I det minste trenger ingen å vite om du har forferdelige kramper og humørsvingninger.

Er det bare meg? takler de quirky helsespørsmålene som gjør veien inn i gruppechatter og Google-søk sent på kvelden. Hvorfor har jeg tåhår? Hvorfor er videospill så beroligende? Send spørsmålene dine til [email protected], så får vi ekspertene på det. Sjansen er stor for at du ikke er alene.

Er det bare meg, eller blir hver kvinne plutselig en gassgigant før og i løpet av perioden? Hvorfor kan jeg ikke slutte å fise – og hvorfor er periodepreg så stinkende?

Du skulle tro at kramper, ømhet i brystene, disse buksene-ikke-passer oppblåsthet, den søvnige søvnen , og kjeksmonster-stilen som raser på kjøleskapet mitt, ville være nok præmenstruell tortur for en kvinne. Men nei, jeg har også rangperioder. Og jeg er (relativt) positiv, jeg er ikke den eneste.

Nei, jeg forventer ikke at du offentlig utgir deg selv som medlem av perioden fart søsterskap. Jeg har tall: En studie fra 2014 fra forskere ved University of Manitoba i Canada fant at 73% av de spurte kvinnene opplevde minst ett gastrointestinalt symptom før eller i løpet av perioder. Mens magesmerter og diaré er de vanligste, tror jeg det er trygt å anta at det også er involvert fisting.

Abbe Wain, MD, assisterende professor i fødselshjelp, gynekologi og reproduksjonsvitenskap ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai i New York City, sier hun mener det også. Dr. Wain forteller meg at mange pasienter har klaget til henne om langt verre gass når menstruasjonen er i ferd med å starte. Jeg snublet i grunnen over meg selv og unnskyldte meg for å stille Dr. Wain et så dumt, nervøst spørsmål (hvorfor er menstruasjonen min så ekkel?) Like etter at hun fødte en baby. Men hun lovet meg at det ikke var et dumt spørsmål i det hele tatt. (Takk, Dr. Wain!)

Dr. Wain sier at forskjellige teorier kan forklare hvorfor periodeparts plager kvinner. Men før vi kom dit, trengte jeg en påminnelse om hvorfor vi prater til å begynne med — og hva som får farts til å lukte.

Alle gassformede gals bør vite at farts er et «sunt, naturlig og normalt biprodukt av fordøyelsen. , «Sier Ana Tuyama, MD, en gastroenterolog med Westmed Medical Group i Purchase, New York. (Men lykke til med å tilby den nugget opp til yogien bak deg neste gang du ved et uhell lar en gli inn i en nedovervendt hund.)

Selv om utilsiktet fiffing kan få deg til å dø, betyr ikke farts vanligvis ikke noe som er galt i helsen din – selv om de er stinkende. «Stinkende gass er vanligvis et resultat av bakteriell gjæring av mat / avføring i tykktarmen,» forklarer Dr. Tuyama. Helt normale tarmbakterier spiser maten du spiser og produserer stinkende svovelholdige forbindelser i prosessen. «Stinkende gass er ofte forbundet med å konsumere et fiberrikt kosthold som inneholder mat med mye svovel, sier hun. Og mange av de sunneste grønnsakene faller inn i den kategorien, BTW, så dette er ikke en dårlig ting.

RELATED: 8 Reasons Your Farts Smell så ille

Nå tilbake til periodeparts. Når eggløsningen nærmer seg – omtrent dag 13 eller 14 i menstruasjonssyklusen – begynner nivåene av hormonet progesteron å stige «som forberedelse til en mulig graviditet,» forklarer Texas-basert ob-gyn Heather Bartos, MD. Under graviditet er progesteron kjent for bidrar til en «lat tarm», sier Dr. Bartos, noe som resulterer i forstoppelse, burping og morgenkvalme.

Men hvis du ikke gjør det bli gravid og i stedet få mensen, GI slusene åpnes. «Det er ikke fantasien din hvis du får diaré når mensen begynner,» sier Dr. Bartos. I løpet av PMS-uken, «ble alt holdt inne» av progesteron, sier hun, og nå er det vel, spennende.

RELATERT: Er det bare meg eller fylles livmoren din med blod hvis du hopper over en periode på pillen?

Noe annet skjer på det som bidrar til all din farting. Forbindelser som kalles prostaglandiner frigjøres når du får menstruasjonen. De ber livmorhinnen til å kaste, forklarer Dr. Wain. Prostaglandiner forårsaker menstruasjonskramper og gjør også glatt muskulatur «mer bevegelig,» sier hun.

Med mindre doktorgrad får prostaglandiner ikke bare livmoren din til å knyte seg, de får også tykktarmen din til å bevege seg – noe som fører til farts og periodepokker. p>

«I fordøyelseskanalen kan prostaglandiner forårsake glatte muskelsammentrekninger som fører til forbedret gastrointestinal smerte, oppblåsthet og noen ganger diaré,» sier Dr. Tuyama.Når prostaglandinproduksjonen øker, gjør det også oppblåsthet og farting. (Morsomt prostaglandinfakta: Ibuprofen virker mot forbindelsen; det er derfor Motrin eller Advil kan bidra til å lindre krampene dine.)

RELATED: 8 Reasons Your Poop Smells so Bad

Hvis perioden farts virkelig plager deg, prøv å konsumere mest ubehandlet helmat i dagene som førte til tampongtid, sier Dr. Bartos. «Gass som er renere med kostholdet ditt, har gass en tendens til å bli bedre, plantebaserte matvarer har en tendens til å bevege seg bedre gjennom systemet, og du kan føle at symptomene dine nesten er borte,» sier hun. Det er sannsynligvis en god ide å holde seg til å fordøye matvarer også før mensen. Med andre ord vil bønner og blomkål bare gjøre en stinkende situasjon verre.

Vær så snill å ikke vær for flau eller for nervøs til å snakke med legen din hvis du tror at matintoleranse eller noe mer alvorlig kan ligge bak din vind. Hvis du allerede er en dame med mer følsomme tarm enn de fleste – si, du har irritabel tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsykdom — du kan oppleve at menstruasjon gjør ting enda verre (grusom, grusom verden).

Hvis du er ganske trygg på at du har å gjøre med normale om enn opprørske periodeprøver, er det egentlig ingen grunn til å gjøre noe om det. Som Dr. Bartos klokelig uttrykker det: «Hvis du ikke er plaget av det, hvem bryr seg da?» Akkurat.

For å få de beste historiene våre levert i innboksen din, kan du registrere deg for Healthy Living-nyhetsbrevet

Gratis medlemskap

Få ernæringsveiledning, velvære råd og sunn inspirasjon rett i innboksen din fra Health