xmlns: xalan = «https://xml.apache.org/xalan»> BILDER LEVERT AV:

xmlns: xalan = «https://xml.apache.org/xalan»> Thinkstock Photos

xmlns: xalan = «https://xml.apache.org/xalan»> KILDER:

xmlns: xalan = «https://xml.apache.org/xalan»> Appetitt: «Inkorporering av luft i en snackmat reduserer energiinntaket,» «En diett rik på langkjedede omega-3-fettsyrer modulerer metthet i overvektige og overvektige frivillige under vekttap, «» De mettende effektene av egg eller cottage cheese er like hos friske personer til tross for forskjeller i postprandial kinetikk, «» Kostfibre i reguleringen av appetitt og matinntak. Viktigheten av viskositet. ”

xmlns: xalan =» https://xml.apache.org/xalan «> CDC:» Spis mer, vekt mindre? «

xmlns: xalan = «https://xml.apache.org/xalan»> ChooseMyPlate.gov: «Hvorfor er det viktig å spise grønnsaker?»

xmlns: xalan = «https://xml.apache.org/xalan «> Mayo Clinic:» Diettfett: Vet hvilke typer du skal velge, «» Kart over fiberrike matvarer. «

xmlns: xalan =» https://xml.apache.org/xalan «> Cleveland Clinic:» Nuts and Heart Health. «

xmlns: xalan =» https://xml.apache.org/xalan «> European Journal of Clinical Nutrition:» Forholdet mellom høyt fett meieriforbruk og fedme, kardiovaskulær og metabolsk sykdom, «» Supper øker mettheten gjennom forsinket gastrisk tømming, men likevel økt glykemisk respons. «

xmlns: xalan =» https://xml.apache.org/xalan » > Harvard School of Public Health: «Healthy Eating Plate & Healthy Eating Pyramid,» «Carbohydrates and Blood Sugar.»

xmlns: xalan = «https://xml.apache.org/xalan «> Journal of Academy of Nutri tion og diett: «Salat og metthetsfølelse: Energitetthet og porsjonsstørrelse på en første-retters salat påvirker energiinntaket til lunsj.»

xmlns: xalan = «https://xml.apache.org/xalan «> Journal of the American College of Nutrition:» Øyeblikkelig havregryn øker metthetsfølelsen og reduserer energiinntaket sammenlignet med en ferdig-til-å-spise havrebasert frokostblanding: En randomisert crossover-prøve. «

xmlns: xalan =» https://xml.apache.org/xalan «> Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer:» Helserisiko ved å være overvektig. «

xmlns: xalan =» https://xml.apache.org/xalan «> NIH News In Health:» Ikke bare sitte der! Beveg deg for helsen din. ”

xmlns: xalan =» https://xml.apache.org/xalan «> Næringsstoffer:» Egg og egg-avledet mat: Effekter på menneskers helse og bruk som funksjonell mat . ”

xmlns: xalan =» https://xml.apache.org/xalan «> Ernæring og diabetes:» Mønstre for inntak av meieriprodukter, kroppssammensetning og markører for metabolsk helse i Irland: resultater fra National Nutrition Survey for voksne. «

xmlns: xalan =» https://xml.apache.org/xalan «> Nutrition Journal:» Avokadoforbruk er assosiert med bedre diettkvalitet og næringsinntak, og lavere metabolsk syndromrisiko hos amerikanske voksne: resultater fra National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001–2008. ”

xmlns: xalan =» https://xml.apache.org/xalan «> Fedme : «Diettpulser, metthetsfølelse og matinntak: En systematisk gjennomgang og metaanalyse av akutte fôringsforsøk.»

xmlns: xalan = «https://xml.apache.org/xalan»> Plantemat For human ernæring: «Fysiologiske effekter assosiert med Quinoa-forbruk og implikasjoner for Rese arch Involving Humans: a Review. ”

xmlns: xalan =» https://xml.apache.org/xalan «> PLOS-medisin:» Søvn, appetitt og fedme – Hva er koblingen? »

xmlns: xalan = «https://xml.apache.org/xalan»> The American Journal of Clinical Nutrition: «En gjennomgang av effektene av nøtter på appetitt, matinntak, metabolisme og kropp vekt. ”

xmlns: xalan =» https://xml.apache.org/xalan «> British Nutrition Foundation:» Forstå metthet: føle seg mett etter et måltid. «

xmlns : xalan = «https://xml.apache.org/xalan»> Hele kornrådet: «Fordelene med Quinoa.»

xmlns: xalan = «https://xml.apache.org/xalan «> Highfiveidaho.org:» Hemmeligheten bak å tjene størrelse ligger i din hånd. «