Fungerer brennere?

Nå vet du litt mer om fettforbrennere, du har sannsynligvis fått et spørsmål i tankene: fungerer fettforbrennere egentlig?

Som jeg har nevnt, er fettforbrennere designet for å maksimere arbeidet med kostholdet ditt og treningsrutinen. Selv om de potensielt kan bidra til å øke mengden fett du oksyderer og vende seg til drivstoff, gjør de dette ved å gi deg et stort energiløft. Dessverre, i likhet med en blodsukkertopp, har du noe imot at du føler deg veldig trøtt etter treningen.

På toppen av dette inneholder fettforbrennere ofte ingredienser som potensielt kan påvirke resultatene dine. Mange inneholder sentralstimulerende midler, som påvirker nervesystemet ditt.

Som vi allerede vet, kan sentralstimulerende midler som koffein ha noen ikke så gode bivirkninger, spesielt hvis du får for mye av det. Hvis du tar fettforbrennere og legger ned et par kopper kaffe, tvinger du kroppen din til å jobbe hardere enn den trenger. Det betyr at kroppen din kan slite med å komme seg etter trening så raskt som den gjorde før fettforbrenneren.

Naturlige fettforbrennere

Mens noen sverger til fettforbrennere for å hjelpe deg med å gå ned i vekttap, foretrekker andre å holde seg borte fra dem helt.

Den gode nyheten er at du fremdeles kan fremme fettforbrenning i kroppen din ved å legge til noen naturlige fettforbrennere i kostholdet ditt.

Noen av disse fettforbrenningsmatene inkluderer:

• Ingefær – I tillegg til å hjelpe fordøyelsen, har ingefær en termogen effekt. Dette øker kroppens indre temperatur, noe som fører til at du bruker mer energi.
• Gurkemeie – inneholder curcumin, kan gurkemeie undertrykke blodkar som er nødvendige for å danne fettvev. I tillegg kan det gi en termogen effekt i kroppen, som ingefær. Tilsett det i karri eller bruk det som krydder for kylling.
• Kanel – Kanel som inneholder termogene egenskaper, er et flott tillegg til en kopp kaffe eller havrebolle som min pære- og valnøtgrøt.
• Hvitløk – En annen termogen mat, prøv å legge til hvitløk å steke eller til dampede grønnsaker.

Skal du bruke fettforbrennere?

Nå som du vet litt mer om fettforbrennere, kan du ta en avgjørelse om de passer for deg. Bare husk at fettforbrennere ikke kan erstatte en sunn livsstil, de er ment å brukes sammen med den. Som jeg også har forklart, kan noen av ingrediensene i fettforbrennere faktisk ha en negativ effekt på kroppen din.

Jeg er sikker på at dette ikke er noen overraskelse for noen, men jeg tror ikke fettforbrennere er nødvendige for vekttap. Et godt balansert, næringsrikt kosthold og regelmessig trening kan hjelpe til med å kickstarte kroppens naturlige fettforbrenningsevne, noe som er et mye sunnere vekttapalternativ.

Husk at å miste kroppsfett er en prosess. Vær snill mot kroppen din og gi den tid til å gjøre det i ditt eget tempo. Du kommer dit.