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전국의 더 많은 도시와 주에서 유행병 가이드 라인을 계속 완화함에 따라 많은 사람들이 몇 주 만에 처음으로 집을 떠나는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 또는 몇 달 동안 여전히 코로나 바이러스 (COVID-19)에 감염되는 것을 두려워합니다.

사실, 일부 사람들은이 새로운 불안을 사람들이 극도의 공포를 느끼는 불안 장애인 광장 공포증과 혼동하여 당혹 스럽거나 무력하거나 위협을 느끼게하는 장소 나 상황을 피하게 할 수 있습니다.

광장 공포증과 진행중인 전염병과 관련된 불안은 마비 될 수 있으며, 사람들은 상점에 있거나 대중 교통을 이용하거나 스포츠 행사 나 콘서트와 같이 군중 속에있는 것과 같은 일상적인 일상 활동을 두려워하게 할 수 있습니다.

그러나 두 조건 모두 다시 외출이 극복 할 수없는 장애물처럼 보일 수 있기 때문에 두 조건간에 차이가 있습니다. 왜 이런 일이 발생하며이 장애를 겪고있는 사람들을 어떻게 가장 잘 도울 수 있습니까?

우리는 정신과 의사 인 Amit Anand, MD와 함께 광장 공포증과이 대유행 관련 불안의 차이와 각각의 대처 방법에 대해 이야기했습니다.

불안의 조합

“이것은 비정상적인 상황입니다.”라고 Anand 박사는 말합니다. 바이러스와 광장 공포증으로 인해 공공 장소로 돌아가는 것에 대한 두려움은 확실히 겹치는 부분이 있지만, 몇 가지 중요한 차이점도 있습니다. “바이러스는 말 그대로 공기 중에있을 수 있습니다. 오염에 대한 두려움, 손 씻기의 필요성, 그것은 강박 장애 (OCD)의 일부입니다.”

Agoraphobia는 불안 장애이며 열린 장소 나 많은 군중과 같이 무력감을 느끼는 상황에있는 것.” 때로는 30 분 정도 지속되는 강렬한 불안을 유발하는 공황 장애와 관련이있을 수 있습니다.

“이로 인해 고통받는 사람들은 죽어가는 것처럼 느끼거나 나쁜 일이 일어날 것입니다. 아난드 박사는 말합니다. “그것이 특정 상황이나 장소에있는 것과 관련이 있다면 광장 공포증을 유발할 수 있습니다.”

아난드 박사는이 둘을 구별하는 데 약간의 혼란이있을 수 있다는 것은 이해할 만하다고 말합니다. “분류하기는 어렵습니다. 이 경우의 상태는 매우 독특하기 때문에 정상적인 정신과 진단에 따른 것입니다. 하지만 누군가가 불안이 중요하다고 느끼는 이유가 있다고 생각합니다.

“광장 공포증의 일반적인 이유는 군중 속에서 신체적으로 안전한 상황에있을 수 없다는 불안 때문입니다. 열린 공간에있는듯한 느낌이 들며 나쁜 일이 일어날 것이라고 생각합니다.”라고 Anand 박사는 계속합니다.

군중이나 지하철에서 빠져 나갈 수 없거나 심장 마비로 사망 할 수 있다고 걱정합니다. 일반적으로 바이러스에 걸리는 것이 아닙니다.

신종 코로나 바이러스 감염에 대한 새로운 불안감은 강박 장애와 더 밀접한 관련이 있다고 그는 말합니다.

“감염을 피하고 싶기 때문에 밖에 나가고 싶지 않습니다. 공기를들이 마시거나 바이러스를 유발할 수있는 무언가를 만지고 싶지는 않습니다. 광장 공포증의 경우, 어떤 일이 즉시 일어날 것이라는 두려움이 있습니다.하지만이 경우에는 증상이 나타나기 며칠, 심지어 몇 주가되기 때문에 즉각적인 일은 없을 것입니다.”

하지만 다시 말하지만 박사는 Anand는 지금이 독특한시기임을 인정합니다. “진단을 할 정신과의 사람들은 이런 상황에 대해 생각한 적이 없다고 생각합니다. 이러한 새로운 바이러스 관련 불안은 강박 장애의 특성을 가지고 있지만, 외부로 나가거나 밖으로 나가는 것에 관한 것이므로 광장 공포증. 정신과 적 진단의 특정 범주를 지정하는 것은 어렵습니다.”

대처하는 방법

“이 문제를 처리하는 한 가지 방법은 단계별 노출입니다.” 아난드 박사는 말한다. “사람이 자신이 피했던 일에 천천히 자신을 노출시키는 방법입니다. 그리고 일종의 이완 운동을함으로써 불안감을 관리합니다.”

그는 사람이 할 수있는 한 가지 방법을 제안합니다. 상황에 더 잘 대비하는 것은 시나리오에 직면하기 전에 시나리오의 정신적 이미지를 연습하는 것입니다. “결국 상황에 자신을 노출해야하지만 천천히 할 수 있습니다.”라고 그는 덧붙입니다.

아난드 박사는 광장 공포증의 경우 도움을 제공하기 위해 함께 나가는 동반자가있는 경우가 드물지 않습니다.

공황 장애에 대처하는 방법은 다를 수 있습니다. “광장 공포증에는 항상 일종의 행동 개입, 훈련 또는 교육”이라고 Anand 박사는 말합니다. “공황 장애는 그 자체로 생명을 앗아 갈 수 있습니다. 따라서 우리는 행동 훈련 외에도 Prozac과 같은 SSRI 항우울제 인 약물을 사용합니다.”

도움 방법

본인이 아니라 이러한 문제 중 하나를 처리하는 친구 나 가족이라면 도울 수있는 방법이 있습니다.

먼저, 그들을 세계로 안내하거나 그들이 걱정하는 상황에 직면하도록 도와 줄 동반자가되어 줄 수 있습니다. Anand 박사는 “수신되는 정보를 필터링하는 것이 또 다른 핵심은 당신이 사랑하는 사람, 사랑하는 사람, 당신이 신뢰하는 사람으로부터 약간의 안심과 지원을받을 수 있다는 것을 아는 사람에게 도움이 될 것입니다.”라고 덧붙입니다. “물론 교육과 좋은 정보가 중요합니다. 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 아십시오.”라고 Anand 박사는 말합니다. 그리고 이와 관련하여 그는 사람들이 텔레비전과 소셜 미디어에서 등을 돌릴 수 있도록 도울 수 있다고 말합니다. “사람들은 그곳에서 많은 시간을 보내고 있으며 이는 확실히 많은 불안감을 불러 일으키고 있습니다.”

이것은 특히 현재 유행하는 유행병에 해당됩니다. “사람들은 잘못된 정보를 얻거나 심지어 가짜 정보를 얻고 있습니다. 소셜 미디어 및 다양한 뉴스 사이트에서 보내는 시간을 줄이고 평판이 좋은 곳에서 정보를 얻는 것이 좋습니다. 또한 질병 통제 센터 (CDC) 또는 식품의 약국 (FDA)과 같은 사이트에서 자신을 교육하십시오.”

정보를 계속 알고 있지만 어떤 정보가 수집되는지에 대해 현명하면 안심과 지원을 제공하여 두려움과 불안을 완화하고 특정 활동을보다 쉽게 달성 할 수 있습니다.

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