Dette er det siste i vår sosiale søvnkonsertserie og er hentet direkte fra en av våre søvnkonsultasjoner. Hvis vi noen gang kan hjelpe med søvnen til babyen din, ring oss eller bruk #AskLMS på sosiale medier, så hjelper vi så godt vi kan.
Eksempel Søvnplan for en 10 måneder gammel
Dette er det siste i vår sosiale søvnkonsultasjonsserie og er hentet direkte fra en av våre søvnkonsultasjoner. Hvis vi noen gang kan hjelpe med søvnen til babyen din, ring oss eller bruk #AskLMS på sosiale medier, så hjelper vi så godt vi kan. Før du begynner, må du forsikre deg om at barnelege:
- Utelukker fysiske eller medisinske tilstander som påvirker søvnvaner.
- Gir det greit å begynne søvntrening, noe som betyr ca 8- 10 timer uavbrutt søvn.
6:30 våkner, melk 7/8 oz., Bleieskift, kle på deg
7:30 frokost med faste stoffer: havregryn + frukt. Gi så mye han vil, vask deg med melk
8:30 – 9:00 Spill; gi en matbit hvis han er mottakelig
9:00 –9: 15 roligere lek og avslutt aktiviteter slik kos og bøker. Se etter søvnige tegn som kan gnage øynene og bevege hodet fra side til side. Han burde være i barneseng, søvnig og søvnig etter at du har sett en gjesp og napp for å lure klokka 9:30. Inntil han sover gjennom natten, er det ikke nødvendig å tvinge lur. Det er helt greit å ha ham i bilen, i barnevognen, ha på ham i en bæresele osv.
9: 30-10: 30 lur (lengre enn 10:30 er helt greit)
10: 30/11: 00 våkne melk / flaske 7/8 oz
12:00 faste stoffer: korn + grønnsaker , *** fyll med melk
12:30 – 1:30 Spill; gi en matbit hvis han ønsker
1:30 – 2:00 slapp av for lur
2ish – 3:30 lur
3:30 melk / flaske, 7/8 gram
3:30 – 5:30 stille spill
5:30 middag med faste stoffer
6:45 – 7:30 endelig flaske 7/8 oz, bleieskift, bøker og i sengen kl 7.30 \
Ting å gjøre husk:
DETTE ER BARE ET EKSEMPEL. Det er FINE hvis timeplanen din er forskjellig, men målet er å ha definerte spisetider for å sette scenen for lang søvn over natten.
Vi er bare ved å bruke kl. 06.30 som utgangspunkt. Hvis J våkner tidligere eller senere, kan du bare justere timeplanen deretter. Hvis han for eksempel våkner klokken 7:00, juster denne timeplanen 1/2 time fremover.
Du sikter mot ca 28 oz melk per dag, samt 3 måltider med faste stoffer (som du allerede gjør).
Vi lærer babyen å ha en start og en slutt på dagen heller enn å ha en døgnplan.
Når du får barnelegeens godkjenning og du er sikker på at babyen ikke våkner over natten på grunn av sult fordi han / hun tar inn alle kaloriene sine mellom kl. 06.30 og 22:00 kan du begynne søvntrening ved hjelp av hvilken som helst søvntreningsmetode som gjør deg mest komfortabel. Metoden vi henviser til heter Slingshot, og du finner den her. Hvis du har spørsmål om å hjelpe tvillinger eller enslige babyer med å sove gjennom natten, kan du kontakte oss på Facebook eller Twitter ved hjelp av #AskLMS.
