Du har sannsynligvis ganske mange minner fra mamma og pappa som sa til deg: «Pakk sammen, det er kjølig ute. Du blir forkjølet!»

En studie var utgitt i januar og antydet at det gamle ordtaket kan være riktig, men ikke la moren din si «jeg sa det» ennå. Studien testet mus under relativt kule kroppstemperaturer og fant at de hadde en svakere immunrespons og større følsomhet for infeksjon. Men for et menneske er det ikke noe som skjer i den virkelige verden å kjøle ned kroppen i den grad – med mindre du ble droppet i Lake Michigan i februar.

Mens vi fremdeles synes det er en god idé å sette på en hatt om vinteren, er det mer sannsynlig at du blir syk om vinteren av noen grunner:

Mangel på luftfuktighet

Inneluft om vinteren er veldig lav luftfuktighet på grunn av oppvarming. Siden kalde virus sprer seg som dråper i luften (som da også lander på overflater) og på hender, har de en tendens til å henge i (tørr) inneluften mye lenger om vinteren, og er derfor mer sannsynlig å bli inhalert.

Så den beste forkjølelsestaktikken er å fukte inneluften. En sentral luftfukter med luftfuktighet er best. En romfordamper er nest best.

Nærmere kvartaler

I en en-to-slag tvinger kaldere vær oss også innendørs med vinduene lukket. Den tørre luften sirkulerer små dråper kaldt virus. Og når en av medarbeiderne våre blir syke, er vi i kontakt med dem og virusene mer enn vi kan være på den solfylte våren eller sommeren når vi kan ta pauser ute eller bruke mer tid i frisk luft.

Hold deg sunn selv når du støter på albuene med syke venner og familie:

• Vask hendene grundig med såpe og vann flere ganger om dagen, spesielt før du spiser.
• Hold luftfukter i gang når det er mulig.
• Prøv å holde hendene borte fra ansiktet ditt, der bakterier kan komme inn i kroppen din.
• Drikk mye vann og hvile 7 til 9 timer hver natt. for å holde kroppen din i beste tilstand som bekjemper virus.
• Når det er sollys, sett deg nær et vindu eller ta en rask spasertur for å forbedre vitamin D-nivåene.
• Til slutt, vær hjemme hvis du begynner å bli svak eller syk, da sykdom er smittsom allerede før du er sengeliggende.

Bruk av telemedisin mot forkjølelse

Å ringe lege når du er syk er alltid en god idé. Han eller hun vil være i stand til å avgjøre om symptomene dine indikerer en virusinfeksjon eller en bakteriell infeksjon, og vil anbefale det beste behandlingsforløpet. I tilfelle forkjølelse er viral –– og de fleste er –– palliative behandlinger som lindrer symptomene, kan være nyttige, men hvile og væsker er den beste måten å bli bedre raskere.

Å ta antibiotika mot virusinfeksjoner vunnet ikke hjelpe deg til å føle deg bedre. De kan ha en placebo-effekt, men du vil ganske enkelt bygge opp antibiotikaresistens. Du vil ikke føle deg bedre på få dager –– og hvis den utvikler seg til en bakteriell infeksjon som trenger antibiotika, kan det hende at antibiotika ikke fungerer.

Hvis symptomene dine har vart i mer enn 10 til 14 dager. og blir verre, kan det bli en bakteriell infeksjon. På det tidspunktet kan legen din hjelpe deg med å avgjøre om antibiotika er det beste valget for deg, og deretter få resepten du trenger.

Selv om det ikke vil skade å pakke sammen om vinteren, kan slutte å fortelle dine egne barn at det å gå utenfor med vått hår er det som får dem til å bli forkjølet. Men du har vår støtte til å gjøre forsiktig håndvask, fuktig luft og ekstra søvn til et husholdningsmandat! Du vil redusere sjansene for at nys og sniffing sirkulerer gjennom huset ditt, og barna blir sunnere i vinter.