MER FRA MICHIGAN: Registrer deg for vårt ukentlige nyhetsbrev
Derfor bør risikopasienter få regelmessige øyeundersøkelser som inkluderer utvidelse av elevene og ytterligere makuladegenerasjonstester, for eksempel en optisk koherens tomografi (OCT) test.
Andre strategier kan imidlertid bidra til å redusere eller muligens forhindre alvorlig AMD, bemerker Rosenthal. Hun delte sunne vaner som kan være til nytte for alles øyehelse når de blir eldre:
Måter å forhindre aldersrelatert makuladegenerasjon:
1. Slutte å røyke
«Regel 1, 2 og 3 er å slutte å røyke,» sier Rosenthal. Røyking kan doble en persons risiko for å utvikle AMD. Og vanen utsetter deg for farlige frie radikaler, ustabile molekyler som kan forårsake mobilnettet. skade og holde næringsstoffene i å komme til netthinnen. Jo raskere du kan slutte, jo bedre.
2. Kjenn din familiehistorie
Mennesker med en førsteklasses slektning som er rammet av AMD har en mye større risiko for å utvikle det også. De med familiebånd til sykdommen bør være på vakt overfor potensielle symptomer som inkluderer vanskeligheter med å kjenne igjen ansikter, sliter med å tilpasse seg svakt lys og se rette linjer som virker bølgete.
SE OGSÅ: Nedsatt syn? Lag en plan for forebygging av fall med disse tipsene
3. Spis grønne grønnsaker
Legg opp tallerkenen din med spinat, grønnkål og sveitsisk chard, blant andre grønne grønnsaker. » De har mange antioksidante vitaminer, sier Rosenthal. Disse næringsstoffene beskytter mot celleskader fra frie radikaler, noe som kan bidra til øyesykdom.
4. Ta kosttilskudd
Pasienter med mangelfull kosthold kan vurdere multivitaminer. Og personer med risiko for avansert AMD bør spørre legen sin om en spesialisert blanding av kosttilskudd kjent som AREDS. Makuladegenerasjonsvitaminer er «ikke en behandling eller kur, men kan redusere risikoen for å få de mer alvorlige former for AMD,» sier Rosenthal.
5. Bruk solbriller
Slike briller tilbyr beskyttelse mot UV og blått lys som kan forårsake netthinneskade ved gjentatt eksponering (American Macular Degeneration Foundation anbefaler å bruke et par med en «UV 400» etikett). «Livstidsbruk er sannsynligvis nyttig,» sier Rosenthal.
SE OGSÅ: Se opp for disse 5 sommerøyefarene
6. Oppretthold et sunt blodtrykk og vekt
Dårlig blodsirkulasjon på grunn av hypertensjon kan også begrense blodstrømmen til øynene, og dermed bidra til AMD. Å miste vekt er en bevist måte å senke blodtrykket, selv små gevinster hjelper – spesielt hvis du allerede har hypertensjon.
7. Test deg selv med et Amsler-rutenett
Verktøyet som hjelper leger med å oppdage synsproblemer knyttet til makulær skade, kan brukes hjemme. Hvis du etter å ha stirret på papirruten, legger du merke til at den sentrale delen av synet ditt på det ene øyet har blitt mørkere eller rutenettene er bølgete, ring legen din. Oppbevar Amsler-rutenettet på et sted som minner deg om å sjekke det daglig.
