Å få øye på ditt første grå hår kan være en traumatiserende opplevelse. Hva er enda mer sjokkerende? Å finne de små skrekkene i kjønnshåret ditt.

Før du går på en plukking (ouch!), Vet du at det er en helt normal overgangsritual. «Akkurat som håret på hodet ditt, når du blir eldre, blir håret i kjønnsområdet også tynt og grått,» sier Sejal Shah, MD, en hudlege i New York City og RealSelf-bidragsyter.

RELATERT: 4 morsomme måter å style ditt kjønnshår

Det at kjønnshåret ditt blir grått er en sikker ting – men nøyaktig når er det ikke så tydelig. Det er fordi genene dine driver showet, så det kan skje for deg på en helt annen tid enn vennene dine. Og det kan ikke engang skje samtidig at håret på hodet begynner å miste fargen, sier Shah. Generelt vil hestehale-trådene dine først gråne, og deretter håret nede vil begynne å snu, sier Wendy Askew, MD, en advokat med Institute for Women’s Health i San Antonio.

Opptil 23 prosent av befolkningen har minst 50 prosent grå dekning (på deres hoder, husk deg) på 50-årsdagen, ifølge en studie publisert i British Journal of Dermatology. urent, mangel på vitamin B12 eller en kjertelforstyrrelse i skjoldbruskkjertelen eller hypofysen kan være å klandre, sier Shah. Eller du kan ha en hudtilstand som kalles vitiligo hvis den gråfargen er ledsaget av hvite flekker på huden, sier hun. Forskning har vist at dette er de vanligste årsakene til for tidlig nedtoning i hodet, men det er grunn til å tro at de også kan bidra til nedtoning i nederste region, forklarer Shah.

Så hvordan kan du stoppe det? «Siden gråing ofte er genetisk bestemt, kan det være vanskelig å forsinke det uunngåelige,» sier Shah. Vanskelig – men ikke umulig. Det første trinnet for å holde gråtoner i sjakk er å slutte å røyke, sier hun. En studie fant at røykere var 2,5 ganger mer sannsynlig å få øye på grå hår for tidlig enn ikke-røykere. Allerede cigfri? Bravo! B12-tilskudd eller andre B-vitaminer, som jod og selen, kan bygge opp B12-nivåene dine for å hindre at gråtonene tar over. Før du begynner å poppe B vitaminer som nøttersmør snacks, snakk med legen din eller helsepersonell om anbefalte doser, anbefaler Shah.

RELATERT: Hvordan det er å begynne å bli grå som en tenåring

Hvis ingen av det ovenstående viser seg å være problemet, la naturen løpe. Du kan alltid vurdere et fargestoff som Betty Beauty Color Kit for håret der nede ($ 15, amazon.com) for å snu prosessen hvis du ikke er villig til å bli naturlig eller pubesfri.