.

Men de vil ikke lide. Eller føler deg fratatt resten av livet.

I stedet vil de slutte å røyke uten å savne sigaretter igjen.

De vil ønske å slutte.

De vil ha den beste måten å slutte å røyke på.

Vel, hvis det er det du har sett etter …

Du har endelig funnet det …

Denne artikkelen er for deg hvis du vil vokse til ikke-røyker; ikke tving deg selv til å bli en.

Fordi det vil vise deg hvordan du kan slutte å røyke naturlig og enkelt, slik at du kan få tilbake helse, rikdom og sjelefred.

Men før vi kommer inn på det svaret, la meg gjøre noe veldig klart.

Jeg forstår det for øyeblikket … Bare tanken på å slutte kan oversvømme deg med nøling, angst og frykt.

Så jeg kommer til å be deg om å legge den nølingen til side – bare for nå.

Hvorfor trenger du en ny beste måte å slutte å røyke naturlig

Ser du – alle røykere som prøver å slutte, finne seg på forskjellige nivåer av STUCK. Jeg har vært der også.

Det er bare så mange ting å endre, så mange vaner å snu og så mye frykt for hvordan vi kan takle livet uten sigarettene våre!

Og med alle metodene og produktene der ute, blir det for frustrerende – og ekstremt vanskelig å overpromise og underleverere, slutte.

Tror du ikke?

Men det er ikke din feil … Som jeg sier i TED-foredraget mitt, er det du trenger å slutte å røyke som gjør det å slutte med det det skal være: enkelt!

Da jeg var røyker, prøvde jeg å stoppe mange ganger, og jeg skammer meg ikke over å innrømme at jeg mislyktes stort hver eneste av dem.

Uansett hvilken tilnærming jeg brukte.

Jeg følte at røyking var min krykke, mitt stresshjelpemiddel og min venn gjennom vanskelige tider. Jeg kunne ikke forestille meg livet mitt uten det.

Eller, i det minste, det var det jeg sa til meg selv.

Etter at jeg oppdaget hvordan jeg skulle slutte å røyke naturlig uten å føle meg stresset og fratatt, noe flott skjedde:

Jeg røykte den siste sigaretten min, og jeg følte meg så glad og fri at jeg bare ønsket at jeg hadde gjort det før. (Men jeg vil forlate denne historien for en annen gang)

Det viktige er at de over 8400 eks-røykere som har brukt metoden min, følte nøyaktig samme lykke når de sluttet.

Og du kan føle det også. Så lenge du bestemmer deg for å si farvel til sigarettvenninnen.

Nå tenker du kanskje «Vel, når du bli hekta det er veldig vanskelig å gi slipp. Det er vanskelig å slutte å røyke. ”

Men hvorfor er det så vanskelig å slutte?

Hvorfor slutte å røyke virker vanskelig

Årsak nr. 1 (og bare):

Du prøver å avslutte mens du fremdeles ønsker en sigarett.

La meg forklare.

De fleste røykere tror de liker eller til og med elsker å røyke.

Samtidig ønsker de å slutte fordi røyking har tatt en toll på deres helse, lomme og frihet.

Så dette skjer:

Du vil slutte å røyke. Du har lyst til å slutte.

Men du har også et annet ønske: ønsket om å røyke.

Så du opplever en konflikt med ønsker. Du er revet.

Ditt ønske om å røyke kommer fra alle fordelene du tror du får fra å røyke.

Tenk på det.

Årsaken til at du som å røyke er fordi du tror det hjelper deg å takle str ess og kjedsomhet, sosialisere, nyte livet, ta en mental pause, hold hendene dine opptatt, konsentrer deg, nyt «meg-tiden» eller til og med styre vekten.

Ikke sant?

Så hvorfor er det så vanskelig å stoppe?

Vel, for på et eller annet nivå er du redd for at hvis du slutter, vil du miste alle fordelene.

Forstå dette.

