지압은 침술과 마찬가지로 압력 포인트 위치를 사용하여 내부의 에너지 경로를 통해 흐르는 기 (에너지)를 조작합니다. 너의 몸. 중국 전통 의학에서는 이러한 경로를 경락이라고합니다.

압력 지점에 압력이 가해지면 신체와 정신에 다양한 영향을줍니다. 이 대체 의학은 스트레스를 줄이고, 통증과 긴장을 줄이며, 혈액 순환을 촉진하고 면역 체계를 개선하는 효과적인 방법으로 여겨집니다.

스트레스가 신체에 미치는 영향

스트레스는 통제 불능이나 압도적 인 상황에 대한 자연스러운 신체적 반응입니다. 정상적인 수준에서 스트레스는 생산성을 높이고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있지만, 스트레스 수준이 높으면 삶의 질이 저하됩니다.

신체가 빈번하고 강렬한 스트레스 수준에 노출 될 때 , 그것은 두통, 불면증, 낮은 에너지와 같은 건강 문제로 이어질 수 있으며,이 모든 것이 정상적인 일상 활동을 방해합니다. 지압은 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이되는 전체 론적 건강의 효과적인 형태입니다.

지압 완화 찾기

전문 침술사로부터 침술 치료를받는 것이 최적의 방법이지만 스트레스 해소를 위해 DIY 지압은 전문적인 치료 일정을 잡을 수있을 때까지 약간의 완화를 제공합니다. 스트레스 해소에 가장 적합한 압력 포인트는 다음과 같습니다.

3 마일 포인트. 이 압력 점은 무릎 아래 약 두 손가락 너비, 다리 바깥쪽으로 네 손가락 너비에 위치합니다. 집게 손가락을 사용하여 1 분 동안 압력을 가하여 에너지 흐름을 조절하고 집중력을 높이며 피로를 완화합니다.

그레이트 러싱. 엄지 발가락과 두 번째 발가락 사이의 가죽 끈에 압력을 가하여 막힌 경락을 풀고 에너지의 원활한 흐름을 유지합니다.

할아버지 / 손자. 이 압력 점은 엄지 발가락 밑 부분 뒤의 발 안쪽에있는 세 손가락 너비에 있습니다. 이 지점에 압력을 가하면 에너지 순환의 균형을 맞추고 불안과 걱정을 덜어줍니다.

Union Valley. 이 압점은 엄지와 검지 사이의 웨빙에 있습니다. 반대쪽 손의 엄지와 검지를 사용하여 3 분 동안 압력을 가하고 압력을가하면서 심호흡을합니다. 이 압력 지점에 접근하면 신체의 스트레스와 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다.

중앙 재무부. 팔이 가슴과 만나는 부분 아래에서 두 손가락 너비의 압력 지점을 찾을 수 있습니다. 집게 손가락 끝을 사용하여 한쪽 또는 양쪽에 적당한 압력을 가하여 혈액 순환을 촉진하고 불안정한 감정의 균형을 유지합니다.

지압 세션의 이점을 최대한 활용하려면 다음과 같이하십시오. 각 지압 세션 전에 간단한 스트레칭과 호흡 운동을하는 것이 중요합니다. 전문 침술 세션과 결합하여 지압을 최대한 활용하세요.