Del

Ettersom flere byer og stater over hele landet fortsetter å slappe av pandemiretningslinjer, kan mange mennesker oppleve angst for å forlate huset for første gang på uker eller måneder, fremdeles redd for å bli smittet med coronavirus (COVID-19).

Noen kan forvirre denne nye angsten med agorafobi, en angstlidelse der folk føler ekstrem frykt, og får dem til å unngå steder eller situasjoner som får dem til å føle seg flau, hjelpeløse eller truet.

Angsten knyttet til både agorafobi og den pågående pandemien kan være lammende, og føre til at folk føler seg redde for vanlige daglige aktiviteter som å være i en butikk, kjøre offentlig transport eller være i folkemengder som på et sportsarrangement eller konsert.

Men det er forskjeller mellom de to forholdene, selv om begge deler kan gjøre det mulig å gå ut igjen, kan virke som en uoverstigelig hindring. Hvorfor skjer dette, og hvordan kan vi best hjelpe de som kanskje har å gjøre med denne lidelsen?

For å finne ut av det, snakket vi med psykiater Amit Anand, MD, om forskjellen mellom agorafobi og denne pandemirelaterte angsten og hvordan hver enkelt kan håndteres.

En kombinasjon av bekymringer

«Det er en uvanlig situasjon,» sier Dr. Anand. Selv om det absolutt er overlapping mellom frykten for å komme tilbake til offentlige steder på grunn av viruset og agorafobi, det er også noen viktige forskjeller. «Viruset kan bokstavelig talt være i luften. Frykten for å bli forurenset, behovet for å vaske hendene, de er en del av Obsessive Compulsive Disorder (OCD). ”

Agorafobi, sier han, er en angstlidelse og har mer å gjøre med å» være i åpne steder eller være i situasjoner der du føler deg hjelpeløs, som blant store folkemengder. ” Noen ganger kan det være assosiert med en panikklidelse, som fremmer perioder med intens angst som varer en halvtime eller så.

«Folk som lider av dette, føler at de dør eller noe dårlig kommer til å skje med dem, sier Dr. Anand. «Og hvis det er knyttet til å være i en bestemt situasjon eller et bestemt sted, kan det forårsake agorafobi.»

Dr. Anand sier det er forståelig at det kan være forvirring i å skille mellom de to. «Det er vanskelig å klassifisere. tilstanden i dette tilfellet i henhold til normale psykiatriske diagnoser fordi den er så unik. Men jeg tror årsaken bak hvorfor noen føler at angst er viktig, «sier han.

» Den vanlige årsaken til agorafobi er angsten for ikke å kunne være i en trygg situasjon fysisk i en mengde, at følelsen av å være ute i et åpent rom og tenke at noe dårlig kommer til å skje med deg, ”fortsetter Dr. Anand.

Det handler mer om å være i en mengde eller på en t-bane og bekymre deg for at du ikke kommer deg ut, eller kanskje får du et hjerteinfarkt og dør. Det handler vanligvis ikke om å fange et virus.

Nye bekymringer for å få koronavirus er imidlertid mer integrert med OCD, sier han.

«Du vil ikke gå utenfor fordi du vil unngå infeksjonen. Du vil ikke puste i luften eller berøre noe som kan ende opp med å gi deg det viruset. Med agorafobi er frykten at noe kommer til å skje med deg umiddelbart, men med dette vil ingenting være øyeblikkelig fordi det ville gå dager, til og med uker, før du viste symptomer. ”

Men igjen, Dr. Anand innrømmer at det er en unik tid. «Jeg tror ikke folk i psykiatrien som ville stille en diagnose noen gang tenkte på denne situasjonen. Disse nye virusrelaterte angstene har kvaliteter av OCD, men fordi de også handler om å gå ut i det fri, gå utenfor, har det elementer av agorafobi. Det er vanskelig å sette inn en bestemt kategori av psykiatrisk diagnose. ”

Hvordan takle

» En måte å håndtere det på er gradert eksponering. » Sier Dr. Anand. «Det er en måte som en person sakte utsetter seg for det de har unngått. Og du håndterer angsten din ved å gjøre en slags avslapningsøvelse.»

Han foreslår en måte som en person kan bedre forberede seg på at situasjonen er å praktisere mentale bilder av scenariet før de møter det. «Til slutt,» legger han til, «må du utsette deg for situasjonen, men du kan gjøre det sakte.»

Med agorafobi, sier Dr. Anand, er det ikke uvanlig at personen har en følgesvenn som går ut med dem for å tilby støtte.

Å håndtere panikklidelser kan imidlertid være annerledes. «Med agorafobi er det alltid en eller annen form for atferdsintervensjon, trening eller utdannelse, sier Dr. Anand. «En panikklidelse kan få et eget liv. I tillegg til atferdstrening bruker vi noen ganger medisiner, et SSRI-antidepressivt middel som Prozac.”

Hvordan hjelpe

Hvis det ikke er deg, men snarere en venn eller et familiemedlem som har å gjøre med en av disse problemene, er det måter du kan hjelpe.

For det første kan du tilby å være den følgesvenn for å eskortere dem ut i verden eller for å hjelpe dem med å møte situasjonen de er engstelige for. «Det kan være nyttig å ha noen du vet at du kan få litt trygghet og støtte fra folk du elsker og folk du stoler på,» legger Dr. Anand til.

Filtrering av innkommende informasjon er en annen nøkkel. trinn. «Det er absolutt viktig med utdannelse og god informasjon, vet hva som faktisk skjer,» sier Dr. Anand. Og relatert til det sier han at du kan hjelpe folk å vende seg bort fra TV og sosiale medier. «Folk bruker mye tid der, og det skaper absolutt mye angst.»

Dette gjelder spesielt den nåværende pandemien, sier han. «Folk får feilinformasjon eller til og med falsk informasjon. Det er bedre å redusere tiden du bruker på sosiale medier og forskjellige nyhetssider og få informasjon fra anerkjente steder. Lær deg også fra nettsteder som Center for Disease Control (CDC) eller Food and Drug Administration (FDA). ”

Ved å holde deg informert, men være smart om hvilken informasjon som blir tatt inn, er det mulig å gi trygghet og støtte, lindre litt frykt og bekymringer og gjøre visse aktiviteter mer oppnåelige.

Del

agorafobi angst coronavirus COVID-19 panikkanfall