이 치킨 촙 수이 레시피는 소박한 채소를 좋아하는 테이크 아웃 요리로 바꿔줍니다 ( 그리고 어느 식당이나 더 좋습니다)!

이 간단한 찹수 이는 당근, 셀러리, 콩나물과 부드러운 닭고기를 결합합니다. 가장 쉬운 소스에 모두 버무려 밥이나 국수 위에 얹어 먹습니다!

집에서 테이크 아웃도 간단합니다. 그리고 훨씬 더 건강해졌습니다! 수제 소스는 달콤하지 않고 방부제를 사용하지 않고 MSG를 첨가하여 만든 소스의 맛이 마음에 듭니다!

닭 갈비 수 이에 국수 나 쌀을 곁들여 테이크 아웃 페이크 아웃 당신의 가족은 일년 내내 사랑할 것입니다! 탄수화물을 줄이고 싶습니까? 잘게 썬 양배추 나 콜리 플라워 라이스를 곁들여 드세요!

단순한 재료를 새로운 차원으로 끌어 올렸기 때문에 우리는이 레시피를 좋아합니다.

Chop Suey와 Chow Mein의 차이점은 무엇입니까? ?

Chop suey는 조리 된 고기와 야채를 소스와 결합하여 준비된 쌀이나 국수 위에 제공합니다. 하지만 chow mein은 고기, 야채, 국수, 소스를 모두 함께 요리합니다. 소스는 상당히 비슷하지만 찹 수이가 약간 더 매울 수 있습니다.

재료

치킨 찹 수이의 모든 재료를 쉽게 구할 수 있습니다!

치킨
닭 가슴살이이 레시피에 사용되지만 뼈없는 닭 허벅지도 효과가 있습니다.

치킨
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야채
당근, 셀러리, 콩나물, 마늘이이 레시피에서 가장 좋아하는 요리입니다! 밤 통조림, 아기 옥수수, 얇게 썬 버섯, 청경채를 자유롭게 추가 할 수 있습니다.

소스
소스는 믿을 수 없을 정도로 간단하지만 정말 맛있습니다! 국물, 간장, 물, 설탕, 약간의 참기름.

EXTRAS
창의력을 발휘하여 크런치, 색상 및 영양을 추가하세요. 구운 으깬 땅콩이나 캐슈 너트를 추가하여 치킨 찹 수이! 파는 절대 놓치지 않습니다. 그리고 약간의 붉은 칠리 오일이나 스리 라차는 치킨 찹수이를 매운맛으로 만들어 줄 것입니다!

치킨 찹 수이 만드는 법

치킨 찹수 이는 준비가 매우 쉽습니다. 다음은 단계에 대한 간략한 개요입니다.

1. 준비 옥수수 전분을 곁들인 닭고기를 넣고 따로 보관합니다. 야채를 준비합니다.
2. STIR FRY 치킨 볶음 & 야채 (아래 조리법에 따라)
3. 소스 추가 – 소스 재료를 추가하고 요리합니다. 모든 것이 가열되고 소스가 걸쭉 해집니다.

남은 음식

치킨 찹 수 이는 학교 나 직장 점심으로 남은 음식을 아주 잘 만듭니다!

• 덮개를 덮은 용기에 넣어 냉장고에 보관하세요. 최대 4 일 동안 지속됩니다.
• 재가열하려면 전자 레인지 또는 스토브의 팬에 몇 분 동안 넣으십시오.

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5 개 투표 중 5 개

레시피 검토

Chicken Chop Suey

준비 시간 15 분

요리 시간 22 분

총 시간 37 분

게재 횟수 4

작성자 Holly Nilsson

과정 치킨, 저녁, 앙트레, 점심, 메인 코스

미국 요리, 아시아 요리

Chicken Chop Suey는 아시아에서 영감을받은 소스와 함께 야채와 육즙이 풍부한 닭고기로 가득합니다!

성분

• ▢ 식물성 기름 2 큰술 나누기
• ▢ ½ 파운드 닭 가슴살 약 1 개 큰 또는 2 개 작은
• ▢ 옥수수 전분 1 큰술
• ▢ 1 컵 양파 슬라이스
• ▢ ⅔ 셀러리 슬라이스
• ▢ ⅔ 당근 슬라이스
• ▢ 다진 마늘 1 쪽
• ▢ 신선한 콩나물 2 컵

소스

• ▢ 1 ¼ 컵 닭고기 육수
• ▢ ¼ 컵 냉수
• ▢ 옥수수 전분 1 ½ 큰 스푼
• ▢ 간장 1 ½ 큰술
• ▢ 백설탕 1 작은 술
• ▢ 참기름 1 작은 술

지침

• 닭 가슴살을 ¼ “조각으로 자릅니다. 옥수수 전분을 버무리고 야채를 준비합니다.
• 기름 1 큰술을 중강 불로 가열하고 분홍색이 없어 질 때까지 닭고기를 일괄 요리합니다. 유적. 팬에서 꺼내서 보온을 유지하기 위해 그릇에 따로 보관합니다.
• 같은 팬에 남은 기름 스푼을 가열하고 양파를 넣습니다. 당근, 셀러리, 마늘. 4-5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다. 콩나물을 넣고 1 분 더 익 힙니다.
• 소스 재료를 섞고 닭고기와 함께 야채 혼합물에 추가합니다. 2-3 분 동안 또는 닭고기가 가열되어 소스가 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
• 면이나 쌀과 함께 제공합니다.

레시피 참고 사항

영양 정보는 볶음 요리에만 해당됩니다 (면이나 쌀은 포함되지 않음).

야채를 더 추가 할 수 있습니다. 원하는 경우 닭고기를 새우로 대체 할 수 있습니다.

영양 정보

칼로리 : 209, 탄수화물 : 16g, 단백질 : 15g, 지방 : 10g, 포화 지방 : 6g, 콜레스테롤 : 36mg, 나트륨 : 746mg, 칼륨 : 531mg, 섬유질 : 2g, 설탕 : 6g, 비타민 A : 3657IU, 비타민 C : 18mg , 칼슘 : 37mg, 철분 : 1mg

(제공된 영양 정보는 추정치이며 조리 방법 및 사용 된 재료 브랜드에 따라 다릅니다.)

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Recipe Adapted Manchak. “Beef Chop Suey”. 조리법. 수업과 함께 요리. Beaumont, AB, 2011. 43. 인쇄.