감기에는 치료보다 예방이 낫습니다. 인후염에 걸리지 않는다고 보장 할 수는 없지만, 과일과 채소를 많이 먹으면 면역 체계의 자연 기능을 지원하는 보호 영양소를 얻을 수 있습니다. 신체에 더 많은 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 E (기름진 생선, 아보카도, 브라질 너트), 아연 (백열, 귀리, 콩) 및 비타민 B (살코기 살코기, 유제품, 렌즈 콩)를 보충하고 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취하여 손을 잡으십시오.

하지만 최선의 노력에도 불구하고 여전히 날씨가 안 좋으면 어떻게합니까? 기침을하기가 싫다면 벌레를 쫓아내는 데 완전히 자연스러운 접근 방식을 선호합니다. 그런 다음 우리가 가장 좋아하는 냉찜질 노부인 “이야기를 읽어보세요. 그 중 일부는 예상보다 더 돋보입니다.

Will 비타민 C가 감기 치료에 도움이 되나요?

노부인 “이야기 : 비타민 C를 많이 먹으면 감기 단식을 치료할 수 있습니다.

사실 : 비타민 C는 감기에 걸리지 않는 좋은 예방책으로 자주 인용되었습니다. 그러나 연구에 따르면 그 가치는 마라톤 주자 또는 매우 추운 환경에 사는 사람들과 같이 단기간에 격렬한 신체적 스트레스에 노출 된 사람들에게 가장 적절하다고 생각합니다. 많은 과일과 채소에는 비타민 C가 풍부하지만 너무 많은 칼로리와 정제 된 설탕이 함유 된 식단이 면역 체계를 손상시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 따라서 기분이 나아지는 데 도움이되는 오렌지 주스를 찾는 경향이 있다면 100 % (무가당) 오렌지 주스를 구입하거나 직접 혼합하는 것이 가장 좋습니다.

필수 비타민과 그 성분에 대해 자세히 알아보십시오. 해야 할 일과 오렌지의 건강상의 이점.

꿀, 레몬, 생강이 감기를 없애는 데 도움이 될까요?

노부인 “이야기 : 꿀, 레몬, 생강이 많은 뜨거운 음료 인후통을 진정시킬 것입니다.

사실 : 차가운 치료법을 자연스럽고 맛있게 유지하고자하는 사람들에게는 꿀, 레몬, 생강이 포함 된 뜨거운 음료가 목록의 맨 위에 있어야합니다. 고맙게도 낙관주의 이상의 것이있을 수 있습니다! 꿀은 좋은 목구멍 진정제입니다. 기침과 콧물에서 열에 이르기까지 다양한 증상이있는 어린이의 호흡기 감염을 조사한 연구에 따르면 밤에 꿀을 한 번만 복용하면 기침에 적지 만 효과적인 영향을 미치고 도움을 줄 수 있습니다. 더 잘 자. 꿀은 12 개월 미만의 어린이에게 주어서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

꿀과 어울리는 완벽한 맛, 레몬은 비타민 C와 보호용 바이오 플라보노이드, 특히 피부에 풍부합니다. 제스트를 사용할 가치가 있습니다. 차가운 경화제 사용을 지원하는 연구는 제한되어 있지만 레몬 주스에는 다른 항균 특성이 있습니다. 생강은 따뜻한 음료에 사랑스러운 따뜻한 맛을 제공하며 역사를 통틀어 약용으로 사용되어 왔습니다. 메스꺼움에서 감기, 발열, 인후통에 이르기까지 다양한 질병을 진정시키는 데 효과가있는 것은 진저롤을 포함한 활성 화합물 덕분입니다.

생강의 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보고 레몬 물이 정말 좋은지.

마늘이 감기에 도움이 될까요?

노부인 “이야기 : 마늘을 우유 한 잔에 으깨세요.

사실 : 예, 이건 정말 역겨운 소리입니다. 일반적으로 구식 치료법으로 간주되지만 일부는 오늘날에도 여전히 맹세합니다. 마늘은 면역 체계가 바이러스 감염과 싸우는 데 도움이 될 수있는 항균 특성을 가지고 있으며 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 그러나 현재까지 마늘이 감기 예방 또는 치료에 미치는 영향에 대한 임상 적 증거는 제한적입니다. 즉, 한 연구에 따르면 노화 된 마늘 추출물을 보충하면 면역 세포 기능이 향상되어 감기와 독감 증상의 심각성을 줄일 수있는 것으로 나타났습니다. 식품 보조제를 복용하기 전에 항상 담당 GP를 참조하세요.

마늘을 감기 치료제로 사용하고 싶지만 우유와 섞는 것을 좋아하지 않는다면 마늘이 든 버섯 펜네, 허브 & 라따뚜이를 곁들인 마늘 돼지 고기, 허브 & 로메 스코 소스와 함께 구운 대구 마늘 & 시금치 또는 레몬 & 구운 브로콜리를 곁들인 마늘 로스트 치킨 & 고구마 매시

마늘의 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보세요.