할머니가 점점 작아지고 있습니까? 우리는 모두 그것을 보았지만 환상이 아닙니다. 사람들은 나이가 들어감에 따라 줄어 듭니다. 이상해 보이지만 나이가 들어감에 따라 작아지는 이유에 대한 간단한 과학적 설명이 있습니다.

모두 디스크에 있습니다

시간이 지남에 따라 뒤의 디스크는 충격으로 작용합니다. 흡수제와 젤 같은 액체로 채워져 탈수를 시작합니다. 이 과정은 디스크를 수축시키고 척추를 압박합니다.

“디스크 탈수에 대해 할 수있는 일은 정말 아무것도 없습니다.”라고 Marshfield Clinic의 정형 외과 외과 의사 보조인 Alexis Berg는 말했습니다. 우리 모두가 겪습니다.”

골다공증이 역할을 할 수 있습니다

골다공증은 뼈가 약 해지는 상태입니다. 뼈의 약화 나 연약함은 등에 압박 골절을 유발할 수 있다고 Berg는 말했습니다.

“압박 골절은 외상으로 인한 것이 아닙니다. 척추에 미세 골절이 생기면 척추에 곡률이 생길 수 있습니다. ”Berg가 말했습니다. “이렇게하면 키가 줄어들 것입니다.”

여성은 남성보다 골다공증에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

근육이 사라집니다.

우리처럼 나이가 들면 근육을 잃는 것이 일반적입니다. 코어에서 근육을 잃으면 자세에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

“근육의 긴장도를 잃으면 자세가 구부러 지거나 구부러 질 수 있으며, 이는 분명히 당신을 더 짧게 만듭니다.”라고 Berg는 말했습니다.

나이가 들어감에 따라 발이 편평 해지면 키가 약간 감소 할 수 있습니다.

언제 수축을 시작합니까?

Berg는 일반적으로 사람들은 40 대부터 수축하기 시작한다고 말했습니다. .

“당신은 매 10 년마다 약 ¼에서 ½ 인치를 잃습니다.”라고 Berg는 말했습니다. 그녀는 여성이 남성보다 더 많이 수축하는 경향이 있다고 덧붙였습니다.

축소의 단점은 무엇인가요?

골다공증이나 근육량 감소와 같이 수축을 유발하는 상태는 고통 스러울 수 있습니다. 골다공증은 압박 골절로 이어질 수 있고 근육량의 손실은 허리에 더 많은 부담을 주어 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

수축 과정을 늦추는 방법

Berg는 체중 부하 운동을 권장합니다. 뼈와 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하면 뼈를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과도한 음주와 흡연은 뼈 건강에 좋지 않습니다.

튼튼한 뼈와 근육은 우리를 수축시키는 요인이 뿌리를 내리게 할 가능성이 적다는 것을 의미합니다.

관련 Shine365 이야기

요가는 뼈를 만들고 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

디스크 기능 : 디스크 탈장 치료