나중에 크리스마스 밤을 보내시겠습니까? 그러면 귀를 기울이고 싶을 것입니다. 우리는 영양사 나오미 미드와 대화를하여 모든 G를 마시면서 밤새 수분을 공급하고 행복하고 화려하게 유지하기 위해 무엇을 먹어야하는지 정확히 알아 보았습니다. & 우리가 원하는 것. 여기에 그녀의 지혜가 있습니다 …
1. 낮에는 녹차를 마셔보세요.
녹차는간에 환상적입니다. 따라서 하루에 녹차를 마셔서 맹공격에 대비하세요.
2. 가기 전에 큰 물 한잔 마시기
이것은 어리석은 것처럼 들리지만, 첫 번째 와인 한잔이 잘 내려가는 이유 중 하나는 술집에 가기도 전에 종종 탈수되기 때문입니다. 술을 마시기 전에 레몬과 함께 큰 물 한 잔을 마 십니다 (우리의 간은 레몬을 좋아합니다!).
3. 음주를 시작하기 전에 식사를하십시오.
음식은 술을 마시기 전에 뱃속에있는 것이 영향을 미치기 위해, 밖으로 나가기 전에 항상 저녁을 먹도록하십시오. 솔직히 말해서 저녁에 치즈 칩이별로 도움이되지 않을 것이기 때문입니다. 숙취가 전혀없는 사람은 말한다).
4. 지방 섭취 (건강한 종류)
지방은 음식이 위장에서 빠져 나가는 속도를 늦추는 데 도움이되며, 음식이 더 오래 머무를수록 알코올이 혈액으로 흡수되는 속도가 느려집니다 ( 그래서 다음날 아침에 죽음처럼 느껴질 가능성이 적습니다.) 연어, 아보카도, 견과류는 모두 훌륭한 선택입니다.
5. 간을 좋아하는 재료를 추가하십시오.
강황, 계피, 케일, 브로콜리, 비트 뿌리, 아보카도 및 레몬은 모두 간을 지원하는 환상적인 음식이므로 펍으로 가기 전에 하루 동안 많이 드십시오. .
6. 저녁 식사를 거르고 술집으로 바로 가면 올리브 나 견과류를 주문하세요.
둘 다 지방의 좋은 공급원이며 견과류는 B 비타민의 환상적인 공급원이기도합니다. 술을 마셔 라.
7. 구취가 걱정 되십니까?
가장 좋은 자연 요법은 신선한 파슬리를 씹는 것입니다. 또한 날것의 바삭 바삭한 과일과 채소를 먹으면 침 생성이 증가하며 이는 입안의 박테리아의 또 다른 천적입니다. 탈수를 피하고 (물을 많이 마시는 또 다른 이유!) 비타민 C가 풍부한 과일 (오렌지, 딸기 및 라즈베리)도 구강 박테리아와 싸우는 데 좋다는 사실을 기억하십시오. 가능하다면 신선한 과일로 음료를 마셔보세요.
8. “팽만감을 느끼고 싶지 않다면…
설탕 믹서와 탄산 음료를 너무 많이 피하세요. 공복에 술을 마시면 팽만감이 생길 수 있으므로 펍 전 저녁 식사를해야하는 또 하나의 이유입니다.
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9. * 너무 * 일찍 시작하지 마십시오.
저녁에 알코올을 처리하는 효소 수치가 급증하지만 점심 시간에는 가장 낮습니다. 점심 시간의 와인은 저녁 시간의 와인보다 훨씬 강하게 느껴질 수 있습니다.
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