요가는 저를 안팎으로 그리고 그 순서대로 변화 시켰습니다. 진실, 의식, 연결성의 토끼 구멍으로 나를 이끌었고, 나는 더 자각이 됐습니다. 문제에 끊임없이 머무르는 당신의 마음 속에있는 작은 목소리라고도 알려진 자아와의 연결을 끊을 수있었습니다.

자아는 건강에 해로운 집착에 집착하기 때문에 잘못된 의사 결정을 내릴 책임이 있습니다. 일관된 요가 수련을 통해 마음이 길들여 졌을 때, 자아가 사용했던 똑같은 오래된 슬픈 이야기와 동일시하는 것에서 해방되었습니다. 너무 오랫동안 집착하는 삶을 그만두 자 긍정적 인 변화가 뒤따 랐습니다.

요가 수련을 통해 저를 기쁘게하던 것들이 더 이상 그것을 자르지 않았습니다. 저는 그 파괴적인 습관을 이해하게되었습니다. 더 이상 내 궁극적 인 목표를 달성하지 못했습니다.이 각성은 체중 감량에 직접적인 영향을 미칩니다. 우리는 건강에 해로운 습관을 제거합니다.

나는 해로운 행동이 내 영혼을 기쁘게하지 않는다는 것을 금방 깨닫게되었습니다. 예를 들어, 배가 부를 때까지 식사를해서 거의 움직일 수 없어 바지 단추를 풀거나, 겨우 일 어설 수있을 정도로 술을 마시면 더 이상 기분이 좋지 않습니다. 사실 기분이 꽤 나빴어요!

수련에서 이처럼 분리 된 지점에 이르렀을 때, 저는 자아와 동일시하고 그것이 제 삶을 지배하도록 허용하는 대신에 과식하고, 취하고, 건강에 해로운 음식에 끌리게하는 경주 정신의 관찰자였습니다.