Nicht alle Mittel wirken bei jedem, daher muss eine Person möglicherweise mehrere davon ausprobieren, bevor sie das für Sie am besten geeignete findet.

Befolgen Sie eine entzündungshemmende Diät

Gastritis bezieht sich auf eine Entzündung der Magenschleimhaut Das hilft, Entzündungen zu minimieren, kann im Laufe der Zeit Linderung bringen. Untersuchungen haben jedoch nicht schlüssig gezeigt, dass das Essen einer bestimmten Diät Gastritis verursacht oder verhindert.

Durch Führen eines Ernährungstagebuchs können Menschen identifizieren, welche Lebensmittel ihre Symptome auslösen. Sie können dann beginnen, ihre Aufnahme zu reduzieren oder bestimmte Lebensmittel ganz zu meiden.

Lebensmittel, die üblicherweise zur Entzündung beitragen, sind:

• verarbeitete Lebensmittel
• Gluten
• saure Lebensmittel
• Milchprodukte
• süße Lebensmittel
• würzige Lebensmittel
• Alkohol

Einnahme eines Knoblauchextrakts

Untersuchungen legen nahe, dass Knoblauchextrakt zur Verringerung der Gastritis-Symptome beitragen kann. Rohen Knoblauch zu zerkleinern und zu essen kann auch gut funktionieren.

Wenn eine Person den Geschmack von rohem Knoblauch nicht mag, kann sie versuchen, ihn zu zerkleinern und mit einem Esslöffel Erdnussbutter zu essen oder in ein getrocknetes Datum zu wickeln . Der süße Geschmack der Erdnussbutter oder des Dattels hilft dabei, den Knoblauchgeschmack zu überdecken.

Probiotika probieren

Probiotika können die Verdauung verbessern und den Stuhlgang stimulieren. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel führen gute Bakterien in den Verdauungstrakt ein, was dazu beitragen kann, die Ausbreitung von H. pylori zu stoppen.

Das Essen von Lebensmitteln, die Probiotika enthalten, kann auch die Symptome der Gastritis verbessern. Diese Lebensmittel umfassen:

• Joghurt
• Kimchi
• Kombucha
• fermentierter Kohl
• Kefir

Trinken Sie grünen Tee mit Manukahonig

Eine Studie hat gezeigt, dass mindestens einmal grüner oder schwarzer Tee getrunken wird Woche, könnte die Prävalenz von H. pylori im Verdauungstrakt signifikant reduzieren.

Manuka-Honig kann ebenfalls von Vorteil sein, da er antibakterielle Eigenschaften enthält, die helfen, der Infektion entgegenzuwirken.

Einige Die Leute glauben, dass das Trinken von nur warmem Wasser den Magen beruhigen und die Verdauung unterstützen kann.

Manuka-Honig ist in Drogerien und online erhältlich.

Verwenden Sie ätherische Öle

Ätherische Öle wie Zitronengras (Citronella) und Eisenkraut li mon, helfen Sie, die Resistenz gegen H. pylori in Labortests zu erhöhen.

Andere Öle, die sich positiv auf das Verdauungssystem auswirken können, sind Pfefferminze, Ingwer und Nelken.

Ätherische Öle sollten Nicht eingenommen werden und sollte immer mit einem Trägeröl verdünnt werden, wenn es auf die Haut aufgetragen wird.

Personen möchten die Öle möglicherweise in einem Diffusor verwenden oder einen Arzt konsultieren, wie sie zur Linderung von Gastritis sorgfältig verwendet werden.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Food and Drug Administration (FDA) keine ätherischen Öle oder Alternativmedizin reguliert.

Essen leichterer Lebensmittel

Essen großer Mahlzeiten Mit vielen Kohlenhydraten kann das Verdauungssystem einer Person zu stark belastet und die Gastritis verschlimmert werden.

Wenn Sie den ganzen Tag über regelmäßig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, kann dies den Verdauungsprozess erleichtern und die Symptome einer Gastritis lindern.

Vermeiden Sie das Rauchen oder Verwendung zu vieler Schmerzmittel

Rauchen kann die Magenschleimhaut einer Person schädigen und das Risiko einer Person erhöhen, an Magenkrebs zu erkranken.

Zu viele rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen, B. Aspirin oder Ibuprofen können auch die Magenschleimhaut schädigen und die Gastritis verschlimmern.

Stress reduzieren

Stress kann zu Gastritis führen, daher kann die Reduzierung des Stressniveaus ein wirksamer Weg sein, um zu helfen Verwalten Sie den Zustand.

Zu den Techniken zur Stressbewältigung gehören:

• Massage
• Meditation
• Yoga
• Atemübungen