Kelly Bonyata, IBCLC

• 모유 수유 중 피해야 할 음식 목록이 있습니까?
• 수유모가 강한 맛을 먹을 수 있습니까? 아니면 매운 음식인가요?
• ‘가스가 많은 음식’을 먹으면 아기에게 어떤 영향이 있나요?
• 엄마가 먹는 산성 음식이 아기에게 ‘너무 산성’일 수 있나요?
• 식단에서 너무 많은 단맛이나 지방 증가 / 감소가 모유에 영향을 미칩니 까?
• 소다 (다이어트 또는 일반)를 마실 수 있습니까?
• 카페인이 포함 된 커피 또는 탄산 음료를 마실 수 있습니까?
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• 인공 감미료가 포함 된 음식을 먹거나 마실 수 있나요?
• 수유모가 꿀을 먹을 수 있나요?
• MSG (글루타민산 나트륨)가 포함 된 음식을 먹을 수 있나요?
• 특정 종류의 생선을 피해야하나요?
• 초밥을 먹을 수 있나요?
• 수유모가 살균되지 않은 부드러운 치즈를 먹을 수 있나요?
• 그렇습니까? 수유 중에 땅콩과 땅콩 버터를 먹어도 안전합니까?
• 알코올 음료는 어떻습니까?

모유 수유 중에 피해야 할 식품 목록이 있습니까?

모유 수유 중이라는 이유만으로 어머니가 피해야 할 음식은 없습니다. 일반적으로 아기가 특정 음식에 대해 명백한 반응을 느끼지 않는 한, 원할 때마다 원하는 양을 원하는만큼 먹고 계속해서 섭취하는 것이 좋습니다. 대부분의 수유 부모가 원하는 것을 먹을 수 있고 특정 음식에 민감한 아기가 각각 독특하기 때문에 “모유 수유모가 먹어서는 안되는 식품 목록”과 같은 것은 없습니다. 알레르기 가족력이 있고 아기에게 알레르기가 있다고 생각되면 특정 음식을 피하고 싶을 수 있지만 다시 말하지만 이는 모든 어린이마다 다를 수 있습니다.

추가 정보 :

엄마의 식단이 모유에 어떤 영향을 미치나요?

아기가 가스가 많습니다.이 문제가 식단에 포함 된 것 때문인가요?

수유부가 강한 맛이나 매운 음식을 먹을 수 있습니까?

예, 일반적으로 매운 음식과 강한 맛의 음식을 정기적으로 먹는 많은 문화권이 있으며 증거가 없습니다. 이 아기 중 더 많은 비율이 까다 롭거나 가스가 많거나 엄마가 먹는 음식에 다른 문제가 있다는 사실을 알 수 있습니다. 마늘과 같은 강한 향이 우유에 들어갈 수 있다는 것은 알고 있지만 그렇지 않습니다. 문제를 일으키는 것 같습니다. 실제로 한 연구에 따르면 엄마가 마늘을 먹은 후에 아기가 더 잘 수유하는 것으로 나타났습니다.

“가스 음식”을 먹는 것이 아기에게 어떤 영향을 미칠까요?

수유 부모가 일반적으로 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추, 콩 등과 같은 소위 “가스 음식”을 먹지 말라고 경고했습니다. 그러나 가스 음식은 다른 음식보다 아기에게 영향을 미칠 가능성이 더 없습니다.

특정 음식을 먹기 소화되지 않은 탄수화물 (당, 전분, 수용성 섬유질)이 대장의 박테리아에 의해 정상적으로 분해되어 엄마에게 가스를 유발할 수 있습니다 (소화관의 가스 참조).

그러나 모유는 엄마의 뱃속이나 소화 기관에있는 것이 아니라 엄마의 피로 전달되는 것에서 만들어졌습니다. 가스 나 소화되지 않은 탄수화물 (분해로 인해 엄마에게 가스가 발생할 수 있음)이 엄마의 혈액으로 전달되지 않으므로 이러한 물질이 모유로 전달되어 아기에게 가스를 공급하는 것은 불가능합니다.

