Hvordan fungerer det? Forskere finner ut av det akkurat nå, så de kan ikke si noe definitivt – ennå.

I en 2009-gjennomgang fant forskerne at hericenoner og erinaciner fra fruktkroppen og mycelium av løvenes manke lett krysser blodet. -hjernsperre for å stimulere NGF.

Lion’s mane har også kraftig antioksidantaktivitet og betennelsesdempende egenskaper. Antioksidanter nøytraliserer frie radikaler, forhindrer dem i å forårsake betennelse eller skade cellene dine. Antioksidanter hjelper deg med å lage mer BDNF, og løveman stimulerer BDNF og NGF.

Det er en en-to slag av nevral helse, som kan bremse eller reversere celleforringelse – en stor avtale for hjernen din akkurat nå, og en enda større avtale for fremtiden for deg.

Relatert: 13 anti-aldringstilskudd for å gjøre deg til Benjamin-knapp

Kan forbedre humør og fokus

I 2010 undersøkte forskerne effekten av løvens manesopp på 30 kvinner i løpet av en fire ukers periode. Deltakerne ble tilfeldig tildelt en testgruppe eller en kontrollgruppe, og de fikk løve-manesopp soppkaker eller placebo-informasjonskapsler (vitenskap!). På slutten av de fire ukene rapporterte løvens manesoppgruppe en forbedring i humøret.

Dette var en liten studie, og klinisk forskning på løvenes manke er begrenset. Imidlertid utfyller disse funnene en økende mengde forskning som antyder at naturlige behandlinger kan hjelpe deg til å føle deg mer balansert.

Lion’s mane kan også øke fokuset. Redusert betennelse forbedrer blodstrømmen, noe som gir hjernen din mer oksygen. Bivirkningen av mer oksygen i hjernen din er bedre hjerneytelse. Antioksidantene i løvenes manke kan bidra til å fremme læring og hukommelse, muligens ved å styrke hjernecellene og stimulere veksten av nye nevroner.

Hvordan ta løvens manesopp

På dette tidspunktet er det ingen overraskelse å se hvorfor løvens manesopp har vært en del av tradisjonell kinesisk medisin i årtusener. Så, hva er den beste måten å legge det til i kostholdet ditt?

Lion’s mane sopp og kaffe

Ja, det er greit å legge lion’s mane sopp til kaffen din. Problemet er at løvenes manke har en tydelig jordaktig, fiskaktig smak som ikke passer godt sammen med kaffe. Og i motsetning til Grass-Fed Ghee og Brain Octane C8 MCT Oil, som kan forvandle javaen din til en skummende morgen Bulletproof kaffekopp med fettforbrenning, er det ingen helsemessige fordeler ved å blande sopp med javaen din. Hvis du vil nyte koppen din med joe, er det bedre å ta løvenes manke hver for seg som et supplement.

Slik lager du løvenes manesopp

Du kan tilberede og tilberede løvenes mane sopp som enhver annen kjøttfull sopp. Det pleier å være i sesong på sensommeren til høsten. Når den er kokt, har den en smak og tekstur som ligner på krabbe eller hummer. Men med mindre du bor i nærheten av et bondemarked eller en spesialforretning som selger disse unike ‘soppene, kan det være bedre å ta løvenes mane i kapselform.

Som med ethvert supplement, får du de fleste fordelene når du tar løvsmanssopp konsekvent, og kosttilskudd er generelt mer praktiske. Fortsett å lese for våre beste anbefalinger.

Lion’s mane sopp kapsler (og andre kosttilskudd)

Lion’s mane supplementer er tilgjengelige som kapsler, ekstrakter og pulver. Du må imidlertid gjøre undersøkelser og sørge for at tilskuddet ditt kommer fra et anerkjent selskap. På podcasten Bulletproof Radio sier forfatter og medisinsk sopppioner Jeff Chilton: «Det er selskaper der ute som vil selge deg disse delene som oppfører seg som, oh yeah, ta to kapsler om dagen av dette, og du er klar til å gå. Du» du er ikke i stand til å gå. ”

Du burde kunne bestemme hvor mye av den medisinske bioaktive forbindelsen du får i tilskuddet ditt og hvor mye som faktisk fylles. Chiltonns selskap Real Mushrooms produserer løvemanekapsler som inneholder 1000 mg løvemanekstrakt per porsjon og mindre enn 5% stivelse fra vegetabilsk baserte fyllstoffingredienser.

Start med en halv porsjon og øk sakte dosen din basert på hvordan kroppen din reagerer. Snakk med helsen din omsorgsleverandør for medisinsk råd før du bytter på tilskuddsrutinen.

Andre måter å styrke hjernens helse

Kliniske studier på fordelene med løven manke er begrenset. Men husk: En av de viktigste fordelene med løven manesopp er at det kan stimulere NGF- og BDNF-nivåer. For å få en sterk måte å øke BDNF-nivåene på, bytt til Bulletproof NeuroMaster. Den er laget med kaffe frukt ekstrakt, som inneholder forbindelser vist å støtte minne, fokus og sunn aldring. For å starte den smarte rutinen din, er det bare å ta en kapsel om morgenen.

Det er også greit å eksperimentere og se hva som fungerer best for deg.Hvis ikke annet, er løvens manesopp et godt eksempel på at naturen gjør det den gjør best: å pakke utrolige fordeler inn på uventede steder, som funky pom pom sopp.

Les dette neste: Kontrollerer tarmen immunsystemet ditt ? Vitenskapen bak forbindelsen

This article has been updated with new content.