Hjelp meg, Heidi! Hvilke oster er trygge å spise under graviditet?
Si for all del ost hvis du vil når du er gravid, og mens du er i gang, si det ofte. OST er en super kilde til kalsium og protein, to viktige byggesteiner for babyen. Si «fettfattig ost», og du får de viktige næringsstoffene for relativt få kalorier – en god sak for å si «ekstra ost, vær så snill!»
Og her er en annen: Spis den i kombinasjon med fullkornsprakkere (eller andre komplekse karbohydrater), og ost kan bidra til å dempe oppholdet ditt, øke energien