이것은 말이 아닙니다. 아기가 특정 음식에 민감하지는 않지만 아기에게 영향을 미칠 수있는 음식의 잠재 성은 그것이 엄마의 가스를 유발하는지 여부와는 전혀 관련이 없습니다.

또한 내 아기가 가스가 많습니다. 이것은 내 식단에있는 무언가 때문입니까? @

엄마가 먹는 산성 식품이 아기에게 “너무 산성”이 될 수 있습니까?

아니요. 감귤류와 같은 산성 식품 , 토마토 등은 모유의 산도를 변화시킬 수 없습니다. 그러나 다른 음식과 마찬가지로 일부 아기는 엄마의 모유로 전달되는 단백질에 민감합니다. / 내 식단의 지방 감소가 모유에 영향을 미칩니 까?

아니요. 모유는 엄마가 먹는 설탕의 양에 영향을받지 않습니다.

또한, 엄마 젖의 지방과 칼로리 함량은 다음과 같습니다. 그녀의 식단에 영향을받지 않습니다. 그러나 우유의 지방 종류는 식단을 통해 어느 정도 변경 될 수 있습니다.

참조 :

지방의 양에 영향을 미치는 요인 또는 모유의 칼로리? @

독점적으로 모유를 먹는 아기의 체중이 너무 많이 늘어나나요? @

아기의 체중 증가를 어떻게 늘릴 수 있습니까? @

소다 (다이어트 또는 일반)를 마실 수 있습니까?

소다 일반적으로 c 탄산화 (탄산을 만드는 부분), 카페인 및 / 또는 인공 감미료를 포함합니다. 자세한 내용은 아래를 참조하십시오.

카페인이 포함 된 커피 나 탄산 음료를 마실 수 있습니까?

모유 수유 및 카페인을 참조하십시오.

할 수 있습니까? 인공 감미료가 포함 된 음식을 먹고 마십니까?

Nutrasweet (아스파탐)

Hale (Medications and Mothers ‘Milk, 2012)에 따르면, 모유의 Nutrasweet (아스파탐) 수치가 너무 낮아 다음과 같은 유아에게 심각한 부작용을 일으키지 않습니다. PKU (페닐 케톤뇨증)가 없습니다. PKU가 입증 된 아기에게는 금기입니다. Hale은 수유 위험 범주 L1 (가장 안전함)에 아스파탐을 나열하지만 아기가 PKU가있는 경우 L5 (금기)를 표시합니다.

Splenda (수크랄로스)

Hale에 따르면 (Medications and Mothers ‘Milk, 2012), 모유 수유 여성의 수크랄로스에 대한 연구는 거의 없습니다. 헤일에 따르면, 그것은 위장관에서 잘 흡수되지 않으며 변하지 않고 소변으로 배설됩니다. 미국 FDA는 수크랄로스가 모유 수유 여성에게 안전한 것으로 간주합니다. Hale은 수크랄로스를 수유 위험 범주 L2 (안전)에 나열했습니다.

2015 년 연구 (모유의 비 영양 감미료 : 최근 발견의 잠재적 영향에 대한 관점)에 따르면 비 영양 감미료 (NNS)가 통과 된 것으로 나타났습니다. “수크랄로스, 에이스 -K 및 사카린에 대한 유아의 장기간 노출이 현재와 미래의 건강에 미치는 영향이 잘 이해되지 않았기 때문에 NNS가 수유모의 섭취에 적합하다는 결론을 내릴 때주의 할 것을 권장합니다. ”

Sorbitol

Sorbitol은 일부 과일과 채소에서 자연적으로 발견되는 당 알코올이며 식품 및 의약품의 감미료로 사용됩니다. Hale에 등재되어 있지는 않지만 모유 수유에 문제가 있습니다. 일반적으로 치약, 무설탕 껌 등에 사용됩니다.

사카린

Per Hale (Medications and Mothers ‘Milk, 2012), 사카린은 시간이 지남에 따라 축적되는 경향이 있지만 여전히 최소한으로 간주됩니다. 수유모에게 문제가되지 않는다. Hale은이를 수유 위험 카테고리 L3 (아마 안전함)에 분류했습니다.

2015 년 연구 (모유의 비 영양 감미료 : 최근 발견의 잠재적 영향에 대한 관점)에 따르면 비 영양 감미료 (NNS)는 “수크랄로스, 에이스 -K 및 사카린에 대한 유아의 장기간 노출이 현재와 미래의 건강에 미치는 영향이 잘 이해되지 않았기 때문에 NNS가 수유모의 섭취에 적합하다는 결론을 내릴 때주의 할 것을 권장합니다. .”

Stevia (Stevia rebaudiana)

Stevia는 많은 사람들이 제로 칼로리 설탕 대체물로 사용하는 매우 달콤한 허브입니다. Rebaudioside A (Stevia rebaudiana에서 정제)는 ” 미국 식품의 약국 (FDA)에서 식품의 감미료로 일반적으로 안전하다고 인정 (GRAS)했지만 임산부 또는 모유 수유중인 여성에 대한 연구는 수행되지 않았습니다. Hale (Medications and Mothers’Milk, 2012)은 같은 속의 다양한 허브가 천연 감미료로 사용되고 있고 모유 수유 여성의 스테비아 사용에 대한 연구가 없기 때문에 모유 수유 중에 스테비아를 사용할 때주의 할 것을 권장합니다. 그는 스테비아를 수유 위험 카테고리 L3 (아마도 안전함)로 분류합니다.

추가 정보 :

Splenda 웹 사이트의 수크랄로스 안전성

William Sears의 인공 감미료, MD (모유 수유와 관련이없는 일반 정보)

Jay Gordon 박사의 인공 감미료 정보 (모유 수유와 관련이없는 일반 정보)

Butchko HH, et al. 아스파탐 : 안전성 검토. Regul Toxicol Pharmacol. 2002 Apr; 35 (2 Pt 2) : S1-93.

Spiers PA, et al. 아스파탐 : 급성 및 만성 효과에 대한 신경 심리학 및 신경 생리 학적 평가. J Clin Nutr입니다. 1998 Sep; 68 (3) : 531-7.

수유 부모가 꿀을 먹을 수 있습니까?

엄마가 먹는 데 꿀은 문제가되지 않습니다. 성인과 1 세 이상 어린이의 장내 세균총은 꿀에 존재할 수있는 보툴리누스 중독 포자를 막아 무해하게 만듭니다. 포자는 위장관에서 죽기 때문에 혈류로 들어 가지 않아 모유에 존재할 수 없습니다.

아기의 내장은 보툴리누스 중독 포자로부터 스스로를 방어 할 수 없습니다. 그들은 장을 식민지화하고, 보툴리눔 신경독을 발아시키고 방출 할 수 있습니다. 결과적으로 꿀은 1 세 미만의 아기에게는 권장되지 않습니다. 아기에게 꿀이 포함 된 것을주지 않도록하거나 조리 과정에서 존재할 수있는 보툴리누스 중독 포자를 죽이는 것이 좋습니다. 보툴리누스 중독 포자는 내열성이 매우 뛰어나 독소에 대한 내성이 떨어집니다.

추가 정보 :

Tanzi MG, Gabay MP. 꿀 섭취와 유아 보툴리누스 중독 사이의 연관성. Pharmacotherapy 2002 Nov; 22 (11) : 1479-83.

FamilyPracticeNotebook.com의 유아 보툴리누스 중독

미국 질병 통제 센터의 보툴리누스 중독

MSG (글루타민산 나트륨)가 포함 된 음식을 먹을 수 있습니까?

인유에는 일반적으로 유리 글루타메이트가 포함되어 있습니다 (평균 22mg / 100g 우유). 모유 수치는 엄마의 MSG 섭취에 의해서만 약간만 영향을받습니다.

American Academy of Pediatrics는 MSG가 모유 수유와 호환되는 것으로 간주합니다.

참고 문헌 및 추가 정보 :

호주 뉴질랜드 식품 표준 (FSANZ). 글루타민산 나트륨 : 안전성 평가. 기술 보고서 시리즈 번호 20. 호주 캔버라 : 호주 뉴질랜드 식품 표준; 2003 년 6 월

IFICF (International Food Information Council Foundation). 글루타메이트 및 글루타민산 모노 나트륨 : 신화 조사. 워싱턴 DC : 국제 식품 정보위원회 재단; 2001 년 11 월 12 일 pp.

Stegink LD, Filer LJ Jr, Baker GL. Monosodium glutamate : 수유중인 여성의 혈장 및 모유 아미노산 수치의 영향. Proc Soc Exp Biol Med. 1972 Jul; 140 (3) : 836-41.

미국 소아과 아카데미, 마약위원회. 모유로의 약물 및 기타 화학 물질 이동. 정책 성명. 소아과. 2001 년 9 월; 108 (3) : 776-789.

일반 정보 :

MSG : 미셸 메도우 즈 (Michelle Meadows), FDA 소비자 잡지, 미국 식품의 약국 (US Food and Drug Administration, 2003 년 1 월 -2 월)

Everything 2015 년 7 월 International Food Information Council Foundation의 글루타민산 및 글루타민산 모노 나트륨에 대해 알아야합니다.

특정 종류의 생선을 피해야합니까?

태어나지 않은 아이에게 영향을 미치는 너무 높은 수준의 메틸 수은은 임산부에게 상어, 황새치, 왕 고등어, 바닷물 고기 등 여러 종류의 생선을 먹지 않도록 권고합니다. 수명이 더 길고 더 큰 물고기는 다른 물고기를 먹으므로 더 높은 수준의 수은을 축적 할 가능성이 높습니다). FDA에 따르면, “물고기의 메틸 수은의 주요 위험이 태아의 신경계 발달에 있다는 것은 사실이지만, 수유모와 어린 아이들도이 물고기를 먹지 않는 것이 현명합니다.” 그들은 다른 종류의 생선 (조개, 통조림 생선, 작은 바다 생선 또는 양식 생선)의 평균 섭취량이 주당 12 온스 이하일 것을 권장합니다.

다른 사람들은 FDA가 안전하지 않은 생선 목록을 권장합니다. 추가 정보와 임신 중 안전하고 안전하지 않은 생선에 대한 제안 목록은 환경 작업 그룹의 켄 쿡 (Ken Cook)의 생선 속 수은을 참조하십시오.

참치는 어떻습니까? FDA에 따라 다음과 같이 할 수 있습니다. 참치를 매주 생선 섭취의 일부로 안전하게 포함 시키십시오. FDA가 제안하는 다양한 생선은 0.96-1.45 PPM (백만 분율) 범위의 메틸 수은을 함유하지 않도록 권장합니다. 신선한 참치는 평균 0.32 PPM, 통조림 참치는 평균 0.17 PPM입니다. 참치 스테이크와 통조림 참치 통조림은 일반적으로 가벼운 참치 통조림보다 수은 함량이 높습니다. 반면에 환경 실무 그룹은 임산부가 참치 스테이크를 아예 먹지 않고 참치 통조림을 한 달에 한 번 이상 먹지 않도록 권장합니다.

R 추론 및 추가 정보 :

모유 수유 및 수은 노출 @

생선 : 임산부와 부모가 미국 식품에 대해 알아야 할 사항 & Drug Administration.

어패류의 수은에 대해 알아야 할 사항 : 임신 가능성이있는 여성, 임신중인 여성, 수유부, 어린 자녀를위한 조언. (2004 년 3 월). 미국 식품 & 의약 국.

메인 환경 보건국에서 공급 한 어류의 수은 수준

Ken Cook, 사장의 물고기 내 수은 환경 실무 그룹

어류의 메틸 수은에 대한 국가 자문

미국 FDA의 상업용 어패류의 수은 수준. 다양한 종류의 생선과 해산물과 각각의 메틸 수은 수준을 나열합니다.

환경 오염 및 모유 수유 @

Can I 초밥을 먹나요?

예, 날 생선의 소스와 관리에 익숙한 지 확인하십시오 (유명한 스시 바는 이에 대해 매우주의합니다). 다른 날 음식과 마찬가지로 스시는 기생충이나 리스테리아 모노 사이토 게 네스 (리스테리아 증에 대한 자세한 내용은 아래 참조)라는 박테리아를 운반 할 수 있으며, 일부 어종은 수은 수준으로 인해 피해야합니다. 모유 수유 전문가들은 날 생선 초밥을 먹는 것이 모유 수유 아기에게 문제가되지 않는다는 데 동의하는 것 같습니다 (엄마를 아프게 할 가능성이 있음).

수유 수유 어머니는 저온 살균되지 않은 부드러운 치즈를 먹나요?

예, 수유부는 부드러운 치즈를 먹을 수 있습니다. 저온 살균되지 않은 연질 치즈 (및 기타 저온 살균되지 않은 유제품)에는 리스테리아 모노 사이토 제네스라는 박테리아가있을 수 있습니다. 미국에서 만든 치즈는 저온 살균 우유로 만들어 져야하지만 (저온 살균은 리스테리아 유기체를 죽입니다) 수입 치즈는 문제가 될 수 있습니다. 리스테리아 증은 일반적으로 건강한 성인에게 발생하는 경미한 독감 유사 질환이지만 임산부에게 심각한 문제를 일으킬 수 있으며 사산 및 유산과 관련이있을 수 있습니다 (태반을 통해 아기에게 전달 될 수 있음).저온 살균되지 않은 유제품 섭취는 임신 중에는 권장되지 않지만 수유 부모에게는 문제로 간주되지 않습니다.

Per Lawrence (Breastfeeding : A guide for the medical professional 1999, p 569), ” 문헌은 모유를 통한 리스테리아 전염을 제안합니다.” 이 참고 문헌은 모유 수유를 방해 할 수있는 유일한 요인은 심각한 질병으로 인해 엄마가 간호를 할 수 없다는 것임을 나타냅니다.

수유부에게 안전한 것으로 간주되는 리스테리아를 운반 할 수있는 기타 식품 (임신 중에는 해당되지 않음) :

• 핫도그, 오찬 고기, 볼로냐 또는 기타 델리 고기는 뜨거워 질 때까지 재가열하지 않는 한
• Feta, queso blanco, queso fresco, Brie, 저온 살균 우유로 만든 것으로 표시되지 않은 카망베르 치즈, 블루 빈 치즈 및 Panela. 라벨에 “MADE WITH PASTEURIZED MILK”라고 표시되어 있는지 확인합니다.
• 냉장 파테, 고기는 고기 카운터에서 퍼집니다. 또는 상점의 냉장 구역에서 발견되는 훈제 해산물. 참치 통조림, 연어 통조림과 같이 냉장이 필요없는 음식은 먹어도됩니다. 개봉 후 냉장 보관하세요.
• 햄 샐러드, 치킨 샐러드, 계란 샐러드, 참치 샐러드, 해산물 샐러드 등 매장에서 만든 샐러드
• 생 (살균되지 않은) 우유 또는 살균되지 않은 식품 우유
  출처 : 리스테리아 증으로부터 아기와 자신 보호

추가 정보 :

미국 질병 통제 센터의 리스테리아 증 정보

수유 중에 땅콩과 땅콩 버터를 먹어도 안전한가요?

현재 연구에 따르면 임신이나 모유 수유 중에 땅콩을 피하는 것이 자녀의 땅콩 알레르기를 예방하는 데 도움이되지 않는다고합니다.

최근까지 알레르기 전문의는 어린이가 최소 36 개월이 될 때까지 땅콩이나 땅콩 제품을 섭취하지 말 것을 권장했지만 최근 연구에 따르면 이러한 지연이 땅콩 알레르기를 예방하는 데 도움이되지 않는다고합니다.

추가 정보 :

다임 스 3 월의 땅콩 알레르기, 어린이 및 임신

Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; 미국 소아과 학회 영양위원회; 알레르기 및 면역학에 관한 미국 소아과 학회. 유아 및 아동의 아토피 질환 발병에 대한 조기 영양 개입의 효과 : 모성식이 제한, 모유 수유, 보완 식품 도입시기 및 가수 분해 포뮬러의 역할. 소아과. 2008 년 1 월; 121 (1) : 183-91.