Du har gang på gang hørt at alt du tilbyr ut i verden vil komme tilbake til deg, som loven dikterer av attraksjon. Som tiltrekker som. Denne loven om universet sier at du er ansvarlig for livet ditt, og kan manifestere endring i henhold til hvordan du retter tankene og følelsene dine.
«Alt i livet er vibrasjon.» –Albert Einstein
Alt i universet består av molekyler som vibrerer i forskjellige hastigheter. Dette inkluderer trær, kropper, bergarter, dyr, tanker og følelser. Menneskelige vibrasjoner består av alt fra fysisk materie til måten du kommuniserer tankene du tenker på. Enkelt sagt, noen molekyler vibrerer raskere og andre vibrerer langsommere, det er høyere vibrasjoner og lavere vibrasjoner.
Når du vibrerer på et høyere nivå, føler du deg lettere, lykkeligere , og mer rolig, mens lavere vibrasjoner føles tunge, mørke og forvirrede. Nesten alle åndelige tradisjoner peker vei mot høyere bevissthetsområder, og vitenskapelige studier (som forfatteren Dr. David Hawkins av bevissthetsforskning og åndelighet) har til og med kvantifisert vibrasjonene i forskjellige tilstander av å være for å skape en bevissthetsskala.
Hvordan vibrerer du akkurat nå? Hva med verden? Følgende er 12 måter du kan bidra til å øke vibrasjonsfrekvensen din.
1. Grati tude
Takknemlighet er en av de raskeste måtene å øke vibrasjonen din. Prøv det akkurat nå – slutte å lese og se deg rundt i rommet. Rett oppmerksomheten mot det du er takknemlig for i dette øyeblikket (det er alltid noe). Det kan være din spinnende katt, det vakre været eller det faktum at du ble velsignet med en annen dag på denne jorden. Som livstrener Tony Robbins sa: «Du kan ikke føle frykt eller sinne mens du føler takknemlighet samtidig.» Derfor, når du føler at du opplever en følelse med lav energi, se om du kan flytte oppmerksomheten din til takknemlighet. Gjør takknemlighet til en vane, og det vil forandre ditt syn på livet når du begynner å oppleve en åndelig bevissthet og forståelse for de små tingene.
2. Kjærlighet
Husk noen som er enkle å elske, og hold den personen i hjertet ditt. Visualiser ham eller henne som sitter foran deg og legg merke til hvordan du har det. En følelse av utvidelse, letthet og lykke vil ta over ditt vesen, og at akkurat der er skiftet du leter etter. Kjærlighet er en av de høyeste vibrerende tilstandene av å være (det fjerde høyeste nivået på Hawkins ‘bevissthetsskala) og har makten til å trekke deg ut av selv de dypeste grøfter. Still inn hjertet ditt på kjærlighet, og energien din vil begynne å sveve.
Bli med Oprah Winfrey og Deepak Chopra på vår 21-dagers meditasjonsopplevelse: Å skape fred fra innsiden og ut for å lære hvordan du kan løse konflikter i utfordrende forhold og ta kontakt med deg selv.
3. Generøsitet
Når du blir gjerrig eller grådig med hva som helst (kjærlighet, oppmerksomhet, penger), senker det vibrasjonen og føles dårlig. Faktisk, når som helst du fester din lykke til noe utenfor deg selv, etterlater det deg å føle det motsatte av hvordan du vil ha det. Motgiften skal være raus. Uansett hva du vil ha mer av i livet ditt, kan du tilby det til noen eller noe annet. Føler du deg dårlig? Gi litt penger til veldedighet. Føler seg ensom? Gjør en innsats for å få en fremmed til å smile. Har du ikke nok tid? Gi deg tid til en god sak.
4. Meditasjon og pustearbeid
Dr. Hawkins ‘forskning var basert på ideen om at jo mer «sant» noe er, jo høyere er bevissthetsnivået (eller vibrasjonen). Derfor, når du trener deg opp til å være til stede i øyeblikket du er i, resonerer du mer harmonisk med Sannheten. Fortiden og fremtiden er bare i tankene dine; den eneste sannheten er nå. Meditering og pustende tanker beroliger også nervesystemet ditt, forbedrer humøret ditt og frembringer større følelser av fred – alle kvaliteter som gir god stemning åndelig tilstand. Denne åndelige øvelsen hjelper deg med å heve vibrasjonsnivået ditt raskt slik at du kan nyte fordelene uten forsinkelse.
5. Tilgivelse
I følge Abraham-Hicks ‘følelsesmessige veiledningsskala , skyld er en lav energi. Av 22 følelser (arrangert fra høyeste vibrasjon på nummer 1 til lavest ved 22), er skyld nummer 15. Hvis du kan jobbe mot tilgivelse, vil du frigjøre deg selv av denne lavere energien som kan tyngre deg som en bowlingkule, og opp på skalaen vil du gå.
