Vær forsiktig med triks for tankene

Dr. Gayatri Devi, en nevrolog ved Lenox Hill Hospital på Manhattan som spesialiserer seg på hukommelsesforstyrrelser, sa at å gjenskape disse øyeblikkene noen ganger kan introdusere et falskt minne som tar deg av sporet.

Hvis to personer søker, bruk åpen endte i stedet for å lede spørsmål, sa hun. Spør for eksempel: «Når så du sist den manglende varen?» i stedet for «Husker du? Vi var sammen i bilen når vi sist så den sist. ”

Bruk forebyggingsstrategier

En måte å unngå å miste ting er å bli vant til å alltid sette dem i samme plass. Når vi mister ting som ikke er en del av vår daglige rutine, for eksempel viktige papirer, skjer det ofte fordi vi prøver å holde dem trygge eller private, sa Dr. Devi.

April Masini, som skriver om relasjoner og etikette for nettstedet hennes, AskApril.com, foreslo å ta forebyggende skritt.

«Sett et neon-post-it på viktige papirer, en stor, fargerik nøkkelring av klokketypen slår på nøklene dine og beholder ringe på telefonen din (som ideelt sett er i en regnbuefarget OtterBox) slik at du kan ringe den, «skrev hun i en e-post.» Når du forbereder deg på å miste ting – som vi alle gjør i alle aldre – har du det bedre sjansen for å finne en markert å skille seg ut, enn en som kamuflerer seg inn i innredningen din. ”

Hvis du foretrekker flere høyteknologiske løsninger, bør du vurdere produkter som Tile eller TrackR, som du fester til en ting. En app hjelper deg med å finne plasseringen. Andre apper er tilgjengelige spesielt for å hjelpe deg med å finne smarttelefonen din.

Husk at å glemme er normalt

Dr. Devi sa at når vi kommer inn i 40- og 50-årene, kan minnene våre utfordres av multitasking som påføres ved å være på toppen av vår profesjonelle karriere og ta vare på barn eller foreldre.

Hun understreket at glemme er vanskelig -koblet inn i hjernen vår som en del av vår evolusjon, og at feil minne er ikke et tegn på lavere intelligens.