5. 식사 후 껌을 헹구거나 씹으십시오. 칫솔질과 치실질 외에도 항균 린스로 입을 헹구면 충치와 잇몸 문제를 예방할 수 있습니다. 식사 후 무설탕 껌을 씹는 것도 침의 흐름을 증가시켜 자연적으로 박테리아를 씻어 내고 산을 중화시켜 보호 할 수 있습니다.
6. 치아에 대한 타격을 차단합니다. 스포츠 및 레크리에이션 활동은 건강한 신체를 형성하지만 치아에 위협이 될 수 있습니다. 대부분의 학교 팀은 이제 아이들에게 마우스 가드를 착용하도록 요구합니다. 하지만 기억하세요. 스케이트 보딩이나 롤러 블레이 딩과 같은 감독되지 않은 여가 활동도 부상을 입을 수 있습니다. 치과 의사는 맞춤형 마우스 가드를 만들 수 있습니다. 또 다른 옵션 : 스포츠 용품점에서 마우스 가드를 구입하여 뜨거운 물로 부드럽게 만들어 입에 맞도록하십시오.
7. 담배를 피우거나 무연 담배를 사용하지 마십시오. 담배는 치아를 더럽 히고 잇몸 질환과 구강암의 위험을 크게 증가시킵니다. 담배를 피우거나 씹는 담배를 사용하는 경우 금연을 고려하십시오. 자녀에게 시작하지 말라고 조언하십시오.
8. 똑똑하게 먹으십시오. 모든 연령대에서 건강한 식습관은 건강한 치아와 잇몸에 필수적입니다. 곡물, 견과류, 과일 및 채소, 유제품을 포함한 전체 식품의 균형 잡힌 식단은 필요한 모든 영양소를 제공합니다. 일부 연구자들은 생선에서 발견되는 오메가 -3 지방이 염증을 감소시켜 잇몸 질환의 위험을 낮출 수 있다고 믿고 있다고 매니토바 대학교 치과 대학 학장 인 안토니 M. 이아 코피노 (DMD, PhD)는 말합니다.
9. 단 음식을 피하십시오. 입안의 박테리아가 단당을 분해하면 치아 법랑질을 부식시킬 수있는 산을 생성하여 부패의 문을 엽니 다. “청량 음료와 과일 음료를 포함한 설탕 음료는 사람들이 장기간에 걸쳐 산성 수치를 높이는 경향이 있기 때문에 특별한 위협이됩니다.”라고 개인 진료를하는 치과 의사이자 대변인 인 Steven E. Schonfeld는 말합니다. “탄산이 산도를 증가시키기 때문에 탄산 음료는 문제를 더 악화시킬 수 있습니다.” 끈적 끈적한 사탕은 치아 표면에 남아 있기 때문에 또 다른 원인입니다.
10. 약속을 잡으십시오. 대부분의 전문가는 6 개월마다 치과 검진을 권장합니다. 잇몸 질환과 같은 문제가있는 경우 더 자주. 정기 검사 중에 치과 의사 나 치과 위생사는 양치질이나 치실을 쓸 수없는 치석 축적 물을 제거하고 부패 징후를 찾습니다. 정기 치과 검사에서도 다음과 같은 점을 발견 할 수 있습니다.
- 구강암의 조기 징후. 구강암의 10 가지 사례 중 9 가지는 충분히 일찍 발견되면 치료할 수 있습니다. 발견되지 않은 구강암은 신체의 다른 부위로 퍼져 치료가 더 어려워 질 수 있습니다.
- 치아 갈기에서 발생하는 마모 및 찢김. bruxism이라고 불리는 치아 갈기는 스트레스 나 불안으로 인해 발생할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 치아의 물린 표면이 마모되어 부식되기 쉽습니다. 치아에 멍청한 징후가 보이면 치과 의사는 갈기 예방을 위해 밤에 착용하는 마우스 가드를 권장 할 수 있습니다.
- 잇몸 질환의 징후입니다. 치은염 또는 치주염이라고도하는 잇몸 질환은 노인의 치아 손실의 주요 원인입니다. “안타깝게도 대부분의 사람들이 치주염의 경고 징후를 발견 할 때까지 손상을 되돌리기에는 너무 늦었습니다.”라고 플로리다 대학의 치주과 교수이자 미국 치주 학회 회장 인 Sam Low는 말합니다. , 치과 전문가는 잇몸에 문제의 징후가 있는지 검사해야합니다.
- 약물과의 상호 작용. 특히 여러 약물을 복용하는 고령 환자는 구강 건조증이나 구강 건조증의 위험이 있습니다. 타액 흐름이 감소하면 충치 및 잇몸 문제. 800 가지의 다른 약물이 부작용으로 구강 건조를 유발한다고 매니토바 대학 치과 대학 학장 인 Iacopino는 말합니다. “당신이 복용하는 약물에 대해 항상 치과 전문가에게 알리십시오”라고 그는 말합니다. 처방전을 변경하면 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 타액과 같은 구강 구강 세정제도 사용할 수 있습니다.
“거의 모든 충치와 대부분의 잇몸 질환은 좋은 구강 위생으로 예방할 수 있습니다.”라고 Solie는 말합니다. 매일 칫솔질과 치실을 사용합니다. 평생 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 대가는 많지 않습니다.”