FRYKTEN for å føle angst, deprivasjon, kjedsomhet og frykten for å miste en kilde til glede… og den rene vanen med å holde en sigarett … er årsakene til at du fortsetter å røyke.

Og så lenge ettersom du har grunner til å røyke, vil du alltid ønske deg en sigarett.

Problemet? Når du prøver å slutte mens du fremdeles ønsker sigaretter …

… vil en ting skje:

Du vil slutte å frykte at ønsket om å røyke aldri vil forsvinne. Og at denne følelsen av «noe som mangler» vil etterlate deg for alltid berøvet.

Jeg må si deg at følelsen av fratatt vil trekke deg tilbake til røyking på hatten.

Det som gjør det enda vanskeligere å slutte, er å tvinge oss til IKKE å røyke.

For når vi bruker vår viljestyrke, lider vi.

Se, vår viljestyrke kan ikke fjerne vårt ønske om å røyke. Røykelysten er sterk fordi røyking er en avhengighet.

Og vår viljestyrke er BEGRENSET.

Så vi kan ikke prøve å bekjempe vårt ønske om å røyke og vår avhengighet med viljestyrke.

Det er rett og slett ikke en rettferdig kamp.

Det er vanskelig.

Men hvis viljestyrke ikke kan bekjempe vårt ønske om å røyke, hva gjør vi da?

Den eneste virkelige kuren mot røyking er ikke å motstå vår trang, men å utslette den.

Å fjerne vårt ønske om å røyke fra kjernen er den eneste enkle måten å slutte å røyke naturlig.

Hvis du prøver å slutte å røyke uten å fjerne ønsket om å røyke, vil det være ekstremt vanskelig å slutte.

Og selv om du slutte en kort periode, vil du føle deg fratatt og elendig uten sigaretter.

Fornuftig, ikke sant?

Men hvis du tenker på det … Hvilken metode fjerner faktisk din ønske om en sigarett?

Bruke Common Quit Smoking Approaches

Hvis du noen gang har prøvd å slutte å røyke med viljestyrke eller annen tradisjonell måter, du har sannsynligvis funnet det veldig vanskelig å forbli røykfri.

Dette er hvorfor:

Nikotinprodukter (Nikotinerstatningsterapi + Vaping)

La oss ta nikotin produkter som eksempel.

• Slutt å røyke lapper
• Nikotintyggegummi
• Pastiller
• Nikotininhalatorer
• Og vaping …

ALLE holder deg avhengig av nikotin.

Disse hjelper med å røyke ikke fjerner ditt ønske om røyking.

Faktisk forsterker de dette ønsket.

I tillegg kan det å erstatte sigaretter med andre former for nikotin få deg til å føle at du bringer et offer ved å slutte.

Så når du slutter å ta disse produktene, føler du deg fortsatt fratatt.

Og … Du ender med å røyke igjen.

Kaldt Tyrkia

Du lurer kanskje på hvordan kaldt kalkun fungerer.

Når vi bruker vår viljestyrke til å slutte å røyke, er det vi egentlig gjør dette:

Vi slutter først å røyke og deretter venter på at vårt ønske om å røyke magisk forsvinner av seg selv.

Men det gjør det ikke.

I stedet føler vi oss fratatt, og tanken på en sigarett blir enda mer dyrebar.

Og sikkert, du kan «tøffe det», for en kort stund, men du kan ikke gå gjennom livet og alltid legge anstrengelser for å motstå en sigarett !!

Slik skal det ikke være et røykfritt liv.

Røykepiller

Og la oss ikke glemme å røyke piller som Zyban eller Chantix.

Disse kjemikaliene kan hindre deg i å røyke en stund.

Men de fjerner ikke årsakene til at du røyker. Ditt ønske om en sigarett er fremdeles der.

Så hva tror du skjer noen dager etter at du slutter å ta pillene?

Det stemmer. Du har en fin stinkende sigarett.

Så hva er svaret?

Den beste og enkleste måten å slutte å røyke naturlig

Hva alle ovennevnte tilnærminger har til felles er dette:

De prøver bare å hindre deg i å røyke sigaretter i en kort periode.

De fjerner ikke frykten som gjør at du tenner den ene sigaretten etter den andre.

Alle grunnene til at du vil røyke, er fortsatt der.

Ikke rart hvorfor det er vanskelig å slutte.

Ikke misforstå meg. Ovennevnte metoder har hjulpet mange røykere å slutte. Dette betyr imidlertid ikke at de er de enkleste og mest vellykkede måtene å slutte å røyke.

Det er som å bli forkjølet og prøve å finne riktig kur. Det kan være mange måter å bekjempe forkjølelse på.

Men vil du heller bruke en utdatert medisin som har hjulpet få mennesker tidligere?

Eller bruk den nyeste oppdagelsen som garanterer at du vil bli kurert på den enkleste måten uten noen bivirkninger?

Det andre selvfølgelig!

Og å vite hvordan du skal slutte å røyke naturlig er ikke annerledes.

Vær så snill lytte. Uansett hvordan du velger å slutte, må du vite dette:

Den beste måten å slutte å røyke på er å slutte å ønske en sigarett FØR du faktisk slutter å røyke.

Her er hvorfor:

• Det er uten stress: når du slutter å nyte å røyke før du slutter, opplever du ikke stressende trang.

Og du tenker ikke over situasjonene der du ikke kan røyke.

Så du føler deg ikke engstelig når du ikke har en sigarett.

Fordi det ikke er noe å gå glipp av.

• Det er permanent: når du slutter å ønske sigaretter, trenger du ikke noe trang.

Og du merker ikke en gang det fysiske uttaket av nikotin!

Så du opplever ikke abstinenssymptomer som vektøkning, irritasjon, konsentrasjonstap, hodepine eller tretthet …

Fordi det ikke er noe trang til å forårsake dem i utgangspunktet.

• Det er enkelt: når du slutter å trenge å røyke før du slutter, kan du ikke muligens føle deg fratatt uten sigaretter.

I tillegg trenger du ikke bruke viljestyrke for å hindre deg i å røyke.

For igjen, det er ingenting å motstå.

På dette punktet lurer du sannsynligvis på hvordan du kan fjerne ønsket om å røyke.

Er det en metode som gjør akkurat det?

Som eliminerer ditt ønske om røyking FØR du faktisk slukker den siste sigaretten din?

Ja, det er det!

Det er CBQ-metoden for å slutte å røyke.

Metoden Cognitive Behavioral Quitting – CBQ – er en unik sekvens av enkle vitenskapelige teknikker som fjerner ditt behov t o røyk.

CBQ er utviklet over 8 år med forskning og testing med det ene formål å hjelpe røykere å slutte permanent uten:

• Stress & Angst

• Mangel på deprivasjon

• Å få vekt

• Viljestyrke

• Og uten nikotinerstatninger og medisiner.

Den har en suksessrate på 94%.

85% av røykere slutter permanent ved sitt første forsøk, og 9% slutter ved sitt andre eller tredje forsøk.

Over 8400 røykere er blitt kurert for å røyke ved hjelp av CBQ-metoden.

Og det kan fungere for deg også!

CBQ kan fungere for deg uansett hvor lenge du har vært røyking, hvor mye du røyker og hvor mye du tror du liker eller trenger å røyke.

Og hvis du tror ordtaket «En gang en røyker, alltid en røyker» la meg forsikre deg om at det er en myte.

Å være røyker har vært en del av den du er så lenge … Jeg skjønner det.

Men det betyr ikke at det må være slik.

Tenk på det som dette s. På et tidspunkt i livet ditt var du tenåring. Nå er du ikke det.

Tenker du noen gang på deg selv «En gang en tenåring, alltid en tenåring?»

Selvfølgelig ikke. Tenårene dine var en fase av livet ditt som gikk og ga vei til bedre og større ting.

Det samme gjelder røyking.

Hver røyker har den medfødte evnen til å bli en lykkelig ikke-røyker … Så lenge de bruker å slutte å røyke metode som fungerer.

Så hvorfor fungerer CBQ-metoden?

Hvordan slutte å røyke naturlig med de fire trinnene i CBQ-metoden

I de siste 8 år med å undersøke, studere og modellere psykologien til avhengighet, fant jeg de nøyaktige fire mentale, fysiske og atferdsmessige stadiene av å slutte å røyke. Å gå gjennom dem … er nøkkelen til å slutte å røyke naturlig og enkelt.

ord, CBQ-metoden fungerer, fordi den følger de nøyaktige fire trinnene, hjernen vår blir festet eller løsrevet, fra en vane eller avhengighet.

Hopp over et av disse trinnene, og du vil garantert mislykkes, eller komme tilbake etter en stund.

Men følg disse 4 trinnene, i t den rette sekvensen, og du vil se ditt ønske om en røyk forsvinne, dag etter dag. Du vil se deg selv kutte ned på røykingen din – uten problemer. Det er vitenskap.

De fire trinnene med å slutte å røyke er veldig enkle.

Navnet på hvert trinn starter med bokstaven «C», så en enkel måte å huske dem på er å ringe dem «4Cs.»

De er:

Stage 1. Velg å avslutte

Dette trinnet forbereder deg til å slutte, slik at du kan ta en reell beslutning og forplikte deg til å slutte å røyke.

Ok, la oss si at du tok en virkelig bestemt beslutning om å slutte. Hva nå? Prøver du bare å motstå sigaretter med viljestyrke eller kjøpe en pakke nikotingummi?

Nei.

Trinn 2. Dyrke potensialet ditt & Knus frykten for å slutte

I dette stadiet fjerner du frykten for å hindre deg i å bli ikke-røyker, slik at du kan tro at det er mulig å slutte og tro at du kan gjøre det.

Å tro at du KAN slutte å røyke er nøkkelen til å lykkes.

Trinn 3. Endre røykemønsteret ditt

I dette stadiet bryter du røykevanen, eliminerer ønsket om røyking og røyk din siste sigarett.

En stor del av dette stadiet er å vite hvordan du skal takle følelsene dine og føle deg avslappet uten en sigarett.

Trinn 4. Tilstand ditt røykfrie liv.

Dette stadiet sikrer at du forblir en lykkelig ikke-røyker resten av livet uten å føle deg fratatt, lide av stress og gå opp i vekt.

Nå vet du de fire essensielle trinnene du trenger å følge, slik at du kan n slutte å røyke naturlig.

Men følg sekvensen (Velg-Dyrk-Endre-Tilstand). Ikke bland scenene.

Teamet mitt og jeg har testet denne metoden igjen og igjen på alle slags røykere.

Og jeg kan love deg dette:

Å følge disse trinnene i riktig rekkefølge vil ta deg fra en levetid på røyking til et sunt røykfritt liv som stråler av glede. Et liv du fortjener!

Beste ting? De er utrolig enkle.

Hvordan starte din røykereise (og gjøre det enkelt)?

Som du sikkert vet nå, er den enkleste måten å slutte å røyke på ved å følge de fire trinnene i CBQ-metoden.

Så hvis du vil slutte å røyke uten å savne sigaretter igjen, klikk her for å få tilgang til den grunnleggende videoen av CBQ-metoden

I denne gratis videoen viser jeg deg:

• Hva du trenger å gjøre i hvert trinn
• Og hvordan Du kan bruke CBQ-metoden fra og med i dag.

Dette er 100% gratis.

Alt du trenger å gjøre er å oppgi navn og e-postadresse slik at jeg kan sende du videoen.

Og hvis du er en som bare er lei av å prøve å slutte og mislykkes, så venter det en spesiell gratis gave på slutten av videoen.

Få den grunnleggende videoen av CBQ-metoden nå.