가끔 속쓰림을 겪고 있다면 스트레스를 받거나 불안 할 때 때때로 증상이 시작되는 것을 눈치 채 셨을 것입니다. 우리 대부분은 속쓰림을 튀긴 음식이나 기름진 음식을 먹거나 너무 많이 먹는 것과 관련이 있지만, 스트레스가 많은 사건이이를 유발할 수 있다는 증거가 있습니다.하지만 그 이유는 무엇입니까?

스트레스와 속쓰림을 둘러싼 몇 가지 연구를 조사했습니다. 가능한 연결을 찾으십시오. 삶의 스트레스를 다룰 때 필요한 마지막 것은 예상치 못한 속쓰림 이니까요! 물론 가끔 타는듯한 느낌을 경험할 때 항상 TUMS에 의지 할 수 있습니다. TUMS Chewy Bites는 맛있고 쫄깃한 음식을 먹을 때마다 속쓰림과 위산 소화 불량을 빠르게 완화시켜줍니다!

스트레스와 속쓰림

많은 사람들이 일상 생활에서 경험 한 것을 밝혀 내기 시작했습니다. : 스트레스 증가는 속쓰림과 관련이 있습니다.

Psychosomatic Medicine에 발표 된 2004 년 연구에서는 10 개월 동안 속쓰림을 겪은 60 명의 참가자를 대상으로 조사했습니다. 연구자들은 “심각하고 지속적인 삶의 스트레스”가 속쓰림 증상의 증가를 “중요하게”예측할 수 있음을 발견했습니다. 또한 속쓰림 증상 및 피로와 관련이있었습니다.

연구자들은 사소한 기분 변화 나 작은 스트레스 요인을 고려하지 않는다고 조심스럽게 말했습니다. 주요 스트레스가 많은 삶의 사건과 속쓰림 가능성 증가 사이의 연관성이 있다는 것입니다.

1998 년의 이전 조사에 따르면 2,000 명의 참가자 중 여성이 ‘스트레스가있는 가족 상황’및 ‘바쁜 하루 일과’등 몇 가지 요인으로 인해 속쓰림이 발생했다고 스스로보고하는 경향이있는 것으로 나타났습니다. 집.” 남성들은 종종 “장시간 근무”와 “비즈니스 출장”을 두 가지 요인으로 언급했습니다. 이 모든 문제는 약간 다르지만 모두 스트레스가있는 것으로 분류 할 수 있습니다.

스트레스가 속쓰림에 미치는 영향

연구자들이이면의 메커니즘을 명확하게 정의하기 전에 더 많은 연구를 수행해야합니다. 좀 더 심리적 또는 신체적 수준에서 스트레스와 속쓰림의 관계에 대해, 때때로 속쓰림을 다룰 경우 스트레스가 많은 상황에 의해 유발 될 수 있다고 가정하는 것이 안전 해 보입니다.

다음은 연구자들이 스트레스 관련 속쓰림이 발생한다는 사실을 발견 한 이유 :

• 뇌와 소화계 사이의 연결은 어느 방향 으로든 변화를 일으킬 수 있습니다. 스트레스는 소화의 변화를 일으킬 수 있고 소화의 변화는 뇌와 신체에 스트레스 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 스트레스는 소화를 늦 춥니 다. 스트레스를 받으면 식욕을 잃을 수 있다는 사실을 알고 계십니까? 이는 신체가 소화 과정을 늦추고, 음식을 뱃속에 더 오래 보관하며, 위산이 스트레스와 관련된 속쓰림을 유발할 수있는 시간을 더 많이 제공하는 것입니다.
• 스트레스는 통증에 더 민감하게 만들어 통증을 증폭시킵니다. 속쓰림은 스트레스를받는 동안 더 강해지는 것이 아니라 더 눈에 띌 수 있습니다.

스트레스 관련 속쓰림 완화

속쓰림이 발생할 경우를 대비하여 제산제를 가까이 두는 것 외에도 다음과 같이 할 수 있습니다. 한 발 앞서 나가십시오.

• 스트레스를받을 때 속쓰림을 유발하는 음식을 피하고 너무 많이 먹습니다.
• 어둡고 조용한 방에서 수면 위생을 연습하십시오. 규칙적인 취침 시간을 유지하고 가능한 한 자주 숙면을 취하십시오. 수면 위생에는 배가 꽉 차지 않고 잠자리에 드는 것도 포함되므로 늦은 밤의 스트레스 간식은 피하세요.
• 활동을 유지하세요. 운동은 스트레스를 줄이고 소화를 돕는 것으로 나타났습니다. 소화 시스템에 대한 스트레스 반응을 방지하는 데 도움이됩니다.
• 술과 담배를 끊으십시오. 많은 사람들이 초조하거나 긴장할 때 이러한 문제에 도달하지만 둘 다 속쓰림을 유발할 수 있습니다.