계단을 오르 내리는 것은 우리 모두가해야 할 일이지만 무릎에 많은 스트레스를가합니다. 계단을 올라가는 것이 무릎 통증이 갑작스럽게 나타날 가능성이 있다고 생각할 수도 있고, 당신이 옳을 것이라고 생각할 수도 있지만, 계단을 내려가는 것은 실제로 각 단계마다 약간 더 많은 체중이 무릎에 가해집니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 계단을 내려갈 때 통증이 덜 두드러 지거나 다른 부위에 존재하지 않을 때 무릎 통증을 경험합니다.
이 문제를 겪고 있고 며칠에서 일주일 이상 지속되면 자격을 갖춘 의료 전문가에게 진단과 치료를 받아야합니다. 의사는 평가를 수행하고 필요한 경우 진단 테스트를 지시하여 계단을 내려갈 때 무릎 통증의 원인을 평가할 수 있습니다.
계단을 내려갈 때 발생하는 무릎 통증의 잠재적 원인은 무엇입니까?
부상을자가 진단하고 치료해서는 안되지만 잠재적 인 원인에 대해 배우면 치료에 더 적극적인 역할을하면서 치료 제공자와 더 많이 교류 할 수 있습니다.
계단을 오르거나 내려갈 때 통증을 유발할 수있는 무릎 통증의 네 가지 잠재적 원인은 다음과 같습니다.
- 근육 긴장 — 일반적으로 시간이 지남에 따라 개선 될 수있는 경미한 부상이지만 긴장 무릎 주위의 근육은 계단을 내려가는 것을 어렵고 고통스럽게 만들 수 있습니다.
- IT 밴드 증후군 — 장경 인대 또는 IT 밴드는 골반에서 무릎의 옆쪽 정강이 위로 이어지는 긴 힘줄입니다. IT 밴드의 염증은 걷기, 달리기, 계단 오르기 및 기타 활동시 심한 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.
- 인대 염좌 또는 파열 — 무릎을 연결하는 데 도움이되는 ACL 및 MCL과 같은 인대가 삐거나 심지어 찢어져 계단을 오를 때 나타나는 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 부상은 경우에 따라 수술이 필요한 심각한 상태가 될 수 있으므로 즉각적인 진단과 치료가 중요합니다.
- 보상 적 부상 — 발과 발목 부상은 우리의 자연적인 생체 역학을 변화시키고 추락 할 때 무릎에 추가 부하를 가할 수 있습니다. 고통스러운 감각을 유발하는 계단.
이러한 무릎 통증의 원인에 대해 특히 효과적인 치료 방법 중 하나는 물리 치료입니다.
계단을 내려올 때 무릎 통증에 대한 물리 치료
물리 치료사와 만나면 자세와 역학을 평가하고 실습을 할 수 있습니다. 무릎 검사. 이 정보를 통해 치료사는 계단을 내려갈 때 통증을 유발하는 근본적인 문제를 파악할 수 있습니다.
Rehab Access에서 고도로 숙련되고 돌보는 치료사 팀은 사람들이 무릎 통증을 극복하고 건강하고 활동적인 라이프 스타일로 돌아가도록 돕는 데 수십 년의 경험을 가지고 있습니다. 오늘 저희에게 연락 할 때 저희가 어떻게 도와 드릴 수 있는지에 대해 자세히 알아보고 초기 약속을 잡으십시오.
