Fra rundt seks måneder tar mange babyer et stort skritt fremover i søvnen, tilbringer mer av natten og sover og i mange tilfeller natten. Men etter åtte måneder opplever noen spedbarn en ny runde med søvnvansker som kan synes å motvirke den nylige fremgangen.

Denne støten i veien mot jevn søvn kalles ofte søvnregresjon og, selv om den normalt er kort levd, kan forårsake frustrasjon for foreldrene. Å få fakta om åtte måneders søvnregresjoner kan hjelpe foreldre å vite hva de kan forvente og styrke dem til å oppmuntre til sunne søvnvaner for babyen.

Hvordan endres søvn til spedbarn rundt åtte måneder?

I løpet av det første året gjennomgår babyer betydelige endringer i søvnmønsteret. Etter de første månedene begynner spedbarn å ha lengre søvnperioder med mer av den søvnen som skjer om natten.

Et ekspertpanel organisert av National Sleep Foundation anbefaler at åtte måneder gamle sover i 12 til 15 timer totalt per dag. Det inkluderer vanligvis et par lur på dagtid, men mange babyer begynner også å sove hele natten på rundt seks måneder.

Når det er sagt, er det ikke uvanlig at åtte måneder gamle fortsatt våkner om natten . Søvnmønstre varierer betydelig blant babyer, så på åtte måneder er mange spedbarn fortsatt i ferd med å konsolidere søvnperioder og sove lengre om natten.

Endringer i babyens søvn skjer ikke i vakuum; i stedet forekommer de ved siden av disse vidstrakte elementene i vekst, læring og utvikling. Åtte måneder gamle ser merkbare økninger i deres kognitive og fysiske evner. Rundt denne alderen har mange spedbarn begynt å begynne å begynne med å begynne å begynne med å begynne å begynne med å begynne å begynne med å begynne å begynne og begynne å begynne og begynne å begynne og begynne å begynne og begynne å begynne med å begynne å begynne med å begynne å begynne og begynne å begynne med. Deres miljøbevissthet fortsetter å vokse, og de kan begynne å få sterkere følelsesmessige reaksjoner og tilknytninger.

Hva forårsaker en 8-måneders søvnregresjon?

Mange forskjellige faktorer knyttet til barnets utvikling kan påvirke søvn og bidra til en åtte måneders søvnregresjon. Noen eksempler inkluderer:

• Tenner som kan føre til oppstyr eller oppvåkning
• Emosjonell utvikling som kan øke separasjonsangst
• Større miljøbevissthet som fremmer overstimulering
• Økte fysiske evner som kan forårsake rastløshet i sengen

Det faktum at det er en rekke utviklingsforandringer som skjer samtidig gjør det vanskelig å identifisere en enkelt årsak til en åtte måneders søvnregresjon. I tillegg kan foreldre prøve søvntrening eller endre søvnrutiner, og en regresjon kan være en del av babyens prosess med å bli vant til disse justeringene.

Har alle babyer 8 måneders søvnregresjon?

Ikke alle babyer opplever åtte måneders søvnregresjon. Søvnmønsteret til spedbarn er langt fra uniform, noe som betyr at de ikke utfolder seg i samme tempo for alle babyer. Som et resultat vil noen spedbarn oppleve søvnproblemer rundt åtte måneder, mens andre i samme alder kan få få søvnendringer eller til og med begynne å sove bedre.

Hva er symptomene på en 8-måneders søvnregresjon?

Når en åtte måneder gammel opplever en søvnregresjon, kan noen potensielle symptomer være:

• Flere nattlige oppvåkning
• Mer vanskeligheter med å få sove innledningsvis eller etter nattoppvåkning
• Økt oppstyr, gråt eller uro rundt sengetid eller under oppvåkning
• Lengre lur på dagtid og mindre nattesøvn

Hvert spedbarn er forskjellig, og årsakene til disse søvnproblemene kan påvirke hvor lenge de varer. Generelt varer en åtte måneders søvnregresjon ikke lenger enn noen få uker, spesielt hvis foreldre er i stand til å skape og forsterke sunne søvnvaner.

Selv etter at en søvnregresjon er over, gjør det ikke ‘ betyr ikke perfekt søvn. Babyer kan fremdeles ha søvnproblemer av og til eller konfrontere andre søvnregresjoner når de blir eldre.

Hvordan kan foreldre takle søvnproblemer hos åtte måneder gamle?

Det viktigste trinnet som foreldre kan ta for å takle en åtte måneders søvnregresjon er å reflektere over hvordan de kan skape vaner og et miljø som bidrar til sunn søvn for spedbarnet sitt. Selv når strategier for bedre søvn til spedbarn ikke umiddelbart løser søvnregresjon, kan de legge til rette for sunnere søvn fremover.

• Hold deg til sikker søvnpraksis. Hver gang du går gjennom praksis for leggetid, er det godt å forsikre deg om at de er i samsvar med anbefalingene om trygg søvn til spedbarn, for eksempel å redusere risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS) ved å holde myke gjenstander utenfor barneseng.
• Fortsett å jobbe mot en søvnplan.Selv om det kan bli forstyrret av søvnregresjon, prøv å standardisere babyens søvnplan, inkludert lur, så mye som mulig.
• Ha en jevnlig rutine for leggetid. Gjør babyen klar til sengs på samme måte hver natt, slik at de blir vant til prosessen med å forberede seg på søvn. En jevn rutine har vist seg å legge til rette for å sovne og redusere sjansene for nattlige oppvåkning. Sørg for at babyen din er godt matet og har hatt tid til å slappe av i et trøstende og miljø uten overflødig stimulering.
• La babyen sovne i sengen. I stedet for å legge dem i barneseng når de allerede sover, legg dem i sengen når de er døsige, slik at de kan knytte sengen til å sovne.
• Reduser potensielle forstyrrelser og distraksjoner. Barnet ditt kan sove best hvis det er stille og mørkt rundt dem uten ting som kan skremme eller distrahere dem. Hvite støymaskiner kan bidra til å drukne ut bakgrunnsstøy.
• Utnytt kraften til naturlig lys. Eksponering for naturlig lys på dagtid kan bidra til å etablere et søvnvåknemønster for babyen din som nærmere tilsvarer dag-natt-syklusen, noe som gjør det mer sannsynlig for dem å sove gjennom natten.

Selv om du implementerer alle disse tipsene, kan den åtte måneder gamle fremdeles ha søvnproblemer. Hvis de våkner midt på natten, må du ikke ta dem umiddelbart i bruk. I stedet må du vente et par minutter for å se om de kan berolige og komme seg i dvale igjen. Hvis ikke, kan du prøve å trøste dem stille (og mate dem om nødvendig) mens du holder lyset lavt og unngår høye lyder.

Å takle søvnregresjoner relatert til tenner

Hvis din babyen våkner av smerter i tennene, forskjellige tilnærminger kan hjelpe til med å lindre, inkludert:

• Bruk en kald, fuktig vaskeklut for å berolige tannkjøttet
• Massér tannkjøttet lett med fingre (etter nøye vask av hendene)
• La babyen din bruke et tyggeleketøy som er ment for tenåringsbarn kortvarig
• Hvis det er godkjent av babyens barnelege, og gi dem paracetamol for alvorlige tannsmerter

Behandle separasjonsangst

Hvis babyen din begynner å gråte eller bli irritabel når du flytter fra sengen, kan det være på grunn av separasjonsangst, som ofte starter eller forsterker rundt åtte måneder.

Mange barn takler dette problemet, og det er nyttig for foreldre å trøste barnet sitt uten å belønne det å gråte. Av denne grunn er det best å unngå å fjerne en baby fra barnesengen når de gråter av separasjonsangst.

Eksempler på måter å lette separasjonsangst inkluderer:

• Implementering korte strekninger av separasjon om dagen, slik at babyen din er mer vant til det når det skjer om natten
• Å ha et varmt og standard farvel-ritual som lar babyen føle seg trøstet før du beveger deg bort fra dem
• Å la noe være i nærheten av krybben deres som de kan se som minner dem om deg

Det kan ta tid for spedbarnet ditt å bli vant til ikke å ha deg ved siden av seg, men å overvinne separasjonsangst og lære å lindre seg selv kan være et viktig skritt mot at de sover godt gjennom natten.

Når skal foreldre snakke med en lege om søvnproblemer hos åtte måneder gamle?

De fleste søvnregresjoner er kortvarige, men hvis babyens søvnproblemer fortsetter i en lengre periode eller ser ut til å fortsette å bli verre, kan du ta opp problemet med barnets barnelege. Legen deres kan gi spesifikke anbefalinger for problemer som tenner og separasjonsangst.

I tillegg bør du kontakte barnelege hvis du oppdager andre endringer hos babyen din, inkludert:

• Mangel av vektøkning eller vekst
• Redusert daglig mating
• Redusert vannlating eller avføring
• Krevd eller unormal pust under søvn

Selvomsorg for foreldre

Det er viktig at foreldre har rimelige forventninger til babyens søvn. Så mye som foreldre håper at barnet deres sover natt åtte måneder, sover til og med et betydelig antall 12 måneder gamle fortsatt ikke seks eller flere timer på rad om natten. Dette betyr ikke at foreldrene gjør noe galt, og du bør ikke føle deg nede eller klandre deg selv hvis babyen din har en åtte måneders søvnregresjon.

Utover å stille passende forventninger, er det viktig at foreldrene tenker om og planlegge hvordan de kan dekke sine egne daglige søvnbehov. Kvalitetssøvn er viktig for alle menneskers generelle helse, og foreldre kan øve bedre egenomsorg og barnepass når de får riktig hvile.