Jennifer Lopezs diettplan

For å holde tritt med sitt hektiske liv – du vet, du opptrer i Super Bowl, bli pro pole danser for sin rolle som Ramona i Hustlers, og planlegge sin neste musikktur (for å nevne noen få ting) – et energidrevet kosthold er viktig for JLo. «Hun trenger veldig bra drivstoff for alle tingene hun gjør,» sa en av hennes personlige trenere, Tracy Anderson, til People. «Det er alt organisk, og det er veldig gjennomtenkt, med balansen mellom proteiner av høy kvalitet og mye næringstett mat … Alt er friskt. «

JLo er en stor tro på kraften til H20.» Å drikke rikelig med vann, spesielt før du trener, kan hjelpe deg med å presse vanskeligere og få mer ut av treningsrutinen din, «sa Jennifer til Hello !.

Hva er ikke i kostholdet til JLo

For det meste, Jennifer» holder seg borte fra bearbeidet mat og får henne næringsstoffer fra hele kilder, «fortalte hennes andre personlige trener Dodd Romero til Us Weekly.

For lenge siden sluttet Jen på kaffe.» Jeg har ikke hatt koffein på mange år, «avslørte hun under et intervju med Hollywood Livet i 2016, og bemerket at hun bare tillater seg å drikke kaffe hvis hun er sikker på at den er koffeinfri.

Hva Jennifer Lopez spiser på en dag

Når Jen ikke gjør noe karbohydrat, ingen sukker 10-dagers utfordring – som hun og Alex gjorde sammen i januar 2019 og dokumentert på Instagram historier, eller prøve det plantebaserte 22-dagers veganske kostholdet (som hun var en stor fan av) – slik ser en typisk dag ut for JLo:

Frokost

JLo gå til frokost måltid består vanligvis av en smoothie eller protein shake. Hun fortalte Hollywood Life at hun drikker en 90-kalori Body Lab Shake «med quinoa melk eller vann», eller en sunn smoothie med bær, gresk yoghurt, kanel, honning, isbiter, en sprøyt fersk sitronsaft og en skje protein. Romero sier at hun også spiser havregryn med friske bær.

Lunsj

Det handler om protein og ferske grønnsaker til lunsj. «Ved lunsjtid sulter jeg,» sier JLo. «Protein er mitt valg når jeg begynner å ha lyst,» sa hun til Hallo !. «Det fyller meg og holder meg mett lenger. Det er et stort muskelbrensel.»