Fra det episke indiske diktet, Mahabharata:
Man skal tilgi under enhver skade. Det er blitt sagt at fortsettelsen av arten skyldes at mennesket er tilgivende. Tilgivelse er hellighet; ved tilgivelse holdes universet sammen. Tilgivelse er mektiges makt. Tilgivelse er offer; tilgivelse er stille i sinnet. Tilgivelse og mildhet er egenskapene til de selvbesatte. De representerer evig dyd.
6.Spis mat med høy stemning
Alt du spiser er prana eller livskraftenergi. Hvis du spiser mye «død» energi (i form av kjøtt, stekt eller bearbeidet mat), vil du redusere vibrasjonen. Ved å spise næringstett, pranarik mat, som lokal og organisk frukt og grønnsaker, kroppen absorberer bokstavelig talt disse tingene, og gjør deg mer lett, levende og levende. Mat med høy vibrasjon gjør en persons vibrasjon høyere.
7. Reduser eller fjern alkohol og giftstoffer fra kroppen din
Selv om det midlertidig kan føles bra, er alkohol et deprimerende middel og senker en persons vibrasjon. Hvis du vil være klar, åndelig forbundet og ha et sunt livssyn, er sjansen stor for at eliminering av giftstoffer fra kroppen din vil være et godt sted å I stedet for å bedøve, vedta en mer sunn og helhetlig livsstil og se om du ikke føler deg mer energisk rikelig.
8. Tenk positive tanker
Hva du synes om, du blir, og hver tanke du tror skaper din fremtid. Hvis tankene du synes er pessimistiske, åpenlyst engstelige eller på noen måte negativt, vil du sannsynligvis finne det du leter etter. Akkurat som takknemlighet trekker mer av det samme inn i livet ditt, gjør også utålmodighet, sjalusi og uverdighet. Denne negative energien kan gjøre at du føler deg tung og belastet. Vær flittig med hva du tenker på, siden det bare kan ta 17 sekunder før en tanke tiltrekker seg en annen slik og aktiverer loven om tiltrekning. Skyv bort negativ energi og velg positive tanker, for de er nøkkelen til positiv endring.
9. Bruk High-Vibe musikk, TV, bøker og filmer
Prana er ikke begrenset til maten du spiser, men inkluderer alt du spiser. Sørg for at underholdningen din har høy vibrasjon og at du føler deg oppløftet i stedet for utarmet. Får sosiale medier deg til å føle deg energisk eller usikker? Forbedrer den voldelige actionfilmen humøret ditt, eller bidrar det til angsten din? Inkluderer musikken du hører på voldelige eller vibrerende tekster? Hvordan kan det å endre lydsporet til din daglige pendling fra death metal til mantraer bidra til løpet av dagen? Vær så selektiv medieinntaket ditt som kvaliteten på maten du spiser, og du vil finne nyfunnet energi i løpet av dagen.
10. Omgi deg selv med skjønnhet
Mens du holder på med det, må du sørge for at hjemmet og arbeidsmiljøene dine gjenspeiler skjønnhet, lidenskap og entusiasme for livet. Riktig belysning kan ha en betydelig innvirkning på produktiviteten og humøret ditt. Heng kunst som inspirerer deg. Bruk farger som beroliger og forynger deg. Reduser rot og skape mer plass for klarhet. Omgivelsene dine har stor innvirkning på hvordan du føler deg på innsiden og lever livet ditt.
11. Gå en tur utenfor
En dobbel whammy for å heve vibrasjonen din – få litt trening ute i det fri. Få solen på ansiktet mens du får hjertet til å pumpe. Ta en pause fra den konstante summen av elektrisitet og teknologi, og koble deg til Mother Nature. Selv noen få minutter med tanke på utendørs kan helt forandre humøret ditt, og det er derfor det kan være så gunstig å gå en tur rundt blokken når du har en mental blokkering eller en elskers krangel.
12. Vær sikker på at forholdene dine vibrerer høyt
Til slutt, omring deg med mennesker som løfter deg opp, i stedet for å dra deg ned. Tilbring bare tid med folk som får deg til å føle deg bedre med deg selv, folk som tror på deg, og som er interessert i å resonere i høy frekvens akkurat som du er.
Det kan være fristende å bukke under for en følelse av hjelpeløshet med hensyn til fremtiden til planeten og alle dens innbyggere. Men å kanalisere innsatsen for å øke den energiske frekvensen er en av de beste gavene du kan gi verden. Når du løfter deg opp, tar du andre med deg. Dette er den eneste måten du kan bidra til å øke verdens kollektive bevissthet.
Selvkjærlighet starter med egenomsorg. Last ned Chopra-appen for personlig veiledning du kan få tilgang til hvor som helst.
