모든 요법이 모든 사람에게 효과가있는 것은 아니므로, 자신에게 가장 적합한 요법을 찾기 전에 몇 가지를 시도해야 할 수도 있습니다.

항 염증 식단 따르기

위염은 위벽의 염증을 의미하므로 식단을 섭취하십시오. 염증을 최소화하는 데 도움이되는 것은 시간이 지남에 따라 완화 될 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 특정 식단을 섭취하는 것이 위염을 유발하거나 예방한다는 결론을 내리지 못했습니다.

음식 일기를 작성하면 어떤 음식이 증상을 유발하는지 확인할 수 있습니다. 그런 다음 섭취를 줄이거 나 특정 음식을 아예 피할 수 있습니다.

일반적으로 염증에 기여하는 식품은 다음과 같습니다.

• 가공 식품
• 글루텐
• 산성 식품
• 유제품
• 단 식품
• 매운 식품
• 알코올

마늘 추출물 보충제 복용

연구에 따르면 마늘 추출물이 위염 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 생마늘을 으깨서 먹는 것도 효과가 있습니다.

생마늘의 맛이 마음에 들지 않으면 다져서 땅콩 버터 한 스푼으로 먹거나 말린 대추에 싸서 먹어 볼 수 있습니다. . 땅콩 버터 나 대추 야자의 단 맛이 마늘 맛을 덮는 데 도움이됩니다.

프로바이오틱스 사용해보기

프로바이오틱스는 소화를 개선하고 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로 바이오 틱 보충제는 소화관에 좋은 박테리아를 도입하여 H. pylori의 확산을 막을 수 있습니다.

프로바이오틱스가 포함 된 음식을 섭취하면 위염 증상을 개선 할 수도 있습니다. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다.

• 요구르트
• 김치
• 콤 부차
• 발효 양배추
• 케 피어

마누카 꿀과 녹차 마시기

한 연구에 따르면 녹차 또는 홍차를 적어도 한 번 마시는 것으로 나타났습니다. 주, 소화관에서 H. pylori의 유병률을 크게 줄일 수 있습니다.

마누카 꿀은 감염을 막는 데 도움이되는 항균성을 포함하고 있기 때문에 유익 할 수 있습니다.

일부 사람들은 따뜻한 물만 마시면 위장이 진정되고 소화에 도움이된다고 생각합니다.

마누카 꿀은 약국과 온라인에서 구입할 수 있습니다.

에센셜 오일 사용

레몬 그라스 (시트로 넬라) 및 버베나 리와 같은 에센셜 오일 mon, 실험실 테스트에서 H. pylori에 대한 저항력을 높이는 데 도움이됩니다.

소화계에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 기타 오일에는 페퍼민트, 생강 및 정향이 포함됩니다.

에센셜 오일은 섭취하지 않으며 피부에 바를 경우 항상 캐리어 오일로 희석해야합니다.

사람들은 디퓨저에 오일을 사용하거나 위염 완화를 위해 오일을주의 깊게 사용하는 방법에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.

식품의 약국 (FDA)은 에센셜 오일이나 대체 의학을 규제하지 않는다는 점에 유의해야합니다.

가벼운 식품 섭취

다량의 식사 섭취 탄수화물이 많으면 소화 시스템에 너무 많은 부담을주고 위염을 악화시킬 수 있습니다.

하루 종일 소량의 식사를하면 소화 과정을 촉진하고 위염 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

금연 또는 너무 많은 진통제 사용

흡연은 위벽을 손상시키고 위암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

처방전없이 살 수있는 진통제를 너무 많이 복용, 아스피린이나 이부프로펜과 같은 것도 위벽을 손상시키고 위염을 악화시킬 수 있습니다.

스트레스 감소

스트레스는 위염을 유발할 수 있으므로 스트레스 수준을 줄이는 것이 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 상태를 관리하십시오.

스트레스 관리 기술에는 다음이 포함됩니다.

• 마사지
• 명상
• 요가
• 호흡 